ciao blog 🙂

continuiamo il nostro discorso iniziato con l’articolo della storia di Velella e poi continuato con l’articolo dopo (il primo passo per dimagrire).

Ti riporto il commento di Susanna scritto sull’articolo precedente:

Ciao Ciao ,
io non dimagrisco nemmeno mangiando 1000 calorie il giorno.
Sono molto sfiduciata, e perdere peso lo vedo un traguardo impossibile.
A complicare il tutto è l mio stato d’animo.
Magari trovassi un po di serenità dentro di me.
E’ la fiducia in me stessa che ormai ho perso da tempo.

Ora, ti voglio far notare una cosa tipica della mente umana e il modo principale con cui la nostra testa ci tiene incastrati.

In inglese si chiama “self deception”, ovvero quando ci prendiamo in giro da soli e non riusciamo a vedere qual’e’ la verita’.

Succede a tutti.

E ti dico subito un’altra cosa:  abbiamo MOLTA paura delle nostre vere capacita’ (che sono molto di piu’ di quello che la nostra testa vuole farci pensare) perche’ non siamo abituati a pensarci capaci…

Se passi la vita a pensare che per te non sia possibile dimagrire (o mantenere il peso senza particolare stress), a quel punto pensare il contrario, ovvero pensare che per te sia possibile, non ha nessun senso per il tuo cervello…

Semplicemente perche’ non sei abituata, non perche’ non sia veramente possibile per te dimagrire…

Ed e’ molto piu’ facile dubitare di noi perche’ quando dubiti delle tue capacita’, poi abbandoni ancora prima di iniziare e non rischi il fallimento.

Non solo non rischi il fallimento, non rischi neanche il successo, cosa che fa ancora piu’ paura del fallimento, per assurdo…

Il successo fa paura perche’ se di fondo non ti senti abbastanza, a quel punto se per sbaglio avessi successo, poi come lo gestiresti?

Sai quanto stress poi avresti, avendo successo ma non sentendoti capace e non sentendoti di meritarlo quello stesso successo?

Allora tanto meglio dubitare di noi stessi cosi’ possiamo gettare la spugna in anticipo ed evitare tutto il problema…

Certo fa male il fatto di non provarci nemmