ciao blog 🙂
nei commenti all’articolo precedente con la mail di Valeria, piu’ di una persona ha messo in evidenza un altro punto importante, te lo faccio vedere nel commento di Serena81 (e la stessa cosa dice Bobbi, Arima, Patrizia, tutte persone che hanno continuato con il percorso di Dimagrire Da Campioni tra l’altro e che si sono rese conto nel corso del tempo…):
…dipende da me…solo da me da come interpreto e vivo le cose. Adesso un passo x volta sto imparando ad amarmi veramente…tutto il resto verra. Grazie Valeria.. grazie Walter
i nostri pensieri e le nostre emozioni sono molto piu’ controllabili di quanto la nostra stessa testa voglia farci credere. Pensare di non poterci fare niente (vittimismo) e’ solo un trucco della nostro cervello per mantenerci sempre nella stessa situazione.
E il rendersi conto che ci sono cose che possiamo controllare quando abbiamo sempre pensato di non poterlo fare e’ uno dei grossi vantaggi che si ottengono nel seguire quello che facciamo.
Te lo faccio vedere nella pratica con una mail che ho ricevuto ieri da Valeria, la stessa Valeria dell’articolo precedente.
Ciao Walter,
grazie per la lezione di ieri sulle relazioni è stato veramente bello l’esercizio, mi sono svegliata con un senso di pace che non avevo da tempo.
Grazie per aver condiviso la mia mail nel blog, è stato un piacere leggere i commenti.
Volevo dirti che in pochi giorni sono diventata brava a cambiare i pensieri, stavolta sto adottando una struttura sofisticata che mi fa ridere un sacco il che funziona alla grande.
L’ho chiamata la tecnica del “E se poi…”
Appena mi vengono pensieri del tipo: E se poi non troverò lavoro? E se poi non avrò abbastanza tempo e soldi per me? E se poi vivrò in una città che non mi piace?…..
a questo punto entra in scena la REGISTA che è in me e dice:
“STOPPPPPP ragazze non ci siamo, dobbiamo rifarla!!!”
3 2 1 CIAK AZIONE SI GIRA:
“E se poi troverò un lavoro che mi piacerà?
E se poi vivrò nell’abbondanza e nella gratitudine?
E se poi avrò una vita piena di gratificazione e soddisfazione? E se poi avrò una vita piena di leggerezza, femminilità, passione, amore, contributo….
E quando ricomincio ad andare sul negativo riparte di nuovo la regista che è in me :
“STOPPPPPPP ragazze non ci siamo, dobbiamo rifarla!!!”….. 😉
Mi viene da ridere da morire 😀
Valeria ha imparato a cambiare direzione ai propri pensieri, a cambiare le domande che si fa e lo ha fatto con una tecnica che si e’ inventata lei.
Una cosa devi sapere, qui su Dimagrire da Campioni non solo ti insegnamo le stesse tecniche mentali usate dai campioni per vincere, ti spieghiamo anche come sono strutturare e perche’ funzionano.
A quel punto, puoi usare le tecniche gia’ fatte per te che sono nelle lezioni e puoi anche inventarti le tue di tecniche, come piu’ ti piacciono e come piu’ sono efficaci per te.
Valeria si e’ inventata quella che chiama la tecnica della regista e funziona alla grande, perche’ con la scusa della regista, Valeria cambia direzione ai suoi pensieri e lo fa in maniera giocosa e divertente.
E visto che qui sul blog ci sono molte persone che sono alle prime armi nel gestire i propri pensieri e le proprie emozioni, se ti sembra un po’ ma matti quello che ha scritto Valeria, rifletti sul fatto che quando una persona si guarda allo specchio e “si fa schifo“, quello viene considerato completamente normale quando non e’ altro che una tecnica mentale usata nel modo piu’ negativo possibile e contro la persona stessa…
E una cosa come il “mi faccio schifo” viene usata da tante persone nella speranza di poi essere stimolate a cambiare quando in realta’ l’unica cosa che succede e’ che la persona poi si deprime ulteriormente rendendosi la vita ancora piu’ difficile.
Sai quanti pensieri e meccanismi abbiamo in testa che non funzionano e che continuamo ad usare perche’ non ci rendiamo conto che sono solo abitudini di pensiero che abbiamo preso crescendo e che non sono verita’ come la nostra testa vuole farci credere?
Valeria si e’ resa conto che non e’ obbligata a seguire il flusso dei propri pensieri quando vanno in negativo e quando sono basati sulla paura e sul non sentirsi abbastanza come persona.
