ciao blog 🙂
oggi ti faccio vedere cosa fa la testa e come sempre parlo per tutti, non solo per le persone a cui rispondo direttamente.
Questa e’ Elisabetta con un commento scritto sotto l’articolo precedente:
Walter certo che è allucinante come colpisci nel segno!
Io mi sento un pó fallita perché nn riesco ad applicare e a far scattare questo cambiamento…è tante volte nn apro le email perché una vocina mi dice “tanto nn cambierà nulla…” nn voglio sembrare una depressa perché nn lo sono…anzi mi sento dire spesso “Wow Betti sei sempre positiva e sorridente” e allora mi dico: “forse il mio peso…il mio equilibrio è questo?? Ma peso 83 kg…nn può essere giusto!
Ho perso 5 kg in due mesi…ma potevano essere di più…e invece mi sono già arenata un’altra volta…devo lavorare di più su me stessa! Cmq grazie infinite da un’alunna dell’ultimo banco…ma che mira alla prima fila!
Ora, sai quanto insisto sul fatto che la miglior difesa della nostra stessa testa al cambiamento e’ quella di lasciarci inconsapevoli e di non farci vedere quello che in realta’ ci serve…
Motivo per cui le lezioni di Dimagrire da Campioni servono proprio per aumentare la consapevolezza e per farti rendere conto dei meccanismi che girano nella nostra testa.
Solo se ne sei consapevole puoi metterti in cammino per cambiare, e’ chiaro che non puoi intervenire su un qualcosa che non ti rendi neanche conto che esista… 😉
Allora, il punto di partenza e’ spesso quello di sentirsi casi particolari e con particolari difficolta’, e quindi diversi dagli altri. In quel modo la testa puo’ proteggersi dai concetti che aiutano con la scusa del “io sono diversa”.
Il meccanismo del sentirsi diversi viene poi fatto girare indisturbato grazie al fatto che la nostra stessa testa ci mantiene inconsapevoli di quella che e’ invece la verita’.
Se Enza Maria e’ dimagrita 30 kg a piu’ di 70 anni e’ MOLTO piu’ probabile che puoi dimagrire anche tu e MOLTO meno probabile che tu sia veramente un caso disperato…
Ma alla testa fa molto comodo se ti pensi diversa e con poche speranze, in quel modo non cambia niente e il sistema di pensiero che hai usato fino adesso, anche se non funziona e non ti piace, e’ salvo…
E il bello e’ che quell’inconsapevolezza viene spesso mantenuta anche quando i fatti dicono tutto il contrario… hai presente quelle persone convinte di un qualcosa che tu sai essere sbagliato?
E quanto non c’e’ niente tu gli possa dire per fargli cambiare idea?
Quello stesso atteggiamento spesso ce l’abbiamo nei confronti di quello che pensiamo di noi stessi e vuoi farci particolare attenzione.
E tutto questo e’ anche il motivo per cui ti invito a seguire le lezioni, indipendentemente da quanto pensi di riuscire ad applicare.
Ti garantisco che non sei obiettiva nelle tue valutazioni, quelle sono troppo influenzate dai fallimenti passati e da chi pensi di essere. E se dai retta ai tuoi stessi giudizi su di te tutto quello che succede e’ che ti rendi il percorso piu’ difficile con l’illusione di essere “realista”…
Se invece decidi di seguire e di andare avanti qualsiasi cosa succeda, a quel punto ti risparmi tanti problemi e tanti pensieri che tanto complicherebbero la situazione e basta.
Certo, c’e’ bisogno che ti dai fiducia per andare avanti anche se in fondo ti pensi un caso particolare. Sembra un salto nel buio, sembra non avere senso ma all’inizio e’ quello che ti serve perche’ non puoi pretendere che la testa collabori…
Se ti tuoi pensieri avessero gia’ la soluzione, il problema non ci sarebbe proprio 🙂
Fiducia vuol dire che vai avanti anche se la testa ti dice il contrario, ti fidi che prima o poi anche tu, come tante altre persone, vedrai la luce in fondo al tunnel.
Non e’ facile all’inizio e piu’ capisci come funziona piu’ ti rendi conto del perche’ non sia facile.
Sai quante persone abbandonano pensando poi di non essere costanti?
In realta’ non e’ mancanza di costanza, e’ mancanza di fiducia, dando retta alla testa quando dice “tanto e’ tutto inutile, che lo faccio a fare…”.
Ricorda pero’ che e’ sempre possibile e piu’ capisci come veramente funziona e piu’ ti rendi conto del perche’ e’ sempre possibile, le lezioni ti ci portano un passo per volta.
Ora ti faccio vedere tutto questo discorso nella pratica e il vederlo nella pratica e’ una delle differenze fondamentali in quello che facciamo qui.
Elisabetta inizia con:
“Io mi sento un pó fallita perché nn riesco ad applicare e a far scattare questo cambiamento…”
e gia’ quello ti fa capire da dove ragiona Elisabetta e qual’e’ il problema.
E nota poco dopo cosa scrive Elisabetta:
“Ho perso 5 kg in due mesi…”
l’aver perso 5 kg non ha fatto assolutamente niente per Elisabetta, si sente una fallita come se i 5 kg li avesse presi e non persi…
e come fa per svalutare completamente 5 kg persi?
Guarda caso con il meccanismo del “ma” in queste parole:
ma potevano essere di più…
il tutto sotto l’articolo dove parlavamo proprio del “ma” e come la testa usa quella parola nei ragionamenti per negare tutto quello che viene prima, specie se parli di risultati e di cose positive…
Ora ti chiedo, la vedi l’inconsapevolezza che c’e’ dietro?
