ciao comunita’ Dimagrire da Campioni 🙂
piu’ di 200 commenti di ringraziamento in un solo giorno sotto l’articolo che ho scritto un paio di giorni fa per la festa delle donne.
Ora e’ il mio turno per ringraziare, senza di voi tutto questo non sarebbe stato possibile e non mi avrebbe dato le soddisfazioni che ho avuto e che abbiamo avuto come comunita’ in questi 8 anni.
Quindi GRAZIE questa volta lo dico io!! 🙂 e saluto tutte le persone di questa nostra comunita’, in particolare le persone che hanno fatto o stanno facendo il Percorso di Dimagrire da Campioni. Senza il loro supporto di certo non saremmo potuti andare avanti per questi 8 incredibili anni insieme 🙂 🙂
Di nuovo grazie 🙂 🙂
E per questo nostro appuntamento del giovedi’ ti volevo far vedere un commento, questo scritto sotto l’articolo “onora le difficolta’ nel dimagrire“.
Quando l’ho letto l’ho conservato proprio per scrivere un po’ di cose in proposito che saranno utili per tutti.
Tutto vero Walter e ti ringrazio per tutti i tuoi suggerimenti, pero’ e’ piu’ forte di me e ogni gg, specialmente verso sera, quando sono triste per non esser riuscita a fare tutte le cose che mi sono prefissata in quella giornata (forse sulla lista ci sono troppe cose da fare e per chiunque sarebbe impossibile, ma io insisto e ci provo a fare tutto) e inoltre invece di rilassarmi, visto la tarda ora, vado avanti e per consolarmi, mangio cose non salutari, come per esempio la cioccolata, ma non mi fermo ad un quadratino e cosi’ poi, come scrivi anche tu, sono anche arrabbiata con me stessa. Comunque insisto e ci provo avanti. Anche quando finalmente vado a letto mi dico che domani e’ un altro gg e magari avro’ piu’ forza di volonta’ e riusciro’ a mangiare meglio.
Allora, prima cosa, e parlo a tutti non solo a Vanessa, fai MOLTA attenzione al meccanismo del “pero’ e del ma”. Vanessa inizia il commento con “tutto vero, pero’…”
il pero’ nega tutto quello che viene prima, come se non esistesse.
E il “pero’/ma” viene spesso usato dalla nostra stessa testa per farci credere di essere diversi, cosi’ poi il concetto non entra con la scusa che non si applicherebbe alla situazione specifica della persona.
Penso l’esempio di Vanessa sia molto chiaro, “tutto vero ma io sono diversa” oppure “capisco quello che dici, ma io ho problemi con l’eta’, con il metabolismo lento, oppure sono golosa, non posso rallentare, non mi funziona la tiroide, ho fatto troppe diete e ho rovinato il metabolismo, sto leggendo le tue parole mentre mangio la nutella, sono in menopausa, non mi piace andare in palestra, non sono mai stata magra, etc etc etc…”
Spero sia chiaro quello che certo di dirti. Quando ti dici la parola “ma” stai molto attenta a quello che c’e’ prima di quella parola e che stai rifiutando mentalmente.
Valuta bene se ti conviene, ok? 😉
Poi, andando avanti nel commento, guarda questa frase:
sono triste per non esser riuscita a fare tutte le cose che mi sono prefissata in quella giornata (forse sulla lista ci sono troppe cose da fare e per chiunque sarebbe impossibile, ma io insisto e ci provo a fare tutto)
lo facevo anche io e a dei livelli stratosferici, con l’aggiunta che quello che facevo bene era tutto dovuto, quello che non riuscivo a fare invece era la conferma del fatto che fossi incapace proprio come persona…
Non cascare nel meccanismo…
Vanessa lo sa benissimo che esagera da sola, lo scrive lei stessa: “forse sulla lista ci sono troppe cose da fare e per chiunque sarebbe impossibile, ma io insisto e ci provo a fare tutto”
e fino adesso ha continuato lo stesso…
Allora ascolta, punto fondamentale che ti cambia la vita: quando la testa ti dice qualcosa, non sei obbligata a dargli retta…
Se fai un pensiero, non sei obbligata a seguire quel pensiero e a continuare a fare certi ragionamenti…
Quello che vuoi fare invece e’ renderti conto di quello che sta succedendo per poter uscire dal meccanismo stesso.
Vanessa se ne rende conto a meta’, lo capisce che chiede troppo a se stessa ma continua semplicemente perche’ e’ abituata cosi’, non rendendosi conto che puo’ cambiare meccanismo.