Puo’ invece intervenire e cambiargli direzione, appena se ne rende conto. E come lo sa fare adesso lei, puoi imparare a farlo anche tu ed e’ estremamente di aiuto nel risolvere il problema del dimagrimento.
Punto fondamentale, il rendersene conto e il rendersi conto che quello che pensiamo e come lo pensiamo dipende da noi e non da quello che fanno gli altri.
Si capisce quello che voglio dirti? Fammi sapere nei commenti che ne pensi che mi interessa 🙂
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È vero. Tutto dipende da noi. Ma a volte quel tutto diventa assai difficile…
Un ottima idea quella della regista, proverò anch’io!
Negatività porta altra negatività
Verissimo e allora il migliore modo è essere oltre che regista essere l interprete Rossella Hoara
Domani è un’altro giorno
tutto vero….se pensi negativo e per di più sei in un periodo leggermente no…la negatività non fa altro che aumentare…..sforzarsi, impegnarsi ad essere positivi, pensare in positivo, anche se in alcuni casi è difficile (perchè noi stessi e il nostro essere ci fa ostruzionismo) è la chiave di lettura per stare meglio con noi stessi e con gli altri….e questo vale sia per vivere meglio, che per dimagrire, che per magari uscire da uno stato di paura e ansia. Caro Walter quello che leggo, le mail che pubblichi sono uno stimolo per me anche a dire oggi è così, ma domani sicuramente sarà meglio, anzi sarà meglio tra 5 minuti! Grazie e buona vita a tutti
Bellissima questa!
Son già sul filo giusto ma con qualche lacuna… è questa tecnica la trovo bellissima! Inizio da subito!! Grazieeeeee
Ottima tecnica, da provare sicuramente!!!! Grazie Valeria e grazie Walter, un bacio 🙂 🙂 🙂
Che belle le parole che hai scritto!!complimenti Monica!
Ciao..si è una tecnica che faccio anche io :), ormai senza tecniche. Mi spiego meglio. Ora mi viene automatico nel momento in cui mi accorgo di fare pensieri negativi (e me ne accorgo subito), di fermarmi. A volte mi dico proprio “fermati Monica” e sposto lo sguardo sul sole. Sulla luce e mi sforzo, ma è una questione di pochi secondi, di spostare il mio pensiero su una cosa bella. Per esampio, rispolvero uno dei pensieri di Walter dove diceva” Dovete focalizzare l’attenzione e le energie sulle cose belle che vi capitano”. Tutti i giorni, a tutti, capita almeno una cosa bella. Bene, pensateci e ripensateci. Rivivetela come un film”..e così mi accorgo di sorridere e ho trasportato i miei pensieri, la mia vita, nel sole.. Prima, ma sempre dopo aver conosciuto DDC, ero costretta a prendere il pensiero negativo e portarlo in basso, là, lontano e coprirlo con un telo grigio. Ora è tutto più semplice…anche se per me, purtroppo il corpo ancora non si è allineato..ma vado avanti a giocare. Sempre. Perchè mi dicono che fino a quando giochi, c’è speranza..e a dire il vero io ho la certezza. La certezza di riuscire.
Tutto molto molto interessante davvero….. Sto attraverso un periodo negativo con problemi di salute, avvitamenti in me stessa e pensieri a volte negativi….. Sono riuscita da sola ad affrontare un inizio di depressione, rifiutando i farmaci antidepressivi che secondo me non servono assolutamente, anzi a me personalmente nuocciono, avendo visto morire mia sorella Miranda di depressione e per aver secondo me troppo abusato degli psicofarmaci. Io reagisco, ora l’avvitamento è finito, ed esco, e ho ripreso a camminare come facevo prima, caldo a parte. Mi è ritornatala voglia di parlare, di leggere, di tutti i miei tanti interessi che, chiusa in casa, avevano perso ogni attrattiva per me….. Grazie dell’articolo! Vi abbraccio tutti…..
Grazie, posso dire solo grazie a voi tutti. Ho letto questa mail e i commenti seguenti in un momento di tristezza e sconforto. Mi sono imposta di reagire , di non lasciare che le cattiverie altrui mi abbattano. Posso farcela, anche grazie a voi ….
Interessante,si può ‘ far qualcosa x la apatia..
.?Come faccio a cambiare direzione?
ciao Carmela,
a volte basta poco, fai qualcosa di diverso da quello che fai di solito, che ti tenga impegnata 😉
Ad esempio fare una passeggiata, leggere un libro, ascoltare musica, ecc… 🙂
Grazie x il suggerimento da regista!!!! È un modo molto semplice per far virare i pensieri da negativi in positivi! Ci posso riuscire pure io anche se il brusio mentale nn mi lascia scampo!
