ciao blog 🙂
per questo articolo continuiamo con il renderti partecipe di quello che succede praticamente in diretta qui su Dimagrire da Campioni con la speranza che ti sia di molto aiuto 🙂
Ti metto sotto una risposta che ho dato ad una persona che ha iniziato da poco il percorso a pagamento e che ha scritto giusto qualche giorno fa. Ad un certo punto mentre rispondevo ho pensato che i concetti espressi potevano essere utili a tutti e allora eccoli qui in un articolo.
Monica (diversa dalla Monica di un paio di articoli fa qui sul blog) sta facendo il primo modulo del percorso e al primo modulo c’e’ un esercizio che ti faccio fare per farti capire come funziona la nostra stessa testa, specie a livello di sensazioni ed emozioni.
Monica dopo aver fatto l’esercizio come spiegato, scrive queste parole:
Le sensazioni sono più forti ma poi mi blocco perchè il momento è bellissimo ed è qualcosa che non dimenticherò mai, ma io oggi a ripensarci sono triste e mi vengono le lacrime agli occhi.. non so spiegarti.. è come se la mia mente si rifiutasse di farmi ricordare che sono stata anche felice… perchè certamente ora non lo sono…
parte dell’esercizio chiedeva di pensare ad un qualcosa di bello in un certo modo per vedere poi cosa succedeva. Monica ha provato e ha descritto con il paragrafo sopra quello che gli e’ successo mentre l’ha fatto.
Questa la mia risposta:
ok Monica 🙂
per questa cosa dell’essere triste nel ricordare, ti dico una cosa. Se ripensi a quel momento, ti risale la felicita’.
Funziona cosi’, biologicamente proprio, i ricordi sono associati a delle emozioni, se ripensi al ricordo, ti sale l’emozione. E’ un meccanismo che funziona a perfezione e che puoi usare per il tuo bene, spesso le persone lo usano al negativo ripensando a cose brutte del passato, ma come hai visto funziona anche al positivo, la felicita’ l’hai provata.
Cosa succede pero’, la situazione che hai intorno non e’ il massimo e c’e’ una regola inconscia che ti impedisce di provare felicita’, come se tu, nella situazione in cui sei, non ne puoi avere diritto, sarebbe stupido, oppure e’ troppo grave la situazione, o qualche altro motivo per cui l’hai fatto giusto il tempo per fare l’esercizio. E ti e’ pure dispiaciuto di aver provato per qualche secondo la sensazione di felicita’.
Capisci che fa il cervello? Indipendentemente dalla situazione, la situazione e’ quella che e’, starci talmente male da non permettersi di provare qualche secondo di felicita’ ripensando ad un momento felice, non la cambia la situazione, anzi, di solito (per assurdo) la peggiora.
E’ uno di quei concetti che all’inizio sembrano contro intuitivi e i piu’ preziosi 😉
Se stai troppo male poi ti diventa tutto piu’ difficile e il problema piu’ grosso e’ che poi non vedi le soluzioni che ti servono.
Lo so perche’ ci sono passato.
Rifletti prima di tutto su questo punto e come ti dicevo, vale indipendentemente dalla situazione, anche se e’ molto pesante, ogni tanto far respirare lo stato d’animo ti fa bene.
E l’altro punto in tutto questo e’ vedere cosa uno puo’ fare a livello di gratitudine, spesso diamo tante cose per scontato e se non siamo abituati a metterci l’attenzione, certe cose ce le scordiamo e anche li’ perdiamo opportunita’ per migliorare il nostro stato d’animo indipendentemente dalla situazione.
Vedi se ti torna e cosa puoi fare in proposito. E le lezioni te lo faranno vedere nella pratica, e’ ancora presto (o magari lo sai gia’ nella tua esperienza).
E spero anche la situazione migliori, ci mancherebbe e voglio che sia molto chiaro. A volte pero’ ci sono cose che non dipendono da noi e che non possiamo controllare, a quel punto rammaricarsi del fatto che siano successe, serve a poco, piu’ lotti o ti rammarichi per cose che non puoi cambiare o che non dipendono da te, piu’ sprechi energie che sono meglio usate in altri posti.
Poi ci sono cose che dispiacciono, che fanno male, che uno non augurerebbe a nessuno, ad ognuno il suo ma quel tipo di dolore migliora con il tempo se non ci metti il carico con la testa e lo alimenti.
Noi lavoriamo su quello che puoi cambiare e permetterti 5 minuti di felicita’ nonostante tutto e’ un qualcosa che puo’ essere cambiato o perlomeno puo’ essere fortemente considerato. E lo puoi fare anche semplicemente ascoltando una canzone che ti piace, quella ha un’effetto sullo stato d’animo.
So che e’ piu’ di quello che magari ti aspettavi, sai che ho pensato, a meta’ di quanto ti ho scritto sopra ho pensato che quello che ti stavo dicendo grazie alla tua domanda poteva essere un bell’articolo per il blog, allora ti ho messo il piu’ possibile. Tu prendi quello che ti e’ utile per ora e poi torna su queste stesse parole tra 5-6 lezioni, ci vedrai cose che non hai visto prima.
E se faccio in tempo domani scrivo proprio l’articolo riportando un paio di righe di quello che hai scritto e poi questa mia risposta, posso usare il tuo nome (rigorosamente senza cognome)?
Per l’esercizio, l’hai fatto molto bene e ti volevo proprio far notare il fatto che le emozioni aumentano se fai come spiegato. E se ci pensi, hai scoperto un qualcosa di grandioso e che puoi usare nei tuoi pensieri 😉 🙂
Fammi sapere per l’articolo e BRAVA! E spero ogni tanto te lo dici anche tu 🙂
Walter
Monica ha risposto poco dopo con il permesso di pubblicare il suo nome e dicendo che avrebbe pensato a cosa le avevo scritto.
