Sonia scrive in una mail dopo aver letto l’articolo precedente di questo blog (come sempre dimagrire e’ una questione di testa):
Ciao Walter, è verissimo che solo se cambi te stessa puoi cambiare le circostanze, ma il problema che come autostima pari a 0. Non trovo il coraggio di prendere decisioni per paura di sbagliare.
Io sto attraversando un periodo del cavolo, problem con il marito, problemi con mio padre, problem di vario tipo.
unico svago è il canto, ma non avendo amici non ho la forza di uscire da sola per andare al karaoke.
per 2 volte ho provato a prendere il coraggio, ma come arrivavo sul posto, mi dicevo : ma che fai da sola, ti prendono per scema……
e quindi tiravo dritto per casa, nonostante non volessi andare.
Sin da ragazza non ho mai potuto uscire da sola e ancora adesso ne sto pagando le sonseguenze.
Grazie mille di tutto il support che dai, è grandioso, spero che prima o poi uscirò da questo vortices insostemibile.
Snenna70
Vediamo insieme gli insegnamenti che ci sono nelle sue parole.
Prima di tutto guarda questo paragrafo:
“Ciao Walter, è verissimo che solo se cambi te stessa puoi cambiare le circostanze,
ma il problema che come autostima pari a 0. Non trovo il coraggio di prendere decisioni per paura di sbagliare.”
Esatto, il problema e’ proprio quello…
Dalla prima lezione del mini corso parliamo del fatto che la soluzione e’ al di fuori dei nostri pensieri correnti ed e’ quindi normale che all’inizio sembri assurda e impossibile…
Ma c’e’ bisogno che vai OLTRE quel pensiero se vuoi risolvere.
Chi invece preferisce rimanere dove sta per paura, allora trova un modo per convincersi di non potercela fare. In questo caso Sonia dice che ha autostima pari a 0 e che quindi quello apparentemente le impedisce di andare avanti.
Quello che le impedisce di andare avanti invece e’ che e’ ancora disposta a sopportare tutta quella sofferenza che prova ogni giorno nella situazione corrente.
E preferisce quella sofferenza all’ignoto.
O meglio, non e’ lei che preferisce quella sofferenza all’ignoto, e’ la sua testa. Il nostro cervello e’ fatto per farci sopravvivere e preferisce di gran lunga una situazione conosciuta piuttosto che l’ignoto e lo sconosciuto.
Il ragionamento, spesso inconscio, della testa e’: si ho capito che non sto bene in questa situazione, ma se cambio modo di pensare (e quindi di fare) rischio di trovarmi ancora peggio di prima, allora meglio questo che conosco e che so posso sopportare piuttosto dell’ignoto e sconosciuto che potrebbe essere si meglio ma potrebbe essere anche peggio…
E se ti fermi li’ come pensiero, li’ rimani, non solo allo stesso peso di sempre (o peggio), rimani anche con le stesse emozioni di insoddisfazione, inadeguatezza, impotenza, sia nei confronti del peso che nei confronti di altro.
C’e’ anche il cuore pero’, ci sono anche i tuoi sogni, c’e’ anche la vera te che sta aspettando da una vita di potersi liberare delle catene mentali che la tengono prigioniera…
Per liberare quella te c’e’ bisogno di fare dei cambiamenti e quei cambiamenti al nostro cervello fanno molta paura e all’inizio non hanno nessun senso…
Da li’ la paura di cambiare…
E nei commenti di questi ultimi articoli che ho scritto c’e’ stato poi un tema ricorrente.
Ci sono tante persone che hanno fatto il mini corso e poi si sono fermate alla fine del mini corso stesso, come se quella fosse la fine del percorso…
E parlano di fallimento dopo non essersi veramente date una possibilta’ visto che si sono fermate all’inizio nonostante tutte le dimostrazioni che all’inizio non e’ affatto facile e c’e’ bisogno di essere guidati nel tempo e nel giusto modo per poter trovare la via di uscita.
Addirittura ci sono persone che con il mini corso hanno perso kg su kg ma non hanno mai pensato di continuare con il Corso, anche dopo aver fatto piu’ volte il mini corso e dopo che seguono Dimagrire da Campioni da anni.
Perche’?
C’e’ solo un motivo che ferma le persone, e quel motivo e’ la paura.
Paura di cambiare modo di pensare e chi sono come persone.
Meglio pensarsi senza speranza cosi’ poi abbandonano poco dopo senza aver rischiato il cambiamento, non sia mai cosa potrebbe succedere…
E poco importa dei risultati incredibili che hanno ottenuto le persone che non si sono fermate e hanno continuato, chi vuole far vincere la paura puo’ sempre pensare che le storie sono finte o che in ogni caso non si applicherebbero “perche’ io sono un caso particolare” per questo o quell’altro motivo…
Sonia ha deciso che il suo motivo e’ l’autostima pari a zero, altre persone pensano di essere casi particolari perche’ sono avanti con l’eta’ o non hanno forza di volonta’ o hanno il metabolismo lento, menopausa, sono golosa, non dimagrisco neanche a 1000 calorie al giorno, e cose del genere.