E’ facile vederla in Elisabetta ma ti garantisco che facciamo TUTTI la stessa cosa da qualche parte e quando te ne rendi conto poi cambia tutto 😉
Al mini corso ad un certo punto parliamo di come misurare i risultati e spiego come vuoi esaltare le piccole cose e come il peso perso sia proprio l’ultima cosa che conta, vengono prima i cambiamenti interiori e solo dopo quelli esteriori.
E se perdi anche peso, a maggior ragione celebri ed esalti il successo visto che si costruisce sui nostri successi….
Motivo per cui vuoi esaltare le piccole cose, anche solo l’aver letto una lezione e’ un successo, cosi’ ti senti meglio e quel sentirti meglio prima o poi si riflette anche sul cibo.
Se invece dai retta alla testa che ti ci mette il “ma” nel ragionamento poi non cambia niente, il “ma” c’e’ proprio per annullare i successi sapendo bene che se tu fossi contenta di un piccolo (o grande) successo, poi ti verrebbe voglia di averne ancora di successi, con conseguente cambiamento che e’ proprio quello che la nostra stessa testa vuole evitare a tutti i costi…
Mi spiego?
E stiamo parlando di punti fondamentali, quando ti dico di esaltare anche le piccole cose non te lo dico tanto per dire o per “pensare positivo”… te lo dico perche’ fa una grossa differenza e contrasta quello che la testa vuole fare di suo e che non funziona… 😉
Ok? 🙂
Altro commento utile, questa e’ Tilli:
Su questo articolo, sul commento di Vanessa e le risposte di Walter volevo chiedere una cosa: Vanessa ogni sera spera di fare meglio il giorno successivo, poi non riesce a farlo ma non si arrende.. Questo da un lato sembra bello, ma per il suo bene dovrebbe mollare…
Mettere meno cose nella sua lista, smettere di pensare a cosa mangia, alla dieta..
Insomma dovrebbe fare altre cose, cose diverse per avere risultati diversi.. In un mondo dove ti senti ripetere che non bisogna arrendersi mai, che non bisogna mollare, che cambiare costa fatica ma occorre insistere tutto questo sembra un paradosso. Come si fa a distinguere quando é bene lasciar stare e quando invece occorre tener duro?
I meccanismi e processi mentali che funzionano li trovi nelle lezioni del mini corso e poi in nelle lezioni del corso.
Prima ti vuoi rendere conto, osservi veramente cosa fai in testa di tuo (e le lezioni ti aiutano a capirlo) e poi vedi se ti e’ utile o meno come ragionamento.
Vanessa (come tutti noi) ha bisogno di rendersi conto e di riconoscere che il sistema che ha usato fino adesso non funziona e nell’articolo e’ spiegato perche’ non funziona. Se ti prefiggi di fare una lista di cose impossibili e poi ti rammarichi perche’ non le hai fatte tutte, e’ chiaro che vai poco lontano.
E a quel punto a poco serve sperare di fare meglio il giorno dopo se il giorno dopo rifai la stessa cosa che non puo’ funzionare.
Se prendi invece un qualcosa come il rallentare (prima lezione del mini corso), in quel caso se incontri difficolta’ insisti perche’ una volta imparato ti porta tutta una serie di benefici. Allora basati sulle lezioni del mini corso e del corso, li’ c’e’ scritto cosa e come fare. Le lezioni ti fanno da guida e ti dicono cosa lasciar stare e dove invece insistere.
Ok?
Appuntamento al prossimo giovedi’ per gli auguri di pasqua e per il programma per le prossime settimane, non perderti il prossimo articolo 😉
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Intanto ho una domanda per te: di cosa ti puoi rendere consapevole oggi che ti aiuta?
Walter
mi rendo consapevole del fatto che i mieie colleghi portano in continuazione cose da mangiare in ufficio, e sono tutte buone! E’ una tentazione continua…
quella non e’ una consapevolezza che ti aiuta Chiara, e’ la storia che la testa ti racconta per farti credere che tu non potresti farcela… e’ ben diverso.
Quello che ti aiuta invece e’ pensare che non c’e’ niente di proibito a patto che mangi molto lentamente assaporando ogni singola molecola.
Se la pensi in quel modo, ti passa tutta questa voglia sapendo che tanto puoi mangiare e quando lo fai te ne basta molto meno.
A me succede la stessa cosa di Elisabetta, condivido tutto, so che quello che dite è vero..ma non riesco ad applicarlo…anzi più dico di farlo più faccio al contrario…ma cosa succede…
L’unica cosa che nella mia vita non ho portato a termine è cambiare il mio rapporto con il cibo…mi piace mangiare…però mi piacerebbe molto avere 10 kg in meno…
a tutti piace mangiare, non e’ quello 😉
fai crescere la voglia di avere 10 kg in meno con la tecnica della lezione 3 del mini corso 🙂
Oggi voglio rendermi consapevole del fatto che spesso uso le difficoltà della vita come “scusa” per abbuffarmi… ma ora voglio rallentare i miei pensieri e fare spazio nella mia mente così troverò delle soluzioni a ciò che mi preoccupa e voglio anche essere consapevole che il cibo proibito non esiste e che se proprio voglio qualcosa posso mangiarlo assaporandolo leeeeentaaaaameeeenteeee….
belle considerazioni Bobbi 🙂
Oggi voglio essere consapevole del fatto che la testa mi spinge su percorsi che non voglio più seguire. Rallentando rientro nel mio corpo e riprendo a respirare.
brava, specie per il respiro, cose tipo gli attacchi di panico si basano sul respiro corto e veloce. Non possono esserci se respiri lentamente e piu’ profondamente del solito 😉
E’ tanto che non leggevo più le tue mail, sono consapevole che oggi l’ho fatto perchè mi sono resa DAVVERO conto di aver sprecato un’ottima occasione: ho stampato tutte le lezioni, ho provato ad applicarle e poi….ho lasciato perdere, ma soprattutto non mi sono impegnata neppure un po’ ed ora….sono più grassa di prima….