E proprio ieri scrive:
grazie alla mail di risposta all’esercizio mi sono resa conto di tante cose,sulla mia determinazione e sulla convinzione che sono sulla strada giusta e che iscrivermi al corso cambierà le cose non avevo dubbi…
quindi sono ripartita daccapo, ho stampato e riletto tutto quello che avevo visto nelle lezioni, rendendomi conto di quanti concetti avevo memorizzato e fatto miei, ma anche di quanti non avevo colto, proprio come avevi previsto 🙂
e in più mi sono scritta tutti quei pensieri che mi hanno fatto più riflettere in un quaderno che sarà aggiornato durante il nostro viaggio…e sì penso proprio di meritarmi qualche momento di felicità, di gratificazione e ho già cominciato a dirmi “brava” anche nelle cose che faccio tutti i giorni, perchè le faccio al mio meglio ,a pensare alle cose belle che mi succedono e a relegare in un angolino quello che, per ora, non posso cambiare…
Oggi è un nuovo inizio 🙂
spero anche tu che leggi questo blog ogni tanto ti dici brava per quello che fai tutti i giorni e che questo sia un nuovo inizio 😉 🙂
E nota questa frase di Monica:
Mi sono riletta quello che c’è scritto un bel po’ di volte e ho rifatto l’esercizio e ho capito che c’è una grande differenza in termini di sensazioni se lasci alle emozioni la libertà di venire fuori…le lacrime possono essere anche di gioia e se lo capisci non ne hai paura e non ti blocchi più…
gran bella realizzazione che fara’ una grossa differenza nella vita di Monica in generale e nel dimagrimento in particolare.
Sai quanto il mangiare, il nostro peso e il dimagrimento sono strettamente correlati con le nostre emozioni e con i nostri pensieri.
Se pensi di essere capace a dimagrire, poi il modo lo trovi, se ti pensi invece una fallita nel dimagrimento o magari anche in generale, poi diventa tutto molto difficile.
Lavora prima di tutto sulle tue emozioni e sui tuoi pensieri, il dimagrimento poi avviene come conseguenza dei miglioramenti che fai. Se provi ad andarci direttamente, imponendoti rinunce e sacrifici, dopo poco quelle rinunce e sacrifici diventano insostenibili, per poi pensare di aver fallito di nuovo (con tutte le conseguenze del caso e che gia’ conosci).
Inizia invece a dirti brava per le piccole cose che fai ogni giorno e a permetterti di provare belle emozioni ogni tanto invece di bloccarle pensando di non meritare o pensando di non potertelo permettere.
Il tutto sempre un passo per volta e facendo quello che ti viene per il momento in cui sei.
Ok?
Commenta qui sotto e fammi sapere che ne pensi di tutto questo discorso che mi interessa (e il prossimo articolo lo baso sui commenti a questo :)).
Walter
il mio momento personale che oramai vivo da molti mesi è di forte depressione senso di angoscia pervasa,lew condizioni economiche sono molto pesanti..una mia figlia licenziata da 6 mesi lavoretti ora precari…il marito contemporaneamente in sovrannumero lavoretti anche lui .da una situazione buona al niente con due figlie.spese fatte più grandi di loro che bisogna pagare..io lievito,..a volte sono presente e ragiono prima di mettere una cosa in bocca a volte no… mi sento gonfissima ma anche perché sto sempre a pensare. col mio compagno di conseguenza non va …perché non presto attenzione al rapporto e anche lui depresso..che dire un guaio dietro laltro. l altra mia figlia..situazione precaria con sua vita affettiva. bambina affidata a lei..e il padre della piccola psicoticpo..situazione anche li di appena sufficienza per vivere.tutto qui avrei bisogno di sapere in che consiste il piccolo corso e quanto costa..non lo trovo da nessuna parte.
ciao Marina,
mi dispiace per la situazione che state vivendo, ma ti posso dire che, a prescindere da quello che è al di fuori si può imparare a gestire la situazione dentro di te con le giuste conoscenze 🙂
Quando ti riferisci al piccolo corso immagino stai parlando de mini corso. Ti spiego come funziona: il mini corso è la prova gratuita e senza impegno di Dimagrire da Campioni, è composto da lezioni scritte e a video che vengono pubblicate online e che ricevi via mail. Dura circa due settimane e ti è molto utile da subito per dimagrire cambiando il rapporto con il cibo. Alla fine del mini corso ci sarà la possibilità di fare il Corso a pagamento (per chi lo vorrà fare) e tutti i dettagli del Corso (costi, durata, modalità di svolgimento, contenuti ecc…) saranno spiegati durante il mini corso.
Per poter partecipare basta solo un nome (senza cognome) e un indirizzo mail ed è importante che tu sia prenotata prima della chiusura delle prenotazioni. Ti metto il link qui sotto per accedere alla pagina per la prenotazione:
http://dimagriredacampioni.it/prenotazione-minicorso.htm
Grazie di cuore, questo rendermi partecipe di diverse esperienze e risultati ottenuti da partecipanti al corso sono molto preziosi, almeno per me e non mi fanno sentire dimenticato, quando le cose cambieranno io ci sarà per andare fino in fondo, non passa giorno che no vi pensi e non parli di voi con entusiasmo anche perchè il mini corso l’ho fatto ed i risultati sono stati positivi, ora sono in fase stabile certo non sono contento ma non sono aumentato di peso e mantengo la mia positività e ritengo questo un successo, ogni tanto mi trascrivo i vari esercizi per non dimenticarli,tenermi attivo e legato a Voi, grazie ancora,
un caro saluto a presto.
Gianni
ciao Gianni,
bravo per l’impegno e l’essere stabile è un bel successo 😉
Riceverai gli aggiornamenti via mail, a presto 🙂
Ciao a tutti e ciao a te Walter.