La verita’ e’ un’altra: l’ignoto fa paura e il credere in te stessa e’ ignoto se non sei abituata…
Se ti sei sempre pensata una fallita perlomeno sul dimagrimento, e’ chiaro che a quel punto pensare che per te ci sia speranza e’ difficile, ti sembra proprio assurdo e la cosa piu’ stupida da pensare…
Lo vedi il paradosso?
Quello e’ il sistema che usa la testa per tenerci incastrati, ti fa convincere che per te non ci sia speranza cosi’ la situazione non cambia e il cervello ha raggiunto il suo scopo di tenerti al sicuro e protetta.
E sai qual’e’ l’assurdo?
Per risolvere serve proprio il rimettere la speranza…
Il darsi una vera possibilita’…
Un passo per volta e senza dover fare chissa’ quale rivoluzione, ma riaccendere la speranza e l’iniziare a pensare che forse forse, se ce l’hanno fatta tante altre persone che pensavano fosse impossibile all’inizio, magari una possibilita’ ce l’hai anche tu.
Perche’ devi lasciar fare la testa quando insiste che tu saresti indubbiamente diversa, nonostante quegli stessi pensieri sono stati fatti da praticamente tutti quelli che sono passati qui prima di te?
La ragione e’ una sola: preferisci la sofferenza in cui sei piuttosto che il rischio di cambiare.
La possibilita’ di cambiare c’e’ sempre, anche se ti senti totalmente incastrata nella tua situazione per 1000 motivi, puoi sempre cambiare modo di pensare anche se la situazione rimane la stessa identica.
Il cambiamento e’ sempre possibile, quello che vuoi e’ sempre possibile, c’e’ solo bisogno del coraggio di mettersi in cammino senza mai fermarsi fino a che non sei arrivata dove vuoi.
E puoi cambiare un passetto per volta, senza chissa’ quali traumi, senza chissa’ quali rivoluzioni. Hai solo bisogno di un pizzico di speranza e fiducia in te per metterti in cammino, la speranza e’ quella che ti da il coraggio di fare il primo passo, il resto lo vedi piano piano.
E quando ti metti in cammino, riprendi un attimo il controllo del vortice dei pensieri (e del cibo) con il rallentare e poi inizi a valutare la tua situazione e i tuoi pensieri per capire quali sono veri e quali sono storie nostre che ci raccontiamo per paura.
Nelle valutazioni che fai, le lezioni che ti arrivano ogni settimana sono di grande valore. Ti fanno vedere dove guardare e come guardare. Ci sono le storie e i commenti di chi ci e’ passato che ti fanno capire qual’e’ la verita’ e ti spiegano come superare le difficolta’.
Chi ha fatto il mini corso lo sa cosa significa ricevere le lezioni che ti guidano e il valore che ti danno. L’esperienza l’hanno fatta.
Ma poi quello che blocca le persone e’ la paura, la paura derivante dal sentirsi incapaci come persone e quindi immaginando il fallimento (o peggio il successo ritenuto ingestibile).
Non e’ neanche una questione economica, sai quante persone si sono fermate e poi hanno speso piu’ soldi per altro sempre nel tentativo di dimagrire… oppure chi e’ da anni che segue il mini corso e che se avesse voluto almeno un modulo prima o poi l’avrebbe potuto fare.
La paura fa paura e quello e’ il problema piu’ grosso… che ci sia paura e’ normale, il problema e’ quando una persona si fa fermare dalla paura stessa…
E sai cosa succedera’ alla fine di questo articolo? Alcune persone avranno capito, altre avranno trovato un modo per continuare a pensarla come sempre.
Per chi ha capito, facciamo un test visto che oggi e’ anche il giorno del ringraziamento qui in america. Se hai gia’ fatto il mini corso e vuoi continuare, manda una mail a corsoddc@gmail.com e ti risponde Marilena con un’offerta speciale solo per chi scrive via mail in conseguenza dell’aver letto questo articolo (per poterti qualificare per l’offerta e’ richiesto che sei gia’ stata iscritta al mini corso almeno una volta in questi anni).
Se vuoi superare la paura e riaccendere la speranza dentro di te, adesso hai una ragione in piu’ per farlo e ti aiutiamo nel tuo cammino verso risultati che adesso pensi totalmente impossibili per te 🙂
Commenti sotto, si capisce quanto tanti discorsi stanno a zero e c’e’ semplicemente da superare la paura e lo puoi fare riaccendendo anche solo un minimo la speranza dentro di te?