Magari potrebbe essere un nuovo inizio…..la consapevolezza può davvero esserlo….
esatto Cinzia 🙂
Bella domanda Walter!
La mia risposta è questa :
La consapevolezza che la felicità non è un traguardo ma un percorso!
Non è possibile effettuare un cambiamento costruttivo duraturo sul piano mentale se ci approcciamo alla cosa con pesantezza….
Ci possiamo esercitare ad essere felici e gioire di tutto ciò che abbiamo di bello nelle nostre vite anziché concentrarci sulle imperfezioni , come su quell’etto che abbiamo perso! : ) Io sono a -2kg in 2 mesi, sono all’inizio ma mi sento già meglio e mi vedo più sgonfia!!!!
Di indole tendo da sempre a deprimermi e a esagerare la mia tristezza, ma mi sto impegnando e mi rendo conto che è possibile trovare dentro di noi la felicità , in ogni momento e ad ogni circostanza!
Quindi la felicità come PERCORSO è il Perdonarsi nelle ricadute , impegnandoci per migliorare!!!!!
Cosa ne pensate ?
Un bacio a tutti
Penso che sia il giusto atteggiamento: BRAVISSIMA
Oggi sono consapevole che voglio cambiare..e guarda caso ogni volta trovo le e-mail di Walter..coincidenza..
Ogni volta seguo le lezioni del mini corso..e poi..mi blocco..mi guardo allo specchio..dico..ma chi vuoi prendere in giro?
Eppure ho un passato da spotiva..magra..carattere tenace..forte.. che quando mi prefiggo un obiettivo lo raggiungo..ma perché non riesco nel perdere peso e mantenerlo? 10 15 kg da perdere saranno? La vocina mi dice..ma tu ti credi forte tenace e tosta..ma se nn sei nemmeno capace di dimagrire..
Li cado..e gli do ragione..
Oggi ho capito che nn devo dargli ragione..ma volermi bene..
Grazie Walter..arrivi sempre nel momento dello sconforto a darmi speranza.
bella risposta alla vocina Arianna 🙂
e sappi che no sei mai obbligata a dargli retta, la testa dicesse quello che gli pare, tu comunque vai avanti 😉
Caro Walter oggi ma anche ieri e anche domani sono consapevole della mia solitudine che mi divora. E del bisogno di avere un legame affettivo che mi sostenga. Io non riesco a sentirmi sola. Non riesco a convivere con questo vuoto pneumatico.
Io sono solo una somma di negazioni:
Non magra
Non bella
Non abbastanza intelligente
Non furba
Non forte
Tutto qui.
Isola, hai il classico pensiero di non essere abbastanza di cui si parla anche negli articoli qui sul blog e nelle lezioni.
Non gli credere a quel pensiero, e’ una bugia e pensa invece a fare un passo per volta. Vali eccome, altro che non essere abbastanza.
E per lo stare sola, se vuoi stare bene con qualcuno impara a stare da sola altrimenti dipenderesti troppo da un’altra persona e gli daresti tutta la responsabilita’ del tuo benessere. Se fai il quel modo c’e’ il rischio che la relazione duri poco.
Allora approfitta del fatto che adesso stai per conto tuo per imparare a stare bene con te stessa cosi’ quando troverai la persona per te starai ancora meglio e non metterai a rischio la relazione solo perche’ non sai stare bene da sola.
Grazie a te sono consapevole che i sensi di colpa non servono a niente e ho iniziato a non farmeli più su nulla, non solo sul cibo!!!!
ottimo 🙂 🙂
Oggi mi rendo consapevole che ho bisogno di ricominciare da capo il minicorso,perché ho mollato da alcune settimane e senza rendermi conto sono tornata ai ragionamenti di sempre,cioè sono una fallita,io sono diversa,lo sapevo per me non funziona ecc…
La consapevolezza è che sto ascoltando quella voce che mi dice di mollare tanto non cambierà nulla ……
La consapevolezza che mi aiuta oggi è pensare che ho la soluzione devo solo rimettermi in cammino!
Grazie questi articoli sono un toccasana 😉
belle considerazioni Ellyson 🙂
Ciao, devo essere più consapevole del fatto che TUTTO inizia con il RALLENTARE. Da lì ho deciso di ricominciare. Un grazie speciale cmq perché in questi anni ho avuto molti successi in ogni ambito della mia vita. Adesso che tutto il resto sembra a posto voglio concentrarmi sul fisico. Silvia
molto bene Silvia 🙂 🙂 🙂
di cosa ti puoi rendere consapevole oggi che ti aiuta?
Mi rendo sempre più conto che cio’ che serve all’inizioo del tunnel , quando non si vede ancora la luce è semplice mente fare e applicare cio’ che è scritto nelle lezioni ed insistere . Solamente quello porta giò a dei risultati…e poi magicamente le cose si sbloccano in modo quantitativo e qualitativo …Si sbloccano più cose che evidentemente funzionano con lo stesso meccanismo (quantitativo) e le cose che si sbloccano , migliorano sempre di più ( qualitativo. Un abbraccio
🙂 🙂 🙂
Mi aiuta la consapevolezza che io valgo e vengo prima di tutto perchè altrimenti non sono serena io e non sono di aiuto alle persone che mi stanno vicino.