Seguo DDC da maggio 2012, ho fatto il minicorso e due moduli del corso e poi ho abbandonato per problemi economici. Siete veramente fantastici, io in tutti questi anni ho modificato il mio modo di pensare, sono riuscita a volermi bene e ad accettare tutto cio’ che la vita mi ha mandato e mi manda semplicemente perchè “è vita” e quindi linfa vitale; c’è un pero’…. il mio peso è andato via via aumentando, so’ gia’ dove sbaglio ma per ora mi accetto cosi’ è gia’ buona cosa aver preso coscenza di cio’ che la mia testa puo’ “produrre” quando sara’ il tempo giusto il peso calera’ ne sono certa. I Bei pensieri espressi nel blog e inviati a mezzo mail da walter mi fanno bene, grazie per essere sempre al mio fianco. Cinziab
🙂 🙂 🙂
ciao ho seguito il minicorso per due volte a distanza di un anno l’uno dall’altro; sono riuscita a trovare quella dimensione di rispetto di mè stessa e di soddisfazione dei risultati raggiunti tanto che per motivi di salute ho modificato la mia alimentazione e sono felicissima di non aver incontrato tutte le difficoltà che il medico mi prospettava. Sono molto felice, continuo a pensare come insegnatomi nel minicorso e so che se desidero qualcosa non mi devo privare di nulla perché mi voglio tanto bene
Giulia anni 53 alta 164 e peso 54 kg ( ps faccio per la mia felicità danza sportiva)
molto bene Giulia 🙂 🙂
Ciao Gianni, volevo ringraziarti per il fatto che, nonostsnte non mi sia iscritta al corso, (a quanto pare non somo lumica ad avere problemi ecomomici) continuo a ricevere le tue mail. Io nel mio piccolo continuo a seguire le regolette che ho assimilato al mini corso. Devo dire che fino a che tengo alta l’attenzione la bilancia mi premia..ma se abbasso la guardia..addio..ma io sono testarda e insisto!! Ancora grazie. Ciao
Scusa ero presa dal commento precedente e ho salutato come Gianni…beh ciao Walter!!!!!
ciao anche a te Angela 🙂
Sono in una fase di stress e sono lievitata di vari kg,non riesco a rallentare o altro, secondo i tuoi consigli, anche se li ritengo preziosi e giusti ma concretamente non riesco a metterli in pratica. Continuo però a leggere le email che miandiamo e ringrazio te e le tue care collaboratrici. Grazie Walter
si, continua a seguire Silvana e pensa che il rallentare mentre mangi e’ anche un modo per ridurre lo stress. L’unico problema e’ che la testa non ce lo vuole far fare e ci vuole per forza tenere stressati.
Sappi che e’ normale e non succede solo a te e se continui a provare ogni tanto, pensando a fare piccoli passi, poi migliori anche tu 😉
Ricorda sempre, la partita la perdi solo se smetti di giocare, finche’ sei in gioco, puoi migliorare fino a che non inizi a vincere per quello che vuoi tu 🙂
Buon proseguimento 🙂
Le.mie emozioni i miei pensieri sono molto forti..sono altruista x natura..non ho il tempo di pensare a me..di fare qualcosa x ne.e allora non riesco mai ad arrivare sino in fondo ai miei propositi
.
Mi sembra di rubare ilbtempo9 agli altri..che fare?
ciao Elisabetta,
anche io pensavo di essere altruista e dicevo di non avere mai del tempo per me. Col tempo e seguendo le lezioni, ho capito che in realtà per poter veramente aiutare gli altri al meglio, devi stare prima di tutto bene con te stessa 😉
e ti posso assicurare che potrai dare molto di più (soprattutto in qualità) anche agli altri 🙂
Quindi pensa un po’ a te per poi essere migliore per te e per gli altri 🙂
Questo articolo nel blog arriva proprio in una giornata lavorativa per me difficile e cerco di non rimuginare su quello che è successo perchè tanto ornai è fatta e non lo posso cambiare. Adesso sono a casa e non ci voglio pensare perchè voglio stare bene, serena. Quello che posso registrare come successo è che non sento il bisogno di compensare con il cibo e credo che questo sia da attribuire al percorso intrapreso con voi, Walter. Mi sento grata per questo. Grazie, un abbraccio
ottimo Maria Chiara 🙂 🙂
Dopo aver letto l’articolo ho pensato che io sto imparando a gratificarmi non con le cose dolci di cui sono golosa ma con le parole .Mi ritrovo sempre più spesso a dirmi brava per piccole cose che forse una volta non prendevo in considerazione.La cosa più bella che vivo in questo momento è non assere più a dieta ,a oggi ho perso 3 kg e sono felicissima perché riesco a tenere in casa cose dolci e lì ci rimangono.Per me non ci sono cibi proibiti.Ieri sera ho sfidato la Nutella e ho vinto io l’ho mangiata e non mi sono sentita in colpa e….oggi c’è ancora nella mia dispensa.Miracolo in altri tempi sarebbe sparita subito perché la mia testa era con lei e finché non sarebbe finita avrei avuto un tarlo .mi sento bene e spero che questa condizione continui ma se cadrò ci penserò quando succederà ora vivo il mio presente che mi piace tanto.Ciao Mara
esatto Mara, vedo inizi a capire come si fa, molto brava 🙂 🙂
Ciao Walter,staf e classe!siete fantastici, e grazie per farmi sempre sentir parte del gruppo!! Io ho fatto due mini corso a distanza di un anno l’uno dall’ altro;al primo persi kg9!! La seconda nulla ma sono stata poco onesta con me stessa! Grazie,grazie perché mi inviate sempre le mail,anche se non ho fatto il corso a pagamento al primo mini corso attraversavo un periodo terribile,e siete stati il mio angolo di ristoro,dire famiglia potrà sembrare esagerato… ora le cose son sempre quelle ma,anche grazie a molte letture, le cose intorno a me stanno cambiando, perché io sto cambiando,nell ultimo mese ho perso kg5!!!!!! Finalmente comincio a vedere il 7! Mi sono riletta il mini corso,con calma,non ho fretta! I vostri consigli sono sempre con me! E sta sera…..dirmi che sono brava! E fantastico! Domani me lo dirò per tutto il giorno! Un ABBRACCIO!!!!
molto brava Anna 🙂
Grazie ,Walter per ricordarti di me ,anche se non mi sono iscritta al corso(in futuro chissa)sai sono 20 anni che di mia volonta’ ho smesso di fumare ,senza aiuti di nessun tipo,e ancora oggi mi dico brava per esserci riuscita (fumavo due pacchetti al giorno ,mi alzavo la notte per fumare )pero ‘ ho iniziato a mangiare e non riesco a fare come ho fatto con le sigarette.Ma perchè ce la metto tutta non mi arrendo .Grazie ciao.
ciao Elda,
brava per aver smesso di fumare 🙂
Con il cibo è diverso, non è che puoi smettere di mangiare 😉
Imparare a regolarti a volte non è semplice, con le regolette hai un valido aiuto, non so se le stia applicando.