E se tutte queste limitazioni che pensi di avere non sia poi cosi’ vere come il cervello vuole farti pensare? E se potresti avere quello che hai sempre voluto e che ormai iniziavi a considerare impossibile?
Domande importanti, pensaci e poi mi fai sapere nei commenti e per chi si e’ stancato di soffrire, manda una mail e ti aiutiamo 🙂
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La paura di cambiare…ecco questo x me e’ il problema, dovrei calare 10 kg.. Comincio poi mi fermo, pigrizia? No, credo sia soprattutto il fatto che mi vedo x ora bene così. Ma la salute mi impone di dimagrire..
Non so se è paura di cambiare ma, inizio poi mi fermo ….. cale e poi riprendo con gli interessi; mi basta uscire una volta a pranzo oppure a cena con amici ed è tutto finito. Dall’ultimo corso ho perso 2 chili e ho imparato a mangiare piano, masticare bene e sedermi a tavola!!!!!!! ma perdere quasi 30 chili non credo che c’è la farò.
PS. non riesco a visualizzare la 1° e la 2° mail inviatemi da Walter
Buon fine settimna
Pigrizia…paura del sacrificio…illusione di piacersi così…tante cose insieme non permettono il primo passo. Vi racconti di me. Per anni ho fatto finta di piacermi ogni giorno un po’ più…florida e un po’ meno leggera. Ma niente è riuscito a s muovermi, nemmeno il mini corso, che infatti ho fallito miseramente. Poi son subentrato pure problemi alla tiroide. Ottimo alibi. Quest’anno a un certo punto ero veramente uno sfacelo, nessuna voglia di muovermi, fatica a fare anche le cose quotidiane…ma ho delle responsabilità e a un certo punto mi son detta: se continuo così non riuscirò, tra qualche mese, ad assolvere al mio compito. Ma che fare? Camminare, mai avevo il tempo, c’era sempre qualcosa di più importante. Dieta, non se ne parli. Palestra…e chi ha il tempo? Sinchè a marzo mi raggiunge casualmente la pubblicità di una palestra con orari e attività particolarmente allettanti. L’attività si chiama emstraining, ma poco importa. Importa invece che lì, con in testa un obiettivo ben preciso, incontro un personal trainer a dir poco eccezionale. All’inizio si limita a farmi lavorare non prima di aver preso peso e misure mettendomi di fronte a una realtà inequivocabile. Poi dopo due mesi inizia con tatto ma fermezza a suggerirmi di modificare un po’ le mie abitudini alimentari. Gli dico che non ci ruesco, ma dopo wualche giorno inizio a provarci. E ci riesco Poi mi suggerisce di aumentare l’esercizio fisico introducendo attività all’aria aperta e finalmente, giusto per dargli retta, trovo il tempo. Mi aiuta superare i problemi di salute di cui sopra con l’ausilio di una attività adeguata. Gli dico che dopo un paio di mesi mi sarei voluta mettere un certo tailleur per un matrimonio e mi dice: vedrai che ce la facciamo. Infatti, missione compiuta. Ora ne abbiamo un’altra per maggio. Mi assicura che ce la faremo… due settimane fa mi dice: se andassi da un nutrizionista sarebbe meglio. Mai, gli rispondo. Ieri avevo l’appuntamento col nutrizionista. E sono felicissima di aver superato anche questa remora.
Morale: ci vuole un obiettivo a cui tenere, ci vuole la decisione (testa) e ci vuole qualcuno che ti stia a fianco per incoraggiati e motivarti. Ma non c’è nulla di impossibile.
Giulia
Cia0 Walter io ho fatto 2 volte il mini corso e poi mi sono fermata non per paura ma dopo aver seguito i tuoi consigli ho perso ben 13 chili,il secondo mini corso mi ha fatto piacere seguirlo per ripassare i tuoi insegnamenti.sono passati 2 anni peso 47kg per 155cm di altezza e pur essendo ipoglicemica ,per cui ogni tanto approfitto dei dolci,non ho più preso neppure un etto,grazie per tutto buon fine settimana
Ciao Walter.
Io ho fatto due volte il minicorso ed ogni volta che leggo e rileggo le mail trovo sempre qualcosa di interessante e degli insegnamenti da mettere in pratica.
Leggendo alcuni commenti,di chi come me ha fatto solo il minicorso senza proseguire con il corso vero e proprio,mi ritrovo in alcuni modo di fare e pensare.
Per natura non sono una persona pigra ,frequento con costanza delle lezioni di pilates in palestra 2 volte a settimana e per il rimanente dei giorni o vado a camminare oppure faccio ginnastica a casa.