Buon fine settimana
Costanza
ben detto Costanza 🙂 🙂
Sentirsi diversa…
Beh, dove non ci si trova in sintonia con i ragionamenti esposti come si fa a non sentirsi diversi!?
Quando parli di giudicarsi, non vedere i risultati, darsi colpe, credersi fallite…
Mi sento diversa da queste descrizioni, perchè davvero non sono così. Sono forte, sicura di me, serena persino con i chili in più che preferirei fossero meno(sono di quelle che qualcuna prenderebbe a calci per il solo pensiero di voler dimagrire, ma come dici spesso, tanti o pochi chili per ognuno fanno differenza in modo diverso).
Come posso estrapolare il senso di quello che dici(perchè lo vedo che c’è molto più dietro al semplice:Datti fiducia)se non riesco a trovare come applicarlo a me…?
Ho rallentato e mi piace, ho imparato a visualizzare ed è soddisfacente, ho cercato di smettere di farmi troppe domande e applico in silenzio le regole didatticamente…
Eppure non trovo il modo di proseguire con fiducia perchè queste piccole cose non mi danno motivazione a credere oltre la loro semplice applicazione del momento…
prendi solo la relazione che hai con quei pochi kg in piu’ e applicalo a quello. Se ti danno fastidio e non riesci a perderli, stai usando i soliti pensieri per quell’aspetto.
E per assurdo, per risolvere impari prima a stare bene con te stessa nonostante quei pochi kg in piu’, solo dopo li puoi perdere. Finche’ gli dai importanza hanno la funzione di tenerti insoddisfatta di te per il peso, con tutte le conseguenze del caso che sono quelle descritte in quello di cui ti parlo.
Oggi mi rendo consapevole, del potere della consapevolezza!! Dove ti rendi conto che i vecchi meccanismi mentali ritornano per mascherare i buoni propositi, facendoti minimizzare i successi ottenuti.. per riportarti indietro qualitativamente nella vita. Il potere dell’esserne consapevole, sta nel fatto che ti tira fuori da questo circolo, diventato vizioso nel tempo, e che via via, passo dopo passo, allenamento dopo allenamento.. il nuovo meccanismo si sostituisce al vecchio e la propria vita migliora notevolmente, facendoti apprezzare i successi ottenuti, così facendo i blocchi scompaiono… e tu agisci di conseguenza con maggior serenità! E quindi più creatività anche nel dover risolvere cose che prima non avresti avuto la forza di risolvere..
Grazie Walter a quello che fai per noi! Non mi stancherò mai di dirtelo… io grazie a te e all’esserci sempre a disposizione in caso di bisogno, ho perso 16kg solo con i primi 2 moduli! Sei un tesoro che mi sta arricchendo la vita di tanta consapevolezza e sorrisi! kiss the sky 😉
GRANDE Anny 🙂 🙂 e complimenti per i 16 kg persi!! Ma soprattutto complimenti per i cambiamenti di pensiero che hai fatto per perdere i 16 kg 🙂 🙂
Sono consapevole di pensare troppo, di usare il verbo “devo”.
Mi aiuta
(ho la tentazione di scrivere al condizionale… “aiuterebbe” …mi faccio forza e mi sforzo di parlare in modo propositivo!!)
Mi aiuta rallentare oggi,
non rimandare tutto a domani.
Pronta, partenza, VIA!!!
ottima partenza Mara 🙂
E ogni tanto rallenta i pensieri, specie quando mangi, se ti prendi qualche minuto per alleggerire i pensieri quando mangi non succede niente di grave a parte il fatto che stai meglio e che ti aiuta 😉
Ciao a tutti , ciao waltersono nell’ombra piu’ ombra che mai , ho talmente affinato la tecnioa del sabotaggio che sono riuscita NON LEGGENDOVI ad ingrassare ben 10 kg. Oggi la tua mail….. una bellissima doccia fredda….. chissa mai…è ora di rimettersi al lavoro. Ciao a tutti
si rimettiti in cammino Cinzia, non importa se cadi, l’importante e’ solo che ti rialzi 😉
E se sai che ti rialzi sempre, le cadute diventano irrilevanti 😉 🙂
Ciao Walter mi sento una fallita in tutto nn riesco a dimagrire però da questo momento in poi cercherò di farlaperché mi sono stufata che mi dicono sempre la stessa cosa che di carattere ci siamo ma il fisico no uffa perché gli uomini vogliono solo magre?caro Walter mi sapresti risponere grz
se ti senti inadeguata con il tuo corpo quell’inadeguatezza poi la trasmetti a chi ti sta davanti.
Ci sono persone in sovrappeso che non hanno problemi con gli uomini perche’ non si fanno il problema loro per prime…
Il vero problema non e’ il tuo corpo, lavora sul sentirti fallita, difficile attrarre una persona di valore se tu per prima pensi di non valere niente.
Fatti questa domanda per un po’: se non ti ami prima tu, perche’ dovrebbe farlo qualcun altro?
Quello il problema, un uomo che percepisce che ti senti una fallita come persona, va da qualche altra parte e a te dice che e’ per il peso quando non e’ quello, e’ quello che pensi di te stessa il problema…
E sappi che si intuisce quando sei allegra fuori ma triste dentro, difficile nasconderle certe cose specie a chi vorresti come compagno…
Ciao,
la testa, la mia testa, mi porta ad eccedere nel mangiare come se non ce ne fosse mai abbastanza oppure che il cibo debba finire… Ricordo mia nonna che mi ” rimpinzava ” di ogni ben di Dio e… il peso è lievitato fino ai 100 Kg e oltre. Ora che mia nonna non c’è più da 20 anni, sto scoprendo l’ assaporare il cibo, il gustarlo ( mentre prima facevo rifornimento come mettere la benzina nella macchina) e grazie a DDC il peso si è portato sui 90 Kg. Certo sentirsi bene dentro aiuta anche nel controllare il peso e a sentirsi bene con se stessi e gli altri. Per chi ha conosciuto la fame ( la mia cara nonnina ) durante la guerra ha nella testa ” mangia tutto quello che puoi oggi che domani non si sa ! ” ma oggigiorno fortunatamente il cibo non manca e utilizzarlo consapevolmente fa bene anche se con un pizzico di invidia per quelle persone che mangiano di tutto e… non mettono su un Kg!