E concordo molto con il mettercela tutta e a il non arrenderti, ne vale veramente la pena 😉
Illuminante Walter la mail di Monica!Mi ritrovo a anch’io con questa tristezza di fondo ed il non riuscire ad essere contenta!Anzi i pensieri che mi tornano in mente sono sempre di sofferenza!Pensa che anch’io come Cinzia ho cominciato a seguirti dal 2012,poi mi sono persa e non mi sono accorta che in qs.anni tra lascia e riprendi,20 kg se ne sono andati:non riesco ad essere contenta di qs.Solo da qd ho ricominciato il corso e cerco di seguire più che posso e prendo appunti e leggo e rileggo,allora mi sento più contenta e cerco di fare le cose con calma ma soprattutto di sorridere prima di tutto a me stessa!Un abbraccio a tutti voi!E Grazie tante Walter,sono contenta di essere di nuovo qui!
si Lucia, so bene di cosa parli quando dici di non riuscire ad essere contenta nonostante la situazione migliori.
Ed e’ li’ che ti rendi conto che cambiare la situazione il 99% delle volte non e’ la soluzione perche’ se non cambi modo di pensare, anche se migliori la situazione, poi la testa trova sempre modi per sentirsi come prima.
Se cambi modo di pensare invece e’ tutta un’altra cosa e le lezioni del corso ti aiuteranno tanto in proposito, sono fatte proprio per quello e spiegate in modo particolare cosi’ i concetti entrano bene dentro 🙂
E quando capisci certe cose poi e’ letteralmente tutta un’altra vita 🙂 🙂
Buon proseguimento Lucia 🙂 🙂
Non mi sono iscritta al mini corso che tempo fa ho iniziato.Non sarebbe possibile recuperare le lezioni perse? Vorrei riprovarci.Ne ho proprio bisogno!!!
ciao Lilly,
prenotati qui per poterlo ricevere: http://dimagriredacampioni.it/prenotazione-minicorso.htm
Grazie Walter per continuare a farmi partecipe dei tuoi articoli! E’ tutto molto valido e vero, è tutto questione di testa. E’ la terza volta che faccio il minicorso, e ora ho ripreso a scendere, sono a metà strada, 3 kg andati e 3 da perdere ma soprattutto ho rallentato nella mia vita, ho ricominciato ad apprezzare il momento presente, a fermarmi e vivere con pienezza ogni momento ed è lì la differenza da cui poi parte tutto e quindi anche il peso cala. Vivere la vita in pieno, e qui ci sono strumenti efficacissimi. Ti ringrazio per condividerli con noi anche se non possiamo permetterci il corso vero e proprio, nel mini corso c’è una essenza ma concreta e vera. Grazie di cuore e coraggio a tutti, quando si sente il momento giusto si parte e tutti ce la possono fare, credetemi!
molto bene Sandra 🙂 🙂
Per il corso, fai attenzione perche’ se e’ tanto che segui, ti saresti potuta organizzare e volendo ti puoi organizzare per il futuro invece di pensare solo di non poterlo fare.
In ogni caso ti aiutiamo comunque 😉
Caro Walter ho letto la lettera di Monica e sono sicura che anche lei è stata fortunata di averti trovato e che potrå con i tuoi insegnamenti imparare a trovare la serenitå e di conseguenza tutto il resto.
Da parte mia ti ringrazio tantissimo, stò avendo veramente i primi cambiamenti da quando ho frequentato il minicorso e stò facendo il primo modulo sia dal lato emotiva che fisico.
Mille grazie
grande Nala, molto brava per esserti messa in cammino e sei solo all’inizio, vedrai quante altre belle cose ti aspettano 🙂 🙂
grazie,,,,non mi aspettavo questo regalo. cercherò di provare a dirmi brava e a camminare passo per passo. ti sono molto grata e sono un po’ commossa. jolanda
grazie,,,,non mi aspettavo questo regalo. cercherò di provare a dirmi brava e a camminare passo per passo. ti sono molto grata e sono un po’ commossa. jolanda
mi è molto difficile parlare di me.
brava per aver scritto Jolanda 🙂 🙂
E dici bene, un passetto per volta possiamo andare molto lontano. Piccole cose, non chissa’ che, quello uno dei trucchi piu’ importanti e piu’ sottovalutati 😉 🙂
E se ti dico Walter che per me è difficile pensare a qlcosa che mi ha fatto essere contenta! Ed è impossibile che non ce ne siano nella mia vita! ma se ci provo mi sale l’emozione ed è un emozione che non conosco e che mi fa paura e mi fa piangere!
Così come non riesco a fare l’esercizio del minicorso, ad immaginarmi magra, o come sarò e ql. che farò! Pensa che io ho vergogna a mettermi in costume,non vado mai al mare!Cerco sempre di non espormi,in tutti i sensi.
La mia psicoterapeuta,inutile dirti qt. anni di analisi mi sono fatta, mi diceva che mi metto al riparo dalle emozioni!Ma non è cambiato niente! Sta cambiando qualcosa piano piano da quando ti seguo! Un abbraccio!
si ti capisco bene Lucia perche’ lo facevo anche io. E come hai ben capito, non e’ che non hai episodi belli nella vita, e’ solo che non sei affatto abituata a pensarci.
Il tuo tempo mentale fino adesso l’hai passato tutto a pensare alle cose brutte e alle tue paure, paura di non essere abbastanza, non essere adeguata, non essere all’altezza.
E sappi che l’abbiamo fatto un po’ tutti, non solo tu, poi in analisi il tutto viene amplificato perche’ spesso vai a rivangare nel passato pensando ad episodi brutti e traumatici che ti sono capitati. E quei pensieri molto spesso non aiutano a risolvere, anzi, ti fanno continuare a pensare a certe cose.
Allora, adesso che hai questa consapevolezza, ovvero il fatto che non sei proprio abituata a pensare ad un qualcosa di bello per te, inizia ad allenarti e a farlo ogni tanto.
Se ci pensi, dovremmo passare il 50% del tempo a pensare alle cose belle e il 50% a quelle brutte. Perlomeno.