Purtroppo anche con tutta questa attività fisica e seguendo alla lettera i tuoi consigli il mio peso non intende scendere,anzi alcuni periodi subisce un’impennata inarrestabile. I problemi di salute non mi aiutano ,ipotiroidismo, ipertensione e picchi di glicemia e ,inizia anche a mettersi di mezzo la tanto odiata da noi donne,la menopausa ,per me precoce,ho 45 anni…
Comunque non mollo non sono una persona arrendevole,anzi tutto questo è motivo di sfida con me stessa e le tue mail sono un grandissimo incentivo ad andare sempre più avanti.
Tantissimi saluti…
EnzaRomeo
La paura è quella di aver speso soldi senza aver raggiunto il tuo scopo cioè dimagrire
Buongiorno! Quante volte ho provato ( una volta son anche riuscita a perdere 30 kg !!)a perdere peso con diete di tutti i tipi … ma con scarsi risultati
Paura di cambiare il mio aspetto fisico ? Non credo
Paura del cambiamento si … molto
Il problema che , quando cerco di capire che cosa è meglio per me … non lo so!!!!
Perché io merito di meglio … certo .. ma cosa ? La mia vita è così .. io sono così … come dovrebbe essere se non così ? E quindi vado avanti arrancando ogni giorno barcamenandomi dentro un corpo appesantito , facendo un lavoro che son stanca di fare ( ( sono 31 anni che lo faccio ) ma non saprei cosa volere di diverso … forse ho paura di sapere che potrei fare una vita migliore ? Che esiste qualcosa di meglio per me è che se solo volessi … ma non so cosa voglio per cui resto ferma qui !!!!
E stare ferma non mi fa certo perdere peso … rinunciare al cibo ? Per me mangiare è una gioia … ( però prendo peso e sto male perché pesa muovermi e farmi vedere così come sono adesso !!)
Lo so , non sono l’unica con questi problemi … posso anche pensare di non essere un caso speciale … ma difficile da gestire si .
Perché non so cosa voglio e l’incertezza forse è peggio della paura di cambiare …
Come ti capisco…mi trovo nella tua stessa situazione…non so cosa voglio e quindi non faccio nulla il problema che la vita è gli eventi vivono me e non sono io a vivere la mia vita anzi la vivo insoddisfatta.
ho seguito diverse volte il minicorso ed ho perso pure alcuni kili che non ho più ripreso ma non ho mai continuato x problemi economici non mi sento assolutamente di dire non ho continuato x paura del fallimento perché sono certa che non sia il mio caso e ti assicuro Walter che il mio è solo un fattore economico anche perché non sono andata altrove x cercare di dimagrire ma ho fatto tesoro delle regolette da te dettate e cerco di seguirle sempre perlomeno x non riprendere quei chili persi grazie a te e al minicorso
la paura blocca…ne sono perfettamente consapevole. ma anche spendere quando hai altre priorità familiari che telo impediscono è una realtà di fatto che condiziona e tanto.Non vedo vie di uscita.
Anche per me il problema è il blocco mentale!ho iniziato tante diete poi mi bloccavo e non riuscivo a perdere più peso; specialmente nell’ultima che ho perso pochissimo . ho problemi di tiroide forse sara’quella che impedisce la buona riuscita?A questa si aggiungono altre priorità familiari ed io scivolo sempre all’ultimo posto!Anche le poche disponibilità influiscono a farmi sentire in colpa se spendo per risolvere i miei problemi, non so come fare.
I mini corsi che ho fatto non li conto più, forse una decina. 9 anni fa ho anche fatto la sottoscrizione al corso vero e proprio, ma non ero convinta delle mie capacità e ho finito per buttare tutto alle ortiche. Oggi che sono più adulta, che ho responsabilità come madre, moglie e lavoratrice mi sentirei anche più propensa al cambiamento, ma gli impegni e soprattutto il pensiero di aver già acquistato una volta l’intero corso senza finirlo, mi bloccano.
Il mio maggior timore è quello di dover rinunciare per sempre ai cibi che più mi piacciono, perché la tecnica per renderli inappetibili, con me, non aveva funzionato. Evidentemente sono poco “visiva”.
Con i vostri insegnamenti sono riuscita in qualche stagione a perdere qualche chilo, ma con enormi sacrifici, poi abbandonati perché portavano via tempo alla famiglia ed al lavoro.
Mi sento incastrata, nella testa mi ripeto “vorrei ma non posso”. È così mi sono arresa.
Vorrei tanto poter arrivare alla “me” sana che vorrei essere, anche per dare il giusto imprinting ai miei bambini, ma oggi mi sembra sempre più lontana e irraggiungibile.
La speranza non muore, ma oggi, la mia, è un po’ moribonda…
Vorrei riniziare dal mini corso