Carlo
complimenti per i 10 kg persi 🙂 😉
e quelle persone sembra che mangiano tutto e non mettono su kg, in realta’ si regolano da sole, senza imposizioni o rinunce. Hanno proprio un rapporto diverso con il cibo (e con loro stessi) ed come sai e’ il punto di quello che facciamo qui 😉
Oggi voglio essere consapevole delle mie qualità, dei miei punti di forza, della meraviglia che c’è in me, come in ognuno di noi. Perchè è da noi stessi che dobbiamo partire per realizzare qualunque tipo di cambiamento nella nostra vita. Io ci credo in questo, anche se non è facile e devo sforzarmi di pensarci tutti i giorni. Il pensiero ha un effetto potente ed è per questo che sto cercando ogni giorno di sbarazzarmi dei pensieri che mi fanno stare male. Scelgo di pensare a quanta bellezza c’è in me anche se ci sono giorni in cui vedo tutto nero. Magari cercare anche solo un piccolo, piccolissimo segno di questa bellezza e guardare solo quello e ancora quello. Un abbraccio
belle considerazioni Susanna 🙂 🙂
Ciaooo, mi aiuta la consapevolezza che i momenti un po più difficili alla fine passano sempre e fanno parte del “viaggio”….
bello quello che hai scritto Emi, concordo molto 🙂 🙂
Bell articolo, io mi ritrovo in tutto. La mia testa non mi sta aiutando a seguire le regolette, a fare l’esercizio alla sera. Sto cercando di lottare contro i sensi di colpa pensando alle esperienze positive che ho avuto nella vita e sono tante. Così ritorno ad essere positiva. Mi è difficile al momento fare ciò che voglio ma sto rileggendo il minicorso e le lezioni del corso. Tutti i giorni sto leggendo con costanza una o due lezioni. E vedo cose nuove e cose che mi erano sfuggite. Sono sicura che se continuo a seguire una strada per uscire dal labirinto lo trovo anch’io. Leggendo l’esperienza di Elisabetta mi ritrovo tantissimo. Io ho perso 2 kg però mi sento come se li ho presi e non persi. Ed è sbagliato ho perso 2 kg senza fare niente e non è poco. Adesso sto criticando il mio cervello che vuole farmi sentire una fallita.
Buon proseguimento!
Grazie Walter ci credo alla tua esperienza perché le lezioni arrivano nel momento giusto proprio nel punto dove mi trovo. È solo chi la vissuto di persona può sapere le difficoltà.
“È solo chi la vissuto di persona può sapere le difficoltà.”
concordo 🙂 🙂
E BRAVA per rimanere sulle lezioni nonostante le resistenze della testa, e’ cosi’ che si fa 🙂 🙂
ripensando al passato ci sono cose che ho fortemente voluto e qualunque cosa arrivasse ad ostacolarmi riuscivo a metterla da parte e guardavo solo le cose che mi erano utili e le usavo per arrivare alla meta. spesso mi sono detta non sono capace e guardacaso ne trovavo ovunque le prove che avevo ragione, trascurando tutte le altre in cui ero capace e mi potevano dimostrare il contrario.
durante i kg persi era più forte il volerlo finalmente “veramente” e le cadute le ho archiviate fino alla fine, quando mi sono detta, “caspita ci sono arrivata nonostante tutto questo” a saperlo prima mi sarei fatta meno patturnie, anzi, bisognerebbe sempre fare come se sapessi fin dall’inizio che avrai successo. quindi ora sono consapevole che il giorno in cui va storto è solo un giorno in meno, un tentativo in meno che mi separa da ciò per cui lavoro
“sono consapevole che il giorno in cui va storto è solo un giorno in meno, un tentativo in meno che mi separa da ciò per cui lavoro”
molto bello Rossella 🙂 ):
Anche io sono consapevole di pensare pensare pensare pensarmi addosso e poi di non darmi fiducia di non stimarmi. Metto la cordicella sempre più su, mi metto alla prova sempre e ovviamente spesso sono perdente. Grazie Valter, vediamo un po’….un bacio a tutti.
pensa l’assurdo, abbiamo fallimenti e non contenti alziamo la cordicella cosi’ le possibilita’ di fallire di nuovo aumentano, confermando poi il senso di inadeguatezza…
Allora te ne rendi consapevole cosi’ puoi fare diversamente invece di lasciarti ingannare dalla testa 😉
Inizia a riconoscere e valorizzare piccole cose Patrizia, piccole cose 😉
sono cansapevole che fino a oggi facevo di tutto per scappare da queste mail, oggi pomeriggio ho deciso di aprirne una e leggermela con calma e serenità, ne sono felice e mi aiuterò e mi aiuterete ad aprirne altre e terminare il mini corso
ottimo Giovanna 😉 🙂
é incredibile quanta gente abbia i miei stessi problemi..è tanto che non leggo le mail ma..ho deciso di riprendere a farlo..un abbraccio a tutti…ciao Walter!!!