Non c’e’ un motivo logico per quello che ha fatto fino adesso, e’ solo abitudine. Siamo essere abitudinari, la nostra stessa testa vuole farci fare sempre le stesse cose, quelle che sono familiari e conosciute.
Motivo per cui, quando provi a cambiare (specie se parli di dimagrire, ovvero cambiare il tuo peso e il tuo corpo), ti fa resistenze. Motivo, tra l’altro, per cui e’ di queste cose che ti parlo e non di cibi buoni o cattivi.
Vanessa si preoccupa (come ci hanno insegnato e come siamo abituati di nostro) di cosa ha mangiato. Quello di cui si dovrebbe preoccupare invece e’ di quello che pensa e che poi, come conseguenza, l’ha portata a mangiare male.
Ci sei? 🙂
Andando avanti:
Comunque insisto e ci provo avanti.
insistere su un qualcosa che non funziona non e’ l’ideale…
Invece, quello che vuoi fare e’ usare quello che c’e’ al mini corso e al percorso e che e’ stato collaudato e dimostrato funzionare invece di ascoltare quello che ti dice la testa di suo…
Se quello che pensi non ha funzionato fino adesso, non puoi aspettarti che all’improvviso funzioni, se continui a fare le stesse cose, ottieni gli stessi risultati.
Nota pero’ come la nostra stessa testa ci tiene ignari e prigionieri, semplicemente non facendoci accorgere di quello che stiamo facendo o non dandogli l’importanza…
Quello che ti scrivo, questi articoli e le lezioni sia del mini corso che del percorso completo di Dimagrire Da Campioni, servono proprio a quello, a ridarti la consapevolezza di quello che fai in mente.
Queste stesse parole che stai leggendo adesso servono per farti vedere i meccanismi mentali perche’ se li noti puoi fare qualcosa in proposito. Se non ti accorgi neanche di starci dentro o se ignori i campanelli di allarme, di certo non puoi modificarli e agiscono indisturbati.
E per finire:
Anche quando finalmente vado a letto mi dico che domani e’ un altro gg e magari avro’ piu’ forza di volonta’ e riusciro’ a mangiare meglio.
e aggiungo, la stessa storia si ripete ogni giorno anche se non funziona.
Per chi crede serva forza di volonta’ per dimagrire, leggi questo articolo. E’ uno dei primi articoli che ho scritto per questo blog, datato pensa: 28 Febbraio 2008.
Di forza di volonta’ ne abbiamo tutti poca e se la sprechi per le proibizioni ti finisce subito, ai voglia a sperare la sera che domani sia diverso…
Se vuoi che domani sia diverso, cambia sistema di pensiero, e’ l’unica vera soluzione e non e’ facile perche’ la testa non ne vuole sapere di cambiare quello che ti ha fatto pensare per tanto tempo e che viene da tutta una serie di condizionamenti del passato a cui crede fortemente.
Ma e’ possibile, e’ sempre possibile e ti anticipo che dopo un po’ ci prendi gusto ma prima c’e’ bisogno che superi la paura di uscire fuori da quello che hai sempre pensato di te stessa e di come pensi funzioni la vita in generale e il dimagrimento…
Non sempre facile ma sempre possibile, ricordalo 🙂 🙂
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A giovedi’ prossimo e ti invito a commentare qui sotto con i tuoi pensieri 🙂
grazie per essere un costante punto di riferimento
Vanessa, leggendo le tue valutazioni e i tuoi commenti mi e’ sembrato di vedermi allo specchio. Ci provo ma non ce la faccio e poi da quando sono rimasta sola mi sento ” una ciofeca “.Il tempo passa e non riesco a far nessun passo avanti.
Spero che tu riesca ad avere più successo di me e che tu arrivi a dirti ” MI PIACCIO “
Ciao Waslter io non l’ho fatto perchè mi sono messa a leggere tutti i commenti e alla fine ho dimenticato ma lo faccio ora perchè oltre a essere una persona valida e vera sei un coach se posso dire cosi eccezionale anzi di piuù un caro amico su cui contare…buona giornata
Caro Walter. ….è impressionante come arrivi dritto alle cose….sembra che stsi proprio alla nostra tests. …a riprova che i meccanismi mentali sono uguali x tutti….quello che capita a me invece è che mi rendo conto….e cambiare che a volte è difficile…ma sai cerco di applicare un principio che tu stesso ci dici spesso. .usare la forza di volontà x applicare…x leggere…e quando lo faccio..sto meglio!grazie!