Non il 99% o il 100% del tempo a pensare alle cose brutte, non credi? 😉
Ma la nostra stessa testa non ne vuole sapere e di suo si concentra sempre su quello che va male o di cui abbiamo paura. Sta a noi abituarci ad indirizzarla in modo diverso e le lezioni aiutano molto in quel senso con molto benefici per la vita in generale 🙂
Buon proseguimento Lucia e brava per il fatto che stai seguendo e che stai riflettendo su queste cose, e’ il primo (e importante) passo 🙂
ciao a te Walter e al tuo staff, sempre gentilissimo e pronto a sostenerci! anch’io come molti non ho potuto ancora seguire il corso (il problema economico è comune a moltissimi di noi!) ma già con il minicorso ho appreso tantissime nozioni molto importanti! grazie mille per tutto quello che fate, ve ne sono molto grata! da alcuni anni sto seguendo un corso di yoga mentale dove ho imparato a vivere il presente, a rallentare i pensieri, a vivere positivamente e leggere nelle tue lezioni tutto ciò mi conferma che è la strada giusta!!! il mio più grande risultato??? iniziare finalmente a volermi bene, a prendermi cura di me stessa con tutto l’amore che merito! grazie ancora di cuore! con tutto l’affetto vi saluto!
brava Giuditta,
mi fa molto piacere, continua così 🙂 😉
Ciao a tutti io sono una partecipante al corso come Monica, che colgo l’occasione di ringraziarla per aver permesso a Walter di utilizzare il suo messaggio e la sua esperienza!
Grazie a questo corso io sono riuscita a sbloccare il mio peso fermo a 101 da più di un anno.. E fra poco entrerò nella decina del 7!!! E non solo il peso si è sbloccato, ma anche tutto il resto. Il contenuto delle lezioni è un arricchimento pazzesco, un vero e proprio tesoro che nessuno mai ti spiegherà mai con una tale chiarezza così come lo fa Walter. Ognuno di noi ha alti e bassi emotivi nella vita, ma questo percorso, questo cammino… aiuta a farsi consapevoli di ciò che accade nella mente, e tale realizzazione è la via di uscita da certi comportamenti inutili! Per me è semplicemente fantastico tutto questo, e Walter ha un talento nell’insegnare e un dono nel trasmettere ciò che è essenziale arrivi dritto nel cervello, per farti lavorare a livello inconscio sul proprio star bene. C’è una trasformazione al positivo, un mutamento, un liberarsi dolcemente di meccanismi inutili, che volano via e lasciano spazio alla leggerezza… e dentro si mette in circolo… appunto “lo stare bene”… quello “che ti porta al dimagrimento”!! Grazie infinite Walter per essere il mio maestro!
Ti stimo
Con affetto
Anny 😉
grazie Anny, apprezzo molto e BRAVA per quello che stai facendo 🙂 🙂 🙂
In riferimento a quanto detto d Monica, io per esempio mi sono accorta che quando mi chiedono “Come stai?” e io rispondo un convinto BENE, anche se magari non è al 100% così, in automatico mi dò una carica interiore che mi aiuta ad affrontare meglio la giornata o il momento. Se al contrario rispondo “Insomma, potrebbe andare meglio….etc. etc.” mi rendo conto che mi demoralizzo e mi allontano dalla strada giusta per risolvere i problemi, perchè volontariamente non si vuole vedere la soluzione, proprio come dici tu Walter.
Buona giornata a tutti e come sempre grazie di queste utili pillole.
Costanza
bella riflessione Costanza 😉
l’essere consapevole ti aiuta a chiarire sempre meglio 🙂
Ciao a tutti e grazie Walter per le email che continui ad inviarmi e per questa condivisione di articoli e commenti; ho seguito per due volte (pochi mesi fa e circa un anno fa) il minicorso e tutte due le volte avrei voluto poter continuare il corso, ma purtroppo e’ una opportunita’ che non mi posso permettere, non posso nemmeno prenderla in considerazione.
Prendendo spunto dall’ultimo commento: quando mi sento rivolgere la domanda “come stai?”, confesso che mi da fastidio, ma lo nascondo e rispondo sempre “bene” o al massimo “abbastanza bene”…Come potrei mai rispondere ad una simile domanda ed esprimere tutti i pensieri, le preoccupazioni, i disagi che quotidianamente devo affrontare, cercando gia’ di non farmi prendere da angoscia tristezza malumore, per non mostrare a mia figlia uno stato d’animo che non potrebbe che risultare pesante e certo non entusiasmante…. E certamemnte per mia figlia riesco anche ad esserlo davvero piu’ “leggera”, come fossi spensierata, riesco davvero a non farmi sopraffare dalle preoccupazioni e ad essere davvero anche un po’ allegra (a volte perfino tanto): se non ci riuscissi sarei una madre peggiore, oltre al fatto che mi renderei le cose ancora piu’ difficili. Venendo al dimagrimento e al corso: purtroppo il problema per me e’ la “durata”, o meglio la costanza, la tenuta in tempi piu’ lunghi. Leggendo le indicazioni, ascoltando e seguendo le lezioni, riscontro subito un beneficio. Ma dura poco: dura poco, intendo, il fatto che io segua le indicazioni, non riesco a farle diventare quotidianita’. L’anno scorso, come quest’anno, e’ successo sempre lo stesso: provo sperimento e funziona, mi sento meglio, piu’ positiva e avverto o proprio vedo anche un miglioramento fisico. Ma tutto dura poco, e la mia vita torna a scorrere esattamente come prima, come se non avessi conoscxiuto e sperimentato quelle modalita’ e i conseguenti benefici. E quando me ne rendo conto e’ gia passo tempo, cosi’ l’autostima subisce un ulteriore duro colpo, traballa e precipita. Mi rendo conto che evidentemente mi succede proprio quello di cui ci hai avvisati: attenti a non sabotarvi, a non farvi sabotare da voi stessi. Ma io non riesco a farci attenzione e continua a succedere. Dopodiche’ e’ difficile riuscire ancora a pensare che potrei farcela
attenta qui Alberta:
“se non ci riuscissi sarei una madre peggiore”
quella frase presuppone che non ti pensi granche’ come madre e hai paura che se non facessi certe cose saresti ancora peggio.