Ho bisogno del vostro aiuto comunque
Io sono a stretto contatto con due persone molto negative, allora faccio una cosa, quando iniziano a parlare stacco il cervello, le guardò e non le ascolto. Perché appunto trasmettono negatività.
Io ricordo, in una lezionedi qualche anno fa…. un…”fallo e basta! Va’ come deve andare!”
cerco anche io di ribaltare le domande, di non porle in negativo ma in positivo…. e quando mio marito (pensando di spronarmi) mi dice che assomiglio a mia madre(peso 110kg) all’inizio mi offendo e ci rimango malissimo poi do’ ai miei pensieri una direzione diversa, del tipo : ti faro’ vedere di cosa son capace perchè io posso e voglio decidere come essere….. intanto mi alleno.
ciao a tutti
Ciao a tutti e grazie Valeria. Mentre leggevo sentivo crescere il senso di soddisfazione per quel che sono riuscita a fare in mezza giornata di lavoro e casa ……. caspita ma sono incredibile !! Hahahahhahaha sto esagerando ma è vero che le cose sembrano diverse se noi le pensiamo diverse. Il mio modo di pensare può essere l’inizio o la fine di tante cose…… sorridete che la vita ci sorride
Mi piace molto questo modo giocoso di imbrogliare la testa….lo rubo ed inizio a provarlo subito!!! Grande Valeria
Rubo anche io e inzio adesso stesso
Io aggiungerei anche…”Buona la seconda”…quando sono riuscita a cambiare i pensieri
Come Vanna ho anch’io a casa una persona negativa – mio marito. Purtroppo non sono riuscita – in tutti gli anni che stiamo insieme – ad essere e pensare positivo come me, e mi dispiace molto. Allora se lui ha quell’ attacco di negatività prendo il mio cane ed esco!!! Spesso è tutto passato quando torno e per un po’ andiamo bene
Ciao a tutti compreso Walter e il suo meraviglioso staff…il mio morale è ancora in cantina…le mail e tutti i commenti sono un toccasana impagabile…spero , presto grazie alla vostra continua presenza , di trovare la chiave per aprire la cantina e unirmi a voi…un grazie con il cuore ciao a tutti e a presto…
è verissimo.io ci sto riuscendo nel lavoro,nel riorganizzare la mia memoria danneggiata da un’emorragia cerebrale,ci riuscirò anche col peso,dopo una vita di fallimenti,questa volta so di potercela fare perchè se funziona col resto,deve funzionare anche con questo.questo mi ha aiutato anche a capire che forse quello di nn riuscire a calare è anche un alibi per’nn riesco a farlo perchè sono grassa’,un modo come un altro per nn prendersi le proprie responsabilità.grazie walter.io è la terza volta che faccio il minicorso e ogni volta capisco cose in + e tu ogni volta migliori le tecniche.grazie
Concetti fondamentali …e utilissimi da rileggere ! Grazie per l’ idea della regista 😀 , la userò .In questo memento mi viene da dire che quello che abbiamo in mente, i pensieri e quindi le emozioni, vanno su e giù come lo yo yo, come ogni tanto succede col peso. Ecco perché sono fondamentali questi ripassi…grazie Walter:)
Sono d’accordo con te!
Ciao a tutti io sono una persona positiva e penso sempre positivo per ogni cosa solo con il peso non riesco a fare niente non vuole scendere ho fatto di tutto da diete a visualisarme magra e niente il peso rimane lo stesso.Cosa poso fare ????
ciao Gabriela,
non so se hai seguito il mini corso, intanto ti metto il link per riceverlo:
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Se lo hai già fatto, ti consiglio di rileggerlo da capo, come se fosse la prima volta e non concentrarti solo sul fatto che non perdi peso, quella è una conseguenza al resto che metti in pratica 😉
Parti dal rallentare e dalla consapevolezza, vedrai che un passo alla volta anche il peso si adeguerà al cambiamento 🙂
io con il peso non riesco a fare niente e inoltre io non mi ci riconosco in questo corpo (n0n riesco a spiegare)
ciao Francesca,
leggi la mia risposta a Gabriela qui sopra, spero possa essere utile anche a te 🙂
Stopppp ragazze, non ci siamo dobbiamo rifarla!
Bellissimaaaa ha fatto ridere anche me!
Terrò presente
E’ davvero originale questa tecnica del “regista positivo”! Grazie Valeria, te la …rubo anch’io!!!! E’ un modo ” concreto” di SOGNARE!