Volere è potere…
Ciao a tutti e quello che mi dico la sera domani e un altro giorno….ma solo se non ho fatto la brava” ci sono momenti che riesco a saziarmi e sono feluce c.’e ne dono alt egg i che mi sento giu e non mi accorgo che mentre mangio il cibo scivolaaaaa ma grazie sempre sei sempre un punto di riferimento
Anche io la notte prima di andare a dormire penso che domani andrà meglio perché ci vuole tempo a cambiare il nostro modo di pensare. Grazie ancora Walter per le tue fantastiche parole
Grazie dell’impegno profuso e per l’entusiasmo che ci comunichi
Complimenti.
Questo articolo è una spanna sopra agli altri.
Persino gli schemi linguistici sono fondamentali. Compreso un “però”.
Grazie Walter, è la seconda volta che faccio il mini corso e ne traggo ancora dei benefici. Sono una persona che ha fatto una psicoterapia di tipo psicoanalitico, lavoro nel settore e mi ritengo una persona “risolta” dopo anni di lavoro su me stessa ho imparato a conoscermi, a gestire le mie emozioni e mi ritengo una persona con una certa stabilità emotiva. Ho sempre avuto diffidenza nei confronti degli approcci cognitivo-comportamentali, ma in questo caso mi ricredo.Ho da perdere gli ultimi 5 kg dopo una gravidanza gemellare, non ho mai avuto grandi problemi di peso, ho quattro figli….ma da te ho imparato come gestire meglio il rapporto col cibo e come sia possibile controllare quella vocina che ti suggerisce di compensare con il cibo le piccole o grandi insoddisfazioni della vita quotidiana…. GRAZIE
Ciao, Walter! Ciao a tutti! Non ho mai scritto un comento fino adesso anche se ho partecipato al mini corso! Comunque vi seguo constantemente leggendo sia gli articoli che i comenti! Mi sono iscritta al corso non perche ho qualche chilo in piu ( ho 1,72 m e 66 kg a 40 anni) ma perche mi ha sempre interessato mangiare bene e mangiare sano. Mi rincuora vedere che TUTTI noi abbiamo momenti di forza e momenti di debolezza. Vuol dire che siamo umani e lottiamo tutti, ogniuno a modo suo per quello in cui crediamo. E vincitori sono quelli che lottano, non quelli che stanno seduti a guardare e lamentarsi…per cui io mi sono sempre permessa un errore, un passo sbagliato…MA/PERO non mi sono fermata su quello sbaglio…se una sera mangio un cioccolato intero, nei giorni che vengono evito del tutto i dolci. Perche rimpiangere quello che e stato gia fatto quando, per me, e meglio trovare una soluzione e andare avanti. Io ha sempre avuto una limite di peso: 70 kg…se superavo questo limite, specialmente d’inverno, mi mettevo subito a far movimento e riducevo drasticamente i carboidrati e sempre senza propormi un periodo in qui dimagrire, ma solo il peso desiderato. Non so se quello che racconto aiuta a qualquno….so solo che quello che racconti tu, Walter e gli altri aiuta tanto a me. Grazie a tutti!
Ciao,
Senza ma e senza però: io tutti i giorni, alla fine di tutte le cose che faccio (possibili o meno, riuscite o no), spontaneamente noto quelle positive e mi batto una mano sulla spalla compiaciuta e decisamente soddisfatta.
Perché allora mi viene fame? E non solo la sera, pure la mattina, il pomeriggio…
Ho associato il compiacimento al premio gastronomico, mi dirai tu.
Come ne esco? Sicuramente mi manca qualcosa, sicuramente mi sto rispondendo da sola: come scopro cos’è?
Grazie
Giulia
Se pensi che una cosa sia POSSIBILE, hai ragione.
Se pensi che una cosa sia IMPOSSIBILE, hai ragione.
Io sto lavorando su questo concetto… quanto è potente la nostra mente?
Ciao ragazze sono un’alunna di Dimagrire Da Campioni, ho copiato e incollato due frasi che Walter ha scritto in questo messaggio e ora mi rendo conto di quanto sono vere.
“quello che vuoi fare e’ usare quello che c’e’ al mini corso e al corso e che e’ stato collaudato e dimostrato funzionare”
“Non sempre facile ma sempre possibile, ricordalo”
Si , è possibile, seguendo le regolette del mini corso liberarsi dal continuo ronzio della testa che pensa sempre e solo al cibo, dalla mattina appena ti alzi alla sera…una stanchezza mentale.