E sul fatto che l’applicazione dura poco, se torni sulle lezioni puoi continuare ad applicare, se ti allontani dalle lezioni, poi e’ normale che la testa riprende a fare come sempre se non e’ stimolata nel modo giusto 😉
Ciao Walter, in realta’ penso di essere stata una buona madre, attenta e capace, fino a un paio di anni fa. E’ ora, o meglio da due anni a questa parte, che mi sento peggiore come madre. E c’entra molto anche il mio mancato dimagrimento. Perche’ so che a mia figlia piacerebbe che fossi piu’ magra e non sono riuscita a mantenere il proposito che avevo fatto con lei, che voleva, una volta che io fossi dimagrita, andare a fare shopping insieme per tutte e due: voleva cioe’ che finalmente quando andiamo a fare acquisti di abbigliamento per lei, una volta facessimo acquisti anche per me. Vorrebbe vedermi vestire piu’ carina e in modo piu’ vario, come vede che facevo anni fa, quando ero magra (lo vede nelle foto). Ma invece di dimagrire in questi ultimi due anni sono perfino ingrassata ulteriormente. Poi, oltre a questo suo desiderio, penso che dovrei essere piu’ in forma anche per offrirle un modello migliore proprio ora che sta crescendo. Non mi fraintendere, nulla a che vedere con paranoi o manie da fotomodella, ma semplicemente una immagine di sua madre piu’ femminile e sana, com’ero prima che nascesse e fino ai suoi primi 4-5 anni di età. Poi ho cominciato ad ingrassare, ma a lei non è importato nulla fino a un paio di anni fa, e’ ora che ne ha 11 che mi vede troppo grossa e sarebbe importante e salutare che io potessi offrirle un’alra immagine. Se riuscissi a dimagrire non sarei “solo” piu’ magra, sarei anche piu’ serena malgrado tutti i problemi, piu’ profondamente allegra malgrado le preoccupazioni. Insomma: sarei una madre migliore. Sarebbe meglio per tutti: per me, per mia figlia e mi sentirei piu’ contenta anche per il mio compagno, anche se lui continua ad apprezzarmi e a dirmi che gli piaccio anche cosi’. Lo so che queste ultime parole potrebbero far pensare che allora dovrei essere contenta e basta. Ma non e’ cosi’: dimagrire è necessario soprattutto per me, per sentirmi meglio, piu’ adeguata, piu’ femminile, piu’ contenta e piu’ ‘giusta’ anche per mia figlia. Sarei soprattutto piu’ libera, e con questa nuova liberta’ verrebbe tutto il resto e la nostra vita sarebbe piu’ bella
Ciao walter,montó nella questa riflessione,io mai penso a me sempre a pensare a gli altri,adesso comincerò a pensare a me, alle mie emozioni,ai momenti belli e provare la felicità almeno per 5 min mi lo merito,grazie ancora
si Astrid, dai un po’ di tempo a te cosi’ poi sei piu’ in grado di aiutare gli altri. Ci guadagni tu e ci guadagnano anche loro 😉
Salve a tutte/i Come altre compagne assoluto non posso fare il corso anno che sono stabile o, ma vi seguo sempre e con ansia perché il peso è quello che è vorrei vedere l’8 ma non arriva è più di un anno che sono stabile. Quello che mi godo è l’umore sereno.
Vi ringrazio dell’attenzione che avete per me ( piccola vecchietta ).
Dopo aver letto i pensieri di Monica ho deciso di non lamentarmi più della mia salute e dire sto bene non ascoltare, sorridere ringraziare per quello che sono,
pensare in positivo. Grazie a te Walter e pure a Monica
Arriverò anche io un passo alla volta.
Un saluto e un abbraccio a tutte in particolare a Marilena che non ho più sentito.Grazie Alessia F.D.C.
la gratitudine fa sempre bene Alessia 🙂
Anche se è difficile è importante per non dire vitale cercare di pensare in positivo e di ritagliarsi un momento per pensare alle cose che ci hanno reso felici. Pensare a cose belle e sognare, a differenza di molte altre cose, in termini economici non costa nulla per cui un impegno sarà quello di pensare sempre di più a occhi chiusi a quello che mi ha reso e mi rende felice
brava Elisabetta,
bel passo avanti 😉
continua così 🙂
ciao Walter io ho fatto due mini corso poi per motivi economici mi sono fermata non riesco a fare nulla tutto quello che inizio non lo termino mi hanno ricoverato due volte per stress e ansia cosi dicono i miei problemi non sono grandissimi ma io non riesco a giudicarli tali cosi accumulo la mia ansia e poi finisci in ospedale correi tanto poter mettere in pratica ciò che scrivi e dici perché so che è giusto ma non ci riesco ciao grazie
inizia con il rallentare Rosanna e lo sappiamo bene che quei pensieri e quell’ansia sembra totalmente reale al punto da pensare di non poterci fare niente.
Ma per fortuna non e’ cosi’, il modo c’e’ e inizi con il rallentare i pensieri, per poter essere cosi’ ansiosa li devi mandare molto velocemente in continuazione 😉
Gratificarsi è sempre cosa buona e giusta anche perchè dagli altri spesso non ti arriva nulla o ben poco…Credere in sè stessi è importanti quanto il valorizzare al massimo le proprie risorse. E’ proprio quello che sto cercando di fare anche se mi costa parecchie energie.Ciao e grazie
ciao Lucy,
brava per l’impegno 😉
All’inizio è normale che ti costi un po’ fatica, è qualcosa alla quale non eri abituata, col tempo e l’allenamento potrà risultarti sempre più semplice e familiare, un passo alla volta 🙂
Ciao a tutti,
È da qualche giorno che penso di scrivervi, di rendervi partecipi di ciò che mi sta capitando…
Fino a un paio di settimane fa , nonostante mi fossi già iscritta al corso e facevo le mie prime riflessioni, non era cambiato molto dentro di me, a parte lo sforzarmi di mangiare lentamente….
Premetto che a livello ideale vorrei togliermi quei 6 kg che ho di troppo…
Purtroppo , fin troppo spesso mi sono trovata a mangiare un po’ di più o mangiare schifezze, e poi, presa dal senso di colpa, vomitare….non vado assolutamente orgogliosa di questo, (né tantomeno mi sarei aspettata di ritrovarmi a scriverlo pubblicamente ) ragione per cui ho capito di aver bisogno di un supporto per uscire da questa pesante situazione…. ed è capitato dimagrire da campioni!