aiuta molto il rendersi conto di non essere soli nei nostri problemi Antonietta 😉
Tienilo a mente e usalo come la tua consapevolezza per questo articolo 🙂
Voglio essere consapevole delle mie qualità nonostante le continue battute di arresto. Grazie per le tue riflessioni.
ottimo Lucia 🙂 🙂
Ma pensa Walter, leggendo la risposta che hai dato a Isola sul non riuscire a stare da sola e a non dipendere dagli altri e quindi da un rapporto…..io mi sono resa conto del contrario e cioè che stò benissimo da sola e non soffro di solitudine, ma il sabotaggio della testa mi diceva che questo poteva essere pericoloso e rischiavo di isolarmi e perdermi delle grandi opportunità!!!! Sabotaggio ma ora consapevolezza …. grazieee
si, pensando che ci sia sempre qualcosa che non va in te… poi quello e’. Se non fossi stata bene da sola avresti pensato che non andava bene quello…
E’ proprio questo pensare di non andare bene il problema e brava per essertene resa conto 😉 🙂
Oggi mi voglio rendere conto che sono proprio una bella donna, che sto diventando la persona che vorrei, che sono una brava professionista e che la mia testa mi segue se io le do’ la direzione…poi arriva anche il corpo….questo corso è meglio di un motivatore….i migliori soldi che io abbia mai speso…grazie Walter, ore a, Mariagrazia, Enza Maria, Andrea, Jessica, etc….
grazie a te Tania e complimenti per quello che stai facendo 🙂 🙂
Lorena….volevo scrivere Lorena!
buonasera a tutti!! Oggi sono consapevole che il mio obbiettivo e riuscire a far ragionare la testa e che con il tuo aiuto WAlter e seguendo il mini corso c’e la posso fare ..E’ una sfida con me stessa e voglio vincerla,leggendo alcuni blog mi ha fatto riflettere molto,ho capito che nn bisogna arrendersi e scoraggiarsi.. buona serata
ottimo obiettivo Anna, e’ proprio quello che serve per risolvere 🙂 🙂
Oggi mi aiuta essere consapevole delle mie conquiste non solo in fatto di peso xche in 3 mesi ho perso 2kg e mezzo circa ma anche perché mi sento un pochino più sicura di me con tutti i miei difetti e vizi come lo shopping a volte non controllato. Sono contenta xche ne sono consapevole e questo è già un passo avanti.. grazie di cuore Walter x tutto grazie
brava Federica 🙂 🙂
Oggi mi sento consapevole di stare meglio e non fare rinunce del cibo aplicando le regole certo qualche volta mangio di fretta però nn demordo e vado avanti!!!!!! grazie walter x i consigli che dai ciao.
Gennaio 2016 dovevo prendere una decisione importante (vendere la mia attività) e avevo cominciato a farmi tante storie in testa,
l’ansia e la paura mi portavano a mangiare più del solito e anche il peso saliva.
Febbraio 2016, con fiducia e tranquillità ho affrontato il problema,consapevole di essere riuscita a reagire con fermezza.
Certo la fiducia la fa da padrona, e in questi giorni ho ripreso
il controllo anche del mangiare, dicendo basta quando mi sento sazia.
Sono anche calata di 2 kg, le regole aiutano sempre.
Buona notte a tutti e buon riposo anche a te Walter
Grazie per le belle parole, purtroppo non sono costante quello che dici é tutto vero, comunque ci proverò di nuovo. Grazie
Di cosa voglio essere consapevole?
Di essere capace
Di amarmi di piu
Di essere grata
Di sorridere sempre
Di essere apprezzata
E che tutto queste belle considerazioni e consapevolezze mi portano a quel benessere
Che mi aiuta tanto ad affrontare le difficolta e vederle come percorsi piu tortuosi che mi danno forza
La mail Walter e arrivata al momento giusto
Ma hai la palla magica non si spiegherebbe altrimenti
Grz Walter Buon fine settimana anche a te Grz di vero cuore per i tuoi consigli
Con il tempo ho notato che tutto ciò che ci spieghi rimane impresso nella mente, sono insegnamenti forti.
Ho capito, dopo tanto tempo che devo vivere in leggerezza senza farmi problemi inutili perché la vita merita di essere vissuta così come viene e accettare il buono e il cattivo adeguandosi come dei camaleonti. Non ci sono se o perché, tutto arriva e tutto passa. Finalmente ho imparato a prendermi i miei tempi e in fondo è più facile di quello che non sembra.
Grazie ancora per tutto e continua a starci vicino, abbiamo bisogno di te.
La mia consapevolezza e che e la seconda volta che faccio il minicorso e ho gia fatto tutto stampato e rilegato…so che la strada e questa ma non riesco a percorrerla ma continuo un passo avanti e due indietro…prima o poi ci arrivero …forse sono pigra mi dico si va bene e giusto lo so che la strada e questa e poi passano i mesi e nulla….ora riprovo…
Ciao Walter, non sono tipo di scrivere nei commenti, ma ultimamente sto notando un cambiamento del mio rapporto con il cibo. Purtroppo negli ultimi mesi ho perso 3 persone a me molto care, come se una vocina mi dicesse che sono rimasta sola e sono alla ricerca disperata di qualcuno che possa prendere il loro posto.
Sono sempre di corsa, nervosa e non riesco a seguire il rallentare e seguire i tuoi consigli ma soprattutto non capisco come posso essere alla ricerca di cibi che fino a poco tempo fa non li cercavo minimamente. Grazie per i tuoi consigli molto importanti e veritieri.
Ultimamente cerco sempre qualcosa da masticare o una cicca o altro. Mi chiedo come mai( io non ho mai cercato dolci cicche o altro durante la giornata) ultimamente non riesco a farne a meno.