Mi sono accorta che funzionava quando andando a fare la spesa nel supermercato,per la prima volta, mi sono “dimenticata” dei reparti dei dolci e delle patatine. E non come facevo ogni volta.. che passavo, mi veniva voglia di comprarli e mangiarli e poi mi dicevo che non mi facevano bene e questi due pensieri che rimbalzavano fino a quando non ero alla cassa, poi tornavo indietro a prendermi 1/2 pacchi di qualcosa, qualsiasi cosa. Ragazze è una libertà impagabile, ve lo auguro di cuore.
Walter sono io che ti ringrazio per il tuo Corso.
Arima 🙂
Non sempre facile ma sempre possibile. Mi piace
Grazie di tutto 🙂
Il messaggio di Vanessa avrei potuto scriverlo io… pressoché identico.
Buongiorno Walter, l’analisi della lettera di Vanessa è la miglior lezione di quest’anno. Ti sto seguendo da quando hai iniziato a pubblicare. I tuoi consigli sono utilissimi e sto facendo cose che non pensavo di fare prima cone ad esempio mangiare lentamente, concentrarmi su quel che mangio, pensare come ero prima di ingrassare e posso dire che ti seguirò ancora. C’è molta umanità nei tuoi discorsi e la semplicità con la quale indichi la strada giusta fa sperare. Grazie per gli auguri per la festa della donna e grazie per l’umiltà che ti avvicini a noi persone bisognosi di aiuto.
Grazie di tutto del supporto che mi dai 🙂
Grazie a te, che ti sei speso per rendere tutto questo possibile! Sei l’esempio di quello che possiamo essere a fare a partire dalla testa e ti assicuro che per me vale più di un trattato sul funzionamento del pensiero XD!
Tra battute di arresto più o meno forzato mi dai la forza di andare avanti, credendoci costantemente!
Grazie di aver scommesso su te stesso e sulle persone!
Grazie!!
Verissimo quanto dici! Anche per altre forme di limitazione e di inibizione vale la stessa formula. Tutto dipenda dal cervello. Se sei timida devi convincere il tuo cervello che vali molto, che hai delle doti che altri non hanno, che sei bellissima e che ce la puoi fare. Una volta che credi in te puoi fare qualsiasi cosa!
Bene per tantissimi anni, specialmente nella preadolescenza e dopo nella giovinezza sono stata timidissima. Ancora oggi alla mia bella età ho a volte delle inibizioni, ma oggi ho imparato il meccanismo e riesco a superarle. Ciao
Grazie a te!!!
Finalmente ho capito il perché di quelle regolette!!! Ci fanno cambiare il vecchio modo di pensare!!! Magari lo avevi anche detto ma adesso ci sono arrivata!!
Ciao e ancora grazie!!!!
Paola
molto interessante.
grazie Vanessa e grazie Walter
Grazie per l’entusiasmo che ci dai con le tue frasi “molto vere” Non sempre facile ma sempre possibile. Mi piace tanto.
Infinitamente grazie!
Grazie Walter,
I se e i ma non portano a niente, ma servono. I tuoi commenti mi aiutano tanto, guardò con chiarezza dentro me e mi do la carica per non tornare indietro.
È possibile. Sì lo è. GRAZIE.
Ciao Walter e ciao a tutti! Grazie mille per avermi dato nuovamente l’opportunità di seguire il mini corso, ancora più ricco di spunti interessanti. In questi mesi cosa è cambiato? Cerco sempre di perdere quei pochi chili di troppo,lotto contro la smania di ingurgitare di tutto per poi corrodermi nei sensi di colpa.Quindi sembrerebbe non essere cambiato nulla mi dico, e invece no…Tre chili li ho “lasciati” andare, sto cercando di rallentare, bevo molto di più e faccio una moderata attività fisica. Anche se ancora non ho raggiunto il mio obiettivo sono nettamente migliorata, nonostante gli alti e bassi e l’incostanza. L’errore è quello di focalizzarmi sull’obiettivo non ancora raggiunto e non sui miglioramenti finora ottenuti, lentamente è vero, ma comunque ottenuti. Forse però sto iniziando ad esserne consapevole e um po’piu indulgente con me stessa. Non riesco a stare a dieta, questo ormai l’ho appurato, ma mi sono liberata, anche se non del tutto, dei cibi dannosi per la mia salute e questo mi fa stare meglio. C’è ancora molto da fare, ma la direzione è quella giusta, forse ci vorrà più tempo di quello preventivato dalla nutrizionista,che ho felicemente abbandonato,ma ce la farò! Un in bocca al lupo a tutti e un caro saluto a te Walter e a tutto il tuo meraviglioso staff
Carissimo Walter, ti ringrazio infinitamente per quello che mi hai insegnato sia al mini corso che al corso, mi rendo conto che stò cambiando, pensa che mi sono persino messa alla prova con una dieta, cosa che ormai negli ultimi anni rifiutavo, invece no, va bene la mentalità ma se non ti impegni anche ad imparare a cucinare cose semplici e sane non ne esci più. Io prima di fare il corso pensavo che non ero abbastanza per poter abbracciare una teoria sul cibo sano, così un dolce di qua e un altro di là, ecco che mettevo su chili, ora no il dolcetto va bene tanto per provarlo una volta (e come me lo gusto). Quello che voglio dire comunque è che tutto ciò che faccio e le decisioni che prendo sono calcolate serenamente e consapevolmente, capisco che mi sento meglio, quindi so’ che è la strada è quella giusta. Poi,
nelle mie giornate, faccio quello che riesco, il resto rimando, anzi cerco sempre di tenermi dei momenti liberi e se proprio in quella giornata ho avuto dei contrattempi, va beh ho solo dovuto rinunciare a un po’ del tempo libero che mi ero tenuta.