La mia storia e troopo vechia dura da quando avevo 8ani e mia mamma si amalo dopo la morte del mio fratelino
Sono stata io a subire le consecuenze.X tutte le coze mi era permeso un solo rifugi- mangisre.la cosa piu dura e che mi a condizionato una parte permesa da me x che e la mamma ,e una parte x che rifiutando le terapie nn si poteva controlare.La sua autorita mi ha lasciato in eredita paur e insigureea e le sue parole mi anno purtato a sottovalutarmi.Poi mio primo marito a aumentato la situazione.La cosa bella e che ho lottago tanto contro tutte queste cose senza acorgermi quanto erano dentro di me.io non mi sono aresa mai DOVEVO vincere DOVEVO fare TUTTO eraDOVEVO.Dopo venti anni dal divorzio ho sposato un Angelo siciliano e tutto cio che era sottoconscio mi ha azerata come salute e nemeno in questo stato nn mi sono aresa po ho fato ddc una volta poi alta e cosi quatro volte ero sicura che vincero anche se a volte la mia pazienza diminuiva.sapevo tante cose di qui tu parlavi ma nn potevo mettere in prattica.Poco a poco son uscite fuori i miei problemi e ora sto mettendo a posto una a la volta.Prima DOVEVO fare in tempo tutto e bene.Mi acorgo che mi sono rovinata pensando che DEVO fare x tutti e a me non ho pensato, ora sto imparando che ci sono anche io e che DEVO fare anche x me.DIFICILISSIMO a 54 anni abituarmi che ci sono anche io ma ce la faro.
GRAZIE WALTER TUTTA LA SQUADRA E TUTTI CHE LOTTATE VINCEREMO!!!!
Bhe, io non so come spiegarlo, ho perso solo 9 chili ma mi piaccio tanto, e quando piaccio a me,strano ma vero, piaccio anche agli altri. Non sono una magra, peso 80 kg e ne ho ancora visto anta strada da fare, pensò di riuscirci solamente continuando a piacermi, così riesco a trovare la forza di continuare a piacermi sempre di più! E via… Si parte per perdere ancora peso, con la consapevolezza che piacersi è alla base di tutte le mie strategie!!!
Fantastica questa tecnica!! Brava Valeria 🙂 e soprattutto grazie!
E’ simpaticissima 😉
La proverò anch’io!!!
Grazie anche a Walter per la condivisione, come sempre ci arricchisci di cose utilissime per la nostra serenità! 🙂
Anch io coi pensieri negativi e le vocine inutili e depotenzianti le prendo come se le mettessi in una carriola e le deposito a bordo strada come se fossero rifiuti lungo la strada che percorro. Prendo carico e scarico ai margini del cammino. Faccio proprio questa visualizzazione appena le sento in testa. Osservo ascolto e metto da parte se non mi e’ utile. Prima mi chiedevo se era vero o falso il oensiero.ora non mi serve saperlo. O e’ utile per correggermi e lo tengo o mi ostacola e lo metto nei rifiuti
Ciao,intanto grazie per i post.Avrei tante cose da dire sui commenti di Valeria,anche il precedente mi è piaciuto tantissimo!Che dire….sto provando a mangiare meglio,non mi sento a dieta ma riesco a sentire per la prima volta nella mia vita i benefici del mangiare bene.E sto cominciando a sentire cosa intendevi Walter quando dicevi che i cibi vanno messi tutti sullo stesso piano.Questo sono riuscita a farlo perché quando mi viene voglia di mangiare i cosiddetti cibi PROIBITI,subito la mia testa mi dice o mangiarli tanto non dimagrita mai oppue mi dice cosa vuoi che sia….allora mi fermo bevo e penso. Poi mi dico ma non mi fa male questo alimento…..la quantità forse è quindi chiudo gli occhi e mentre lo assapora anziché avere i sensi di colpa ne approfitto per pensare a quando sarò in linea. SI PERCHÉ CI ARRIVERO….NON SO TRA QUANTO È NEANCHE MI INTERESSA. Ciò che conta è OGGI. Giorno dopo giorno mi sto avvicinando alla meta,ma a settembre,massimo ottobre spero di poter fare il corso di DDC anche io,lo sogno da anni!!!
Beh! Mi sembra divertente ! Voglio provarci ! Grazie e a presto!