Ciao Walter! Grazie! Ho ricominciato a leggere le lezioni e i tuoi post, che son stati davvero una bella sorpresa. Sto cambiando molto e indietro non si torna, perché nonostante le difficoltà, il mio corpo e la mia mente non potranno fare a meno di abituarsi al meglio. Mi voglio rendere consapevole che con attenzione alle mie esigenze e a ciò che mi piace (soprattutto nel cibo) è come se mi coccolassi e mi voglio bene. A volte per risparmiare o per rimediare ai sensi di colpa, mi compro cose improponibili e insipide con il risultato che ne mangio un sacco e sono insoddisfatta, per cui mi ritrovo peggio di prima. Per cui da qui nasce l’esigenza di prendere consapevolezza di ciò che mi piace, che oltre a farmi bene, rivela chi sono e mi rende piú vera con me stessa e con gli altri. Credo che questo sia fondamentale per vivere serenamente e sinceramente. Grazie di cuore! Baci a tutti
Ciao a tutti…
Ma la domanda che mi sto ponendo è: per quale motivo alla testa fa comodo bloccarci? Per paura dei cambiamenti….Ho capito! Il diverso ci mette in ansia…lo so e mi sembra normale. Ma se una persona…è quello che vuole perché la testa resiste cosi tanto? Che c’è ancora sotto?
Grazie e buon sabato a tutti
Mi sono resa conto che mi preoccupo in anticipo: accade un fatto ed io sono gia li con la testa immaginando cosa diranno cosa faranno e come mi dovrei diffendere o spiegare. E mi becco proprio a parlare da sola ad arrabbiarmi a provare cose negative. Mi rendo conto che questo mi avilisce mi rende negativa mi avelena..mi sento perfida non mi piaccio. E mi toglie un sacco di energie. E perdo tempo.
Grazie
Bisognerebbe essere costanti e credere in se stessi.
Mi fa piacere seguirvi, e vi leggo con interesse.
Buona Pasqua a tutti Voi.
Oggisono consapevole di quante storie mi racconto per confermate i miei presunti limiti. Sono consapevole anche che per poterle ” sentire” quelle storie c’è veramente bisogno di rallentare…in un certo senso scendere dalle montagne russe della testa 🙂 Quando scendi…vedi tutto il giro di pensieri che ti trascina su e giù all’impazzata…e di conseguenza così vanno pure le nostre azioni.Se non vedi tutto questo
..l’unica cosa che ne consegue è la conferma di non essere capaci come persone.La potenza della mente… 🙂
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Caro Walter, quanto sono buone le tue parole, i tuoi incoraggiamenti! Dopo 2 minicorsi, e tutti i tuoi messaggi arrivati a puntino io sono ancora qui impantanata nel rallentare. ..com’è difficile x me che ho un macrofago/aspirapolvere al posto della bocca e con la scusa mentale che tanto lo specchio mi rimanda purtuttavia una figura nuda piacevole, ingoio quintali di Nutella appagando non so quale fame ancestrale! E il bello è che non provo sensi di colpa! (Questo x fortuna anche grazie a te che mi hai insegnato a non colpevolizzarmi; qs “attacchi” di “fame” fortunatamente sono solo periodici e ciò fa si che almeno x ora il mio peso oscilli tra i 67-69kg..) La mia testa è terribile, riesce a trovare sempre il lato positivo di ogni cosa..e questo è un bene, ma a volte anche un male..!Ho fatto tanta strada nella scoperta di me stessa e nella presa di coscienza..ma altrettanta ne ho da fare, i giochi mentali che ingabbiano sono difficili da smontare..ma anche per questo esiste Walter 😀 x aiutarci sd uscire dal tunnel!
Ciao, oggi sono consapevole del fatto che tendo sempre a paragonarmi alla fortunate magre….loro si che possono sbaffare liberamente….ma questo non deve essere un pretesto per mollare..avranno un metabolismo migliore..ognuno ha il suo…oppure mangiano solo quando si va al ristorante..poi a casa prendono un the e una banana…guarda il tuo orticello Annalisa..e cerca di curarlo con amore..
Dovrei solo crederci.
Applico le regole delle diete pur avendo verificato che a lungo termine non funzionano e non applico le regole del rallentare pur avendo verificato che funzionano.
Presunzione della mia mente.
ho incominciato a ridurre le porzioni questo per me è un bel traguardo per me gra zie ate walter e tutta lo staff
La mia consapevolezza di oggi è che se anche ho fatto un errore, grosso, nella mia vita, questo non determina chi sono come persona. Ho solo fatto questa cosa, non sono “questa” cosa. Non ho mantenuto una promessa, è vero. Ma tutte le altre che ho mantenuto? Consapevole di valere ancora qualcosa come persona, per qualcuno almeno.
Grazie Walter
Buonasera Walter, oggi più che mai sono consapevole che sono ormai da tempo entrata in un circolo vizioso da cui non riesco a uscire. Sono scontenta e delusa di non essere riuscita ancora a dimagrire, a tornare in forma è questo mi fa tanto più male sapendo bene per quali ragioni avrei voluto essere finalmente più magra, tutti i vari vantaggi che ne avrei tratto è i motivi di gioia che mi avrebbe dato. Ecco, di questo oggi sono consapevole e anche del fatto che evidentemente non basta almeno per me avere questa consapevolezza e aver chiaro gli errori e le mancanze. Niente da fare non ci sto ancora riuscendo…
“Più capisci come funziona e più ti rendi conto del perchè non sia facile”
Grazie Walter. Mi hai acceso una grande luce!