Sottolineo che sono nonna di due nipoti a tempo pieno, aiuto i miei figli dove posso in tutto questo mi aiuta anche mio marito, quindi non me ne stò certamente con le mani in mano, ma alla sera chiudo gli occhi stanca ma serena e soddisfatta per come sono, insomma ora mi voglio pure bene.
Un abbraccio e un caro saluto a tutto lo staff
“Se vuoi che domani sia diverso, cambia sistema di pensiero, e’ l’unica vera soluzione e non e’ facile”
Sta tutto dentro questa frase…..soluzione e problema e cioè non è facile staccarsi dai pensieri che abbiamo avuto finora….ma grazie a te Walter è possibile!piano piano un passetto alla volta si riesce a cambiare e a diventare quello che si vuole!
Io sono ancora all’inizio del corso, ma quante cose sono già cambiate!
Grazie!
Grazie per il tempo che ci dedicate…è il bene più grande che si possiede _/!\_
Quanto e’ vero che la testa manda in circolo sempre gli stessi pensieri..spesso mi sorprendo ad ascoltare passivamente sempre gli stessi, inutili, ragionamenti che non portano a niente.
Basta un po’ di attenzione per bloccarli ed uscirne…dopo il corso so come si fa ma per tanti anni ho cercato di risolvere usando lo stesso schema.. Grazie Walter
Ciao Walter, ciao a tutte ! Pian piano sto mettendo il punto di vista su tutto ciò che mi riguarda; sono più calma, vedo una prospettiva positiva nelle scelte che opero nella vita e non mi immagino disastri o enormi difficoltà nell’attuare i miei piani, affronto ciò che viene e lo faccio al mio meglio perchè lo voglio…. quindi mangio più sano e più serenamente e non mi massacro se assaporo qualcosa non propriamente ipocalorico ! grazie e CIAO LU
Il tuo uso del ‘vuoi’ al posto di ‘devo’ e’ in tutti i tuoi articoli, l’ho notato dal mini corso e lo trovo unico e sorprendente, cambia proprio il significato di tutto…
Ciao Walter, grazie sempre per questi consigli illuminanti!
E’ bello vedere che le cose piano, piano stanno cambiando, il modo di vedere la vita ed il mangiare lentamente si sta modificando e porta un nuovo benessere. IL calo di peso è ancora minimo ma, ripeto, noto molti cambiamenti in me, nel mio modo di pensare e so di essere nella strada giusta. Non vedo l’ora di vedere i risultati piu’ evidenti ma nel frattempo mi godo questa fase di nuove scoperte!
ciao Walter, grazie per tutto quello che scrivi, sono cose che le ho fatte mie da tanto, ma leggere e rileggere sprona a mangiare piano, a non comprare cioccolati e sopratutto a rifiutarli quando te li offrono.
La mia prima dieta l’avevo iniziata un 25 aprile(giorno della liberazione)tanto entusiasmo per liberarmi di liquidi e grasso. camminate kilometriche ogni pomeriggio, attentissima nel mangiare, anche con rinuncie, in 4 mesi ho calato 28 kili……..qualcuno l’ho ripreso circa 4 o 5 ……e sono ballerini, vanno e vengono. Ovviamente la pelle non è tonica, ma seguendo i tuoi consigli cerco di tenermi bene.
grazie , grazie, grazie.