Ho iniziato a visualizzarmi come mi piacerebbe essere, o tornare ad essere, …e a bere di più…. effettivamente mi sono resa conto che spesso confondiamo la sete con la fame…..(grande Walter!!)
Da lì, qualcosa è scattato….non so spiegarlo bene neanche a me stessa… ma nella scorsa settimana, mi è capitato di esagerare solo due volte, e questa settimana …al momento neanche una!
Non sto seguendo un regime particolare…ma considero questi giorni come una nuova direzione (al momento non mi interessa pesarmi, tanto ci pensano i vestiti a dire ! )
Non so se ho perso qualche etto, ma nel mio piccolo , so di aver fatto dei progressi…
Sono golosa, vero, ma in questi giorni non sto avendo nessuna difficoltà a dire di no, semplicemente (al momento !) quando mi viene chiesto non ho fame!
Certi concetti di Walter, se ti entrano in testa …poi ti accompagnano ….
Che dire ancora? Beh….mi auguro di continuare cosi…
gran bei progressi, BRAVA! 🙂 🙂
E sei solo all’inzio 😉 🙂
Ciao a tutti
sono Monica,quella della mail riportata da Walter nel blog…
volevo ringraziarvi per quello che avete scritto..e ringraziare nuovamente Walter perchè grazie alle sue parole ho capito che ce la posso fare anch’io…anzi come dice lui..ce la voglio fare!
Ed è così… ieri quando un’amica mi ha detto “Moni sei dimagrita vero??” ho provato una grande gioia…Un piccolo passo ma importante per arrivare a destinazione godendosi anche il percorso…e il nostro viaggio è solo all’inizio….
un abbraccio a tutti
🙂 🙂 😉
ciao tutti,
è bello leggere i vostri commenti,mi sono rivista in molti.ogni giorno imparo una.la prima che quando mangio rallento..ho visto che il mio problema di cattiva digestione se ne andato.grazie Walter che ci guidi e sostieni.
complimenti Marija,
gran bel successo e, quando a giovarne è anche la salute, è ancora più soddisfacente 😉
Continua così 🙂
Ciao, ringrazio Walter per l’aiuto che ci dà con i sui consigli preziosi, ho fatto il minicorso 2 volte, la prima volta nn sono riuscita a stare al passo indicato, nell’ultimo noto che riesco a seguire meglio i consigli e a volermi piu bene,purtroppo nn sono ancora in grado(motivi economici), al momento,di fare il corso vero e proprio ma intanto mi è molto utile leggervi.Grazie a tutti.Forza…ce la faremo. Buona continuazione a me e a tutti! 🙂
Sono ricaduta per l ennesima volta negli stessi errori,dimentico di rallentare, lo ricordo a stento qualche volta, mangio cio che mi dice la dieta ma quando c è quakche occasione o qualche festa mi lascio andare ai dolci e poi si va con i sensi di colpa. Leggo sempre le tue jsil xke mi piace confrontarmi. Ciao Walter
ciao a tutti, io credo fermamente che DDC sia una grandissima opportunità per cambiare la visione della vita e quindi, per chi ha problemi di relazione con il cibo, anche un’ottima via per iniziare a dimagrire.
Concordo che la mente sia la nostra peggior nemica, ma io sto aspettando con grande ansia/gioia il momento in cui smetterò di lavorare e comincerò davvero a pensare a me stessa. allora non ripeterò solo il minicorso (dove solo una cosa proprio non riuscirò mai a fare… avanzare il cibo è una cosa che mi devasta e non perchè ho fame, ma per concetto di spreco), ma farò anche il corso !!!
E devo dire grazie a Walter, che “non molla”, mandando sempre delle mail di recall … portando l’attenzione dove spesso scivola, stimolando a prendere il sopravvento sulla mente, che “rema contro”.
Sono d’accordo con tutto, ma credo che occorra tempo per digerire le nuove consapevolezze : tempo e aspirazione (non ho detto volontà … visto che sono stata brava? )
A presto !
Perché usate il mio cognome invece del mio nome? Mi piacerebbe essere chiamata con il nome se non vi crea troppi problemi. Grazie.
Carissimi tutti. ho provato a pensare a momenti felici della mia vita, non ne ho trovati. Dove sono andati? eppure so che ne ho avuti. Mi trovo invece a rivivere momenti dolorosi, ma stranamente non mi fanno più male, anzi il fatto di averli superati mi fa sentire che ero
più forte….e mi dico brava! mi chiedo come ho potuto farcela. mi viene la commozione e penso che l’energia della vita era con me.
Sento che sta nascendo la gratitudine….. però ora dimagrire mi sembra tanto difficile…..Non riesco molto a raccontare di me e mi stupisco di avere scritto. Grazie. mi sento vicina ad ognuno che ha scritto e unita alla sua lotta. ciao Jolanda
IO MI RENDO CONTO CHE LO STRESS E LA STANCHEZZA CI FANNO FARE SEMPRE GLI STESSI GESTI SBAGLIATI. PERCHE’ VEDO CHE SE SONO SERENA E NON HO IL PESO DELLE COSE DA FARE RIESCO A CONTROLLARMI. MA COME SI FA A STARE COMPLETAMENTE SERENI?
La serenità interiore porta con se tanto; se si è sereni dentro si vive meglio e si riesce anche a perdere peso o a tenerlo sotto controllo. Purtroppo questo periodo è difficile stare sereni dentro ed essere felici, troppe cose negative condizionano la mente e non si riesce a vedere obbiettivamente le cose. Grazie ai preziosi consigli di DDC riesco a rallentare e a stare meglio con me stesso e con gli altri e… a perdere ancora del peso ( sono a metà del mio percorso con 12 Kg persi in circa un anno a fronte dei 25 Kg che mi sono posto come obbiettivo ).