Io sono proprio in quella fase, di consapevolezze che aumentano. Più divento consapevole più scavo in profondità, più vado a fondo più arrivo a dei nodi essenziali di svolta.
Ecco io sono proprio li..spero di sciogliere i nodi che mancano 😉
Vorrei essere consapevole di avere molte più qualità di quelle che penso! Sono orgogliosa e consapevole che il “materiale” con cui lavorare (cioè me stessa) è di buona qualità…..quindi coraggio 🙂
Vorrei essere consapevole di avere molte più qualità di quelle che penso! Sono orgogliosa e consapevole che il “materiale” con cui lavorare (cioè me stessa) è di buona qualità…..quindi coraggio!!
Tutto giusto, tutto vero, sai cosa devi fare…poi al momento di mangiare è tutto diverso, non riesci a fermarti sei, anzi sono sempre in cerca di altro, ho paura di avere fame! Non ho fame, ma ho paura di averne, così quei maledetti kili non se ne vanno, anzi persi 2 ne recupero 4.
Nonostante lo specchi mi rimandi una figura che non mi piace, la mia testa resta inerme e non recepisce il messaggio.
Sono una causa persa? Spero proprio di no, ma io mi sento così, nonostante l’ottimismo che mi contraddistingue in tutto il resto della mia vita.
Grazie. Buona Pasqua.
Ciao Walter. i tuoi interventi arrivano sempre ad hoc e mi spiego: ogni volta c’è una delle tue frasi che colpiscono quello che in quel momento mi porterebbe a fermarmi!O forse la frase, che magari avevi già scritto,attira l’attenzione proprio in quel momento mentre prima era scivolata via senza che mi accorgessi della sua importanza. Stavolta mi sono soffermata su quel “ma…”: col mini corso ho perso qualche chilo, poi sono arrivati tanti ma (l’età avanzata, il fisico pieno di problemi al di là del peso, la quantità dei chili da perdere ecc ecc). Questa volta ho capito da dove viene quel ma!!! Grazie a tutti.
Ciao a tutto
Mi sono resa conto, leggendo, di un qualcosa che naturalmente so, ma che non mi dico mai a chiare lettere e trasformo in nervosismo e senso di insoddisfazione: il mio figlio grande ha ormai cinque anni, quindi sono un po’ più di cinque anni che sono ingrassata e che sto male con me stessa…eppure non mi sembra molto tempo e allo stesso tempo mi sembra tantissimo…ma perché mi costringo a vivere così, quando sarebbe semplice porre rimedio?
è una domanda difficile walter che porta a riflettere… se sono qui irei che sono consapevole che le cose possono cambiare e quindi è importante affinchè cambino in meglio… voglio provarci ma al di là del peso, di una nuova me che possa lasciarsi alle spalle un passato difficile non per dimenticarlo ma per poter imparare da lui… voglio riuscirci! ci devo almeno provare!Me lo merito ;P
Troppo troppo lungo ci vuole una vita. Non riesco mai a seguire tutto
io mangio poko
BUON POMERIGGIO ,VOGLIO PROVARE ANCH’IO ,ANCHE SE NON DOVESSI RIUSCIRE ,NON HO FATTO NULLA DI MALE BENSI’ HO PROVATO A TOGLIERNI QUESTI CHILI DI TROPPO CHE A VOLTE SONO PESANTI COME UN MACIGNO ,GRAZIE ROSA.
Ciao Walter ti seguo ormai da tanto tempo che le tue lezioni le so tutte, ma sono consapevole di non averle messe tutte in pratica però nel momento di bisogno riaffiorano nella mia mente se mi complimento con me x ogni passo fatto ci vuole tempo molto tempo x cambiare il mondo di pensare visto che x tanti anni ci hanno fatto il lavaggio del cervello ora cambiare il modo di pensare non è semplice però ce la possiamo fare anzi Emilia ce la farà sono positiva credo in me stessa un abbraccio forte a tutte voi che come me sta lottando e un abbraccio a te Walter
Grazie per le tue riflessioni, sono molto importanti.A volte dimentico tutte le qualità che ho e mi lascio andare.Quello su cui voglio essere più consapevole e’ proprio questo: “le mie qualità ” e tenere duro.
ciao tutti un abbraccio, leggendo le due lettere (Federica ed Emilia) ho notato una differenza nel mio modo di agire, quando mi piglia la forsennatite, ora debbo dire molto meno, ho notato essere nel momento in cui sono felice per un successo, mi pare di dirmi :”dai che tanto poi li riperdi!” ma così facendo faccio solo “Yo yo”, ho notato oggi che non ho mangiato tutta la pizza ma solo metà e senza fatica, lo stomaco và meglio, ed anche l’energia, mi sento meno pigra, che dire? sembra scontato GRAZIEEEEEEEE nonostante le mie infedeltà
Ciao a tutti
Ciao ragazzi x me anxora deve iniziare la prima lezione . ce un po d ansia xche anch’io. Come voi nn ho fiducia su me stessa di farcela concordo in tutto quelle che avete scritto xche e anche il mio stato d animo cosi solo che pensavo e fosse x l età. Ho 39 anni e penso che il metabolismo si e allentato . ma anche se la testa mi dice che nn ce la posso fare io nn mi sconforto e voglio provare il mini corso .. Il mii primo giorno e giorno 22 . nn vedo l ora altri due giorni e potrò. Valutare e parlare con voi con la consapevolezza di ciò. Che dire .cmq leggendo le risp. E il commento di walter ho aquistato fiducia x potercela fare . grz e buona giornata .in crocio le dita x tutte noi ..kiss
Ciao a voi
Ciao