Faccio . Ascolto il mio corpo e gli rispondo , non lo faccio arrivare affamato, o assetato , , penso al mio benessere spirituale e fisico , se sto in pace con me stessa e con quanto ho attorno , il mio spirito aumenta e il corpo reagisce meravigliosamente . Non metto più se o ma, forse , ma : Fare , esserci , sono presente al mio cambiamento , e sorrido rivedendomi e ritrovando i miei Jeans … E sto continuando a perder peso , sono gli altri che me lo sottolineano : Anto ma sei dimagrita ancora !!! Ma come fai ? Che hai fatto? Mi sono riappropriata di me , non vivo col timore di non farcela , il fatto che agisco questo è già cambiamento in quanto faccio , ho mutato la mia staticità e proseguo , serena e compiaciuta . Da 78 a oggi 63 . Grazie Walter 🙂 🙂
🙂 Non erano quelle , ma queste !!! 🙂 Grazieeeeeeee
Voler fare tante cose anche sapendo che è una battaglia persa in partenza perchè, di fatto, non c’è il tempo per farle, è inevitabile che ti faccia sentire frustrata e bisgonosa di cose “buone ” da mangiare…consolatorie.
La chiave di volta è di prenderne coscienza e di smettere di voler fare l’impossibile. Lo facevo anche io ma adesso faccio solo quello che riesco e rimando al giorno dopo quello che non riesco a fare, tranquilla e serena e cascasse il mondo mi prendo uno spazio tutto mio, almeno una volta al girono, per fare quello che mi piace e mi rilassa!!
Walter, grazie, balsamo le tue parole…ho letto alcuni commenti…e dico alle carissime colleghe/amiche ..che dimagrire si può e senza molto affanno…è solo questione di testa, ho faticato a capirlo, ma ho ottenuto ottimi risultati… non mi riferisco al solo dimagrimento, ma soprattutto alla sicurezza acquistata nel relazionarmi con gli altri! Un saluto a tutti coloro che vorranno provarci…a chi ci sta provando… nn dite, ma soprattutto nn pensatelo “nn ce la posso fare!” , dai su che si può!!!!
Ho problemi di salute che potrei risolvere calando di peso e camminando semplicemente ma la mia testa si rifiuta sono in un vicolo cieco intorno a me il nulla 🙁
grazie Walter ,molto interessante tutto ciò ,io mi ritengo fortunata xké riesco a darmi un limite …solo quando sono particolarmente arrabbiata esagero un po troppo
un grazie di cuore!!!
io se posso suggerire una cosa….. a chi non a fatto il mini corso lo deve fare perchè aiuta tanto.
ciao walter a giovedi!!!
Grazie Walter non mi stancherò mai di ringraziarti anch’io faccio come Vanessa, rimando sempre al giorno dopo e non riesco a far ragionare la testa …. mi sento sempre la peggio in tutti i settori della vita … spero un giorno di farcela proprio come mi insegni tu. Un forte abbraccio
Walter certo che è allucinante come colpisci nel segno!
Io mi sento un pó fallita perché nn riesco ad applicare e a far scattare questo cambiamento…è tante volte nn apro le email perché una vocina mi dice “tanto nn cambierà nulla…” nn voglio sembrare una depressa perché nn lo sono…anzi mi sento dire spesso “Wow Betti sei sempre positiva e sorridente” e allora mi dico: “forse il mio peso…il mio equilibrio è questo?? Ma peso 83 kg…nn può essere giusto!
Ho perso 5 kg in due mesi…ma potevano essere di più…e invece mi sono già arenata un’altra volta…devo lavorare di più su me stessa! Cmq grazie infinite da un’alunna dell’ultimo banco…ma che mira alla prima fila!
Comincio anch’io con un grazie Walter, soprattutto per la tua costanza visto che mi fai sempre partecipe delle tue informazioni, devo dire che leggo le tue email anche se non commento, e non riesco a liberare la mia testa per seguire il tuo mini corso. Leggendo i commenti lasciati dalle altre donne mi rendo conto comunque di non essere la sola a provare questi combattimenti interiori e di non riuscire a vincerli, magra consolazione ma (anche se non vorrei dire ma)purtroppo per adesso é cosi. Non ho la forza ne mentale ne fisica per potercela fare. Un caro saluto e ancora grazie…..