Ciao
Carlo
Ciao Walter, io avrei una domanda. Il motivo di avanzare cibo nel piatto serve a far capire alla mente che sono io a comandare sul cibo e non il contrario, oppure è un metodo per mangiare meno? Anche se credo di averla la risposta, perchè per mangiare meno senza avanzare cibo (per me è difficilissimo) basterebbe metterne meno nel piatto. Ma ne vorrei la conferma se possibile. Grazie a tutto lo staff. ciaoo
Grazie Walter,
aspetto con ansia e leggo sempre con voracità le tue mail… no aspetta… stò scrivendo di pancia e mi accorgo solo ora delle parole che ho usato: ansia e voracità… porca miseria non d’ore usarle nel vocabolario eh? Vabbè l’importante è che me ne sia accorta… tempo fa non me ne sarei neppure accorta…
Comunque ti volevo ringraziare per la presenza costante delle tue perle di saggezza ne faccio sempre tesoro e in un momento come questo ne ho bisogno…
Il 18 finalmente ho fatto il rogito della casa, felice e per celebrare questo momento unico, sono andata dalla parrucchiera.
Tempo di prendere qualcosa al centro commerciale e “BAM!” ho avuto un incidente… non ho parole sembra che io non debba essere un pò felice ahimè…
Non vedo l’ora che passi un annetto per avere il denaro sufficiente per fare il Corso anch’io…
Un abbraccio Delia
A volte è un po difficile pensare positivo…..soprattutto se nella vita quotidiana ci sono problemi che si susseguono e alcuni che sembrano perenni comunque seguirò il consiglio e ci proverò! Grazie
sono stata molto brava, per tre settima e ora sto mollando, tutte le volte che metto in bocca qualcosa fuori pasto non resisto e poi mi pento, ho perso sette chili e ora ne ho ripreso uno…spero mi ritorni la forza, devo ancora lavorare, proprio quando pensavo di aver capito….
Ciao a tutti, ma soprattutto ciao Walter, che puntualmente mi invii le tue graditissime mail, standomi vicino e supportandomi con discrezione. Quello che si legge nel blog è davvero interessante è spunto per nuove riflessioni. Io mi ritrovo un po’in tutte le esperienze raccontate. Tempo fa avevo scritto di aver fatto dei piccoli miglioramenti e mi ero detta un bel brava! Ora invece mi sento di essere tutto,tranne che brava…non riesco a controllare il mio rapporto morboso con il cibo, non mi sento all’altezza del mio ruolo di mamma, moglie, casalinga, arranco in tutto e nonostante i miei sforzi non arrivo a fare tutto con inevitabile frustrazione. So che invece dall’esterno sono vista diversamente: molti pensano che sia quasi “perfetta”in tutte le situazioni, sono stimata e apprezzata,anche per il mio aspetto fisico,nonostante qualche chilo in più sono cmq una taglia 42. Allora perché questo senso di inadeguatezza, questa tristezza, malinconia e perenne insoddisfazione? Si è vero i problemi ci sono sia quelli economici che di salute, ma niente di grave per fortuna, chi non ne ha? Razionalmente so che dovrei essere grata, e lo sono però però però…Grazie per l’attenzione e grazie a te Walter e al tuo splendido staff!
Grazie infinité Walter
Per le tue mail Che mi sono di un grandissimo aiuto.Posso dire Che mi nutriscono anche l’anima
Sei meraviglioso Che non ci abandoni sai quanto bisognio abbiamo del tuo sostegnio .Resti con noi
Solo Dio ti puo ricompensare
Buon giorno Walter spero che mi darai sempre ottimi consigli di come dimagrire da quando sto seguendo i tuoi consigli vado bene grz di vero cuore anche se ogni tanto faccio alti e bassi ps mi darai sempre consigli grz Buon inizio di settimana
Ciao,
ho già fatto il minicorso più volte e non sono mai riuscita ad arrivare in fondo nei tempi, quindi iniziava già il minicorso successivo ed io ero ancora a volte a metà a volte un pò dopo la metà del minicorso precedente. anch’io ho fatto l’esperienza di crescere dentro, di capire e risolvere problemi che prima nemmeno avrei saputo da che parte cominciare, ma poi casco nel rallentare, non riesco a frenare il senso di malessere che mi pervade quando succedono delle cose negative che non dipendono direttamente da me, e che non posso controllare o non sono ancora capace di farlo e in questi casi la tristezza prende il sopravvento e mi trovo in un tunnel nero di cui non vedo la fine e cerco di immaginare il bello, il magro, il piacevole, ma è come se ad ogni passo mettessi il piede su una pietra che sprofonda e il mio passo non riesce ad essere più veloce dello sprofondare. un giorno risolvo un problema , il giorno dopo mi cade una tegola in testa, cerco di risollevarmi dopo ogni caduta, ma sembra che i problemi non abbiano fine,e non riesco ad essere serena da affrontarli . in quei momenti le emozioni mi assalgono e mi travolgono e il pianto mi porta in uno stato che non saprei definire se di tristezza o di pace, a volte risolutore a volte no.
sto ancora leggendo ogni cosa arrivi alla mail anche se il minicorso è finito, ma mi sembra di essere in un vicolo cieco da cui non riesco ad uscire. saluti domenica
Caro Valter se non ho capito male ricordare i momenti felici fa bene anche se subito dopo sopraggiungono rimorsi o sensi di colpa che siano poi piano piano spariranno e rimarrà solo l emozione della felicita’. Ho però una domanda che non c entra niente da porti. Ieri sera mi sono arrabbiata tantissimo con i colleghi di lavoro che sono solo capaci di lamentarsi poi quando hanno l occasione di cambiare le cose si tirano indietro e aspettano che siano sempre gli altri a risolvere i problemi. Così si è scatenata in me una serie di pensieri ossessivi ricorrenti sempre gli stessi su cosa gli vorrei dire in faccia, su cosa gli risponderei se li sentissi di nuovo lamentarsi…… Non riesco a smettere. Come faccio a rallentare tutto questo? Non voglio rovinare ii miei progressi nel processo di dimagrimento. Ho perso quasi 5kg solo rallentando senza fare nessuna dieta. Ti prego dammi un consiglio. Grazie
pensa a quanto soffrono a stare in quella condizione, non si rendono conto che possono cambiare (e sarebbe MOLTO difficile farglielo capire se non parte da loro stessi). Allora usi la comprensione per non ossessionarti con i pensieri che hai descritto 😉
Ciao
Grazie. Ho dimenticato di dirti che io ho avuto il coraggio di fare quello che si era deciso tutti insieme ma l ho fatto da sola e sai che ti dico hai ragione, mi fanno pena anche se penso che non era questo che volevi che io capissi.