Ciao Walter e Valeria. Ho letto questa storia con mosse interesse infatti è la pratica che io ho usato per tutta la mia vita ogni volta che ho avuto i problemi li ho superati pensando solo al positivo e lo uso ancora. Ma niente è cambiato in me io sono rimasta lo stesso anzi con 30 kg in più vi dico che mi piacciono le mie curve mi vedo bella non ho mai disprezzato il mio corpo quello che mi dà fastidio è solo la pesantezza adesso mi rendo conto che ho cambiato le situazioni intorno a me ma non me stessa dentro è difficile cambiare ciò che sei perché io credevo che ogni persona nasce con una personalità che va avanti così e non cambia mai vorrei farlo ma non so come
ciao Ariola,
comincia dal mini corso, è il primo passo verso il cambiamento 😉
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io sono una persona positiva a prescindere addirittura quando fuori piove dico a mio marito guarda che se guardi bene trovi un angolo di sole se io non fossi una persona negativa sarei morta, io sorrido sempre anche quando tutto e’ nero
vi do una tecnica che ho imparato da un grande maestro.
prendete una scatola e ogni volta che avete un problea scrivetelo e mettetelo nella scatola non pernsateci perchè non è che se vi addolorate il problema si risolve. cercate una soluzione. poi una volta al mese vi mettete davanti alla scatola e vi disperate per tutti le negatività che avete messo dentro.
e ricominciate la vostra vita con il sorriso a trentadue denti vedrete che come me sarete invidiati da tutti. pensate che a me dicono tutti “beata te” ma io vi assicuro che di beata non ho nulla solo che amo sorridere, piangere non serve a nulla.
IO non riesco a dimagrire perchè la mia mente ora è occupata altrove quando troverò il momento giusto dimagrirò vedrete.
Un bacio a tutti.
Valeria ha ragione, volere è potere…..e non è solo una frase fatta,è la verità perchè se vuoi veramente una cosa tu decidi se combattere per averla e indipendentemente dal risultato già il provarci è una vittoria. Poi strada facendo si acquisisce fiducia in se stessi e se anche non arrivi in cima alla montagna subito, ci si accontenta dell’obiettivo raggiunto per il momento senza smettere di crederci.
Buon fine settimana a tutti
Costanza
P.S. : Walter non c’è che dire, con te viene fuori la mia vena filosofica……..ed il bello è che non rimangono solo parole….
Ciao mi è piaciuta la tecnica adottata da Valeria. Anche io ho imparato a fermare i pensieri se mi accorgo che sono negativi. Mi do’una scrollata e li cambio o li accantono. Il mio peso scende con lentezza ma ormai sono vicina al mio obiettivo. Cerco sempre di trovare il lato positivo in quel che mi accade e vado avanti. Grazie a te Walter e a Valeria. Buon viaggio a tutti.
Ciao, la tecnica di fermare i pensieri negativi o meglio di passare immediatamente a pensieri positivi è vincente e funziona eccome! Magari si personalizza un po il focus del pensiero, ciascuno di noi pensa a qualcosa di positivo che lo rende felice e immediatamente realizza uno stato mentale che lo porta al positivo.
Ci vuole molto allenamento e non è facile ma… basta proseguire sulla strada giusta.
Bye
Carlo
Ciao Walter ci voglio provare anche io con il tuo aiuto ha cambiare la mia vita i miei pensieri che ogni giorno mi accavallano come posso fare per accettarsi come sono .ti prego aiutami a capire
Hola a tutti molto interezante comincero anchio a fate come valeria.grazie
Ciao tutti a te Walter a te Marilena Lorena. Sono qui per dirvi che spero bene ed incominciare un’altra storia anche
se la mia salute non è florida, in tutti i modi-10 sono passata a – 12 in questi giorni mi sento molto più magra anche se il peso non lo dimostra tanto. Sono contenta e spero continuare, Con tanta riconoscenza a presto a tutti,
Alessia.
Grazie Walter per avermelo ricordato in questo blog che tutto davvero dipende da noi che dobbiamo cambiare il verso ai ns pensieri negativi riuscendo a trasformarli in positivi … Grazie Walter X tutte queste riflessioni
Ciao Walter e Valeria ho letto mi fate capire una cosa io doma 41 mi sento una vecchia sia dentro che fuori mi potete aiutare a capire come fare per togliere questo cosa dalla testa grz mille allo staff Walter e Valeria aperto vostra risp
ciao Susy,
l’età che ti senti è dentro di te come hai capito è la più importante, gli anni che passano è una cosa che è uguale per tutti, ma ci sono giovani che si sentono vecchi e viceversa, questo dovrebbe far riflettere 😉
In due parole Susy è difficile aiutarti ma ti voglio dire che si può cambiare modo di pensare e siamo qui per questo 🙂
Leggi gli articoli del blog e puoi seguire il mini corso, molte indicazioni sono al mini corso, la pagina per poterlo fare la trovi qui: http://dimagriredacampioni.it/prenotazione-minicorso.htm
ahahahahah!!!! ho scritto un sacco di copioni…ma questo mi mancava ! ci voleva proprio!!! grazie!!!!