Grazie Walter per tutto quello che ho imparato con il minicorso e corso,solo chi lo fa’ puo capire cosa si prova
Io posso dire che ho imparato a volermi bene, a dare amore a me stessa prima che a gli altri
Ho rallentato i pensieri e anche i giudizi su me stessa, non colpevolizzarmi piu di tutto quello che non possa andare bene anche con cose che non centrano niente con noi
Ho imparato a sorridere di piu 🙂 🙂 Anche per le cose che ci danno fastidio, il sorriso sovrapposto alle difficolta’ e vivere nel presente 🙂 🙂
In bocca al lupo a tutte non perdetevi questo viaggio , le ali sono puntate in alto,basta guardare oltre quelle nuvole che ci offusca ogni tanto l’obiettivo.
Grazie Walter, tra gli insegnamenti ricevuti, la gratitudine ha cambiato la mia vita
Sarebbe bello ascoltare magicamente la tua voce mentre la testa ti porta altrove. Io mi fermo un minuto e mi dico :riprova, ma nella maniera giusta e spesso funziona. Per allontanare le tentazioni nocive è anche importante autostimarsi e diminuire nel frigo le golosità nocive…gradualmente. buona giornata
Buongiorno e ciao Walter
ho trovato il tuo commento nella posta e stavolta invece che metterlo già in cartella ho voluto leggerlo.
E’ vero …volere è potere….ma a volte anche se si vuole c’è quel qualcosa in te che impedisce di farlo……mi ritrovo fortemente in Vanessa…nn è facile, ma un po’ alla volta mi sto impegnando e rileggendo i tuoi articoli trovo un po’ di forza dentro me stessa…grazie di esserci Rosy
Ciao Walter e ciao a tutte,stanotte non riuscivo a dormire e mi sono messa a pensare ad alcuni commenti e lezioni.Mi chiedevo come mai il nostro cervello non ci è d’aiuto,in fondo MENTE SANA,CORPO SANO pensavo… Man mano che la mia testolina cercava di riflettere su come migliorare….ad un certo punto ho capito..MA NON È COSÌ!Bisogna davvero lavorare sulla mente.Walter tu lo dici sempre ma poi ci si ricalca,si pensa ai kg,poi ci si butta giù perché i risultati non arrivano. Ma con il tuo aiuto ho capito il vero significato di quella frase!Bene ora devo far DIMAGRIRE IL CERVELLO…. ha troppi kg in più (PENSIERI ERRATI O INUTILI). Ciao e grazie mille.
Ciao di nuovo….stamattina ho avuto un’idea!Dato che purtroppo sono una perfezionista e la mia mente si accavalla di idee e pensieri su come fare quello…fare quell’altro…ho preso un foglio e ho scritto i pensieri che mi girano in testa. MAMMA MIA NON MI SAMBRAVANO COSÌ TANTI! Poi ho cancellato quelli inutili. Erano davvero tanti.!!!
Ciao di nuovo.
Ciao a tutti, anch’io dico alla sera domani è un altro giorno magari riesco a fare meglio. Sto imparando a rallentare a volte mi esce bene a volte mi distraggo e non mi accorgo che ho gia finito di mangiare, ma non mollo al seguente pasto lo intento è quando lo faccio mi sento super, poi faccio più fatica a lasciare l’avanzo, però metto poca quantità di mangiare in piatto.e spero questa volta di risolvere,. Grazie Walter sei fantástico!!!
Grazie per i consigli, sei un punto fermo per me li leggo e li rileggo nel caso che io non abbia capito bene.Ciao e sempre grazie .
Ciao, mi sono appena prenotata per provare questo metodo, gli articoli che leggo sono molto interessanti. Avevo già letto e sentito parlare di dimagrire senza dieta, cambiando il rapporto emotivo con il cibo.
Su questo articolo, sul commento di Vanessa e le risposte di Walter volevo chiedere una cosa: Vanessa ogni sera spera di fare meglio il giorno successivo, poi non riesce a farlo ma non si arrende.. Questo da un lato sembra bello, ma per il suo bene dovrebbe mollare… Mettere meno cose nella sua lista, smettere di pensare a cosa mangia, alla dieta..
Insomma dovrebbe fare altre cose, cose diverse per avere risultati diversi..
In un mondo dove ti senti ripetere che non bisogna arrendersi mai, che non bisogna mollare, che cambiare costa fatica ma occorre insistere tutto questo sembra un paradosso. Come si fa a distinguere quando é bene lasciar stare e quando invece occorre tener duro?
Buongiorno, peccato non esserci la possibilità di mettere ” mi piace”, come su fb, ad ogni vostro commento. Mi sarebbe piaciuto, ognuna di voi ha trovato delle parole che rendono chiaro il vostro pensiero, dove mi ci ritrovo in pieno. Non sarei stata capace di essere più chiara di voi.
Ringrazio ancora Walter per il suo sostegno
Salve, già una volta avevo provato a seguire i tuoi consigli… Mi sono arresa quasi subito… Nn ho ancora capito come funziona… Nn saprei neanche come iniziare…potrei riprovare?grazie
Grazie,parole da leggere e rileggere
Ciao a tutte anche io sto facendo piccoli passi e spesso mi rileggo le lezioni del mini corso perche’ gli impegni che ho sono molti, lavoro, casa,genitori..e ora leggere e focalizzare sempre i punti base mi rendo conto che fa bene, anche se alle volte non puoi fare tutto, Ad esempio erano 6 giorni che non riuscivo a collegarmi alla mail quindi mi son trovata a leggere le lezioni solo oggi che ho il giorno di riposo.Cerco do assorbire il piu possibile e mi segno degli appunti da avere sempre con me per non perdermi e di togliermi i pensieri che si accumulano in testa troppi e inutili, pesanti! ,-)
Grazie a Walter e a tutte le amiche/compagne.
Walter, grazie mille per i tuoi commenti e suggerimenti, specialmente su quello che hai detto dei ma/pero’ che non ho mai fatto caso.
Quando scrivi le mail e i blog (anche se non sono riuscita ancora a leggerli tutti) e’ tutto cosi’chiaro e semplice, poi nella vita di tutti i giorni non riesco a mettere ancora in pratica le cose ovvie che dici e sono consapevole che non mi sento abbastanza, che non mi do valore e non mi voglio abbastanza bene (di cui hai gia’ scritto in un articolo) e per questo penso che voglio fare giornalmente troppe cose, per dimostrare a me e agli altri (anche questo hai gia’ scritto sul giudizio altrui) di essere brava a fare tante cose, di fare l’impossibile e come dici, si l’abitudine e’ difficile da cambiare anche se nel mio profondo sono sicura che c’e’ la faro’, prima penso che dovrei volermi bene e questo mi sembra piu’ difficile, anche se probabilmente e’ il punto di partenza. Un abbraccio
Grazie di tutto Walter perché instancabilmente ci supporti e ci incoraggi!!!!
Grazie Walter, lezione super, sei sempre un punto di riferimento, giornaliero PERO’!!! perchè tutti i santi giorni ci sei per me e vado avanti a testa bassa, perchè io ci arrivo dove voglio arrivare! GRAZIE A TE
Grazie Walter per esserci e per spronarci. io penso di ricominciare a ripassare il mini corso perché sento che posso riprendere il mio cammino. Grazie ancora.
grazie Walter di tutto
Tempo ho fa ho fatto il mini corso e mi hai aiutata tantissimo sono riuscita con i tuoi consigli a perdere piu’ di 20 kili.Ero felice ero ritornata sorridente come prima ed avevo il corpo esterno di una vita passata
.Da circa un anno ho perso l’autostima di me stessa e per motivi economici e di salute mi sono lasciata andare…come una barchetta in mezzo al mare che non ha voglia e forza di remare per ritornare a riva e’ un brutto momento.Mi sento un’altra volta intrappolata in un corpo che non e’ piu’ il mio.Non mi guardo piu’ allo specchio sono arrivata a 90kg.Comunque tu sei fantastico una persona perbene io il martedi’ e il venerdi’ avevo il mio appuntamento con le tue lezioni e dopo averle seguite avevo una carica infinita la forza di affrontare “il leone”.Ora mi sento piu’ fragile di un agnello….Ti invio un grande abbraccio a te e a tutto il tuo fantastico staff.vvb Lina da Caserta
ntamento con te
buon giorno Walter,è la prima volta che ti scrivo da dopo che ho fatto il mini corso ma leggendo i commenti,ho voluto raccontarti questo:ho un’amica che sta seguendo una dieta seguita da una dietologa,all’incirca da un anno,da quando io ho fatto il mini corso.ebbene,durante le feste di natale non mi sono fatta mancare niente(parlo di dolci),ma mangiando con la testa non ho preso un kilo,la mia amica non sa come fare a tornare dalla dietologa per i kili presi.prima del mini corso sicuramente sarei ingrassata pre io,ma ho imparato come mangiare e mi sento sazia con poco.grazie per tutti i tuoi consigli,ciao
Ciao a tutti
grazie, BUONA PASQUA A TUTTI……
VOGLIO RISCOPRIRE LA VOGLIA DI FARE UNA RICCA RISATA!!!!!
io ho una fame da stress, terribile ,masticherei anche il gatto di casa, sperodi farcela devo calare solo
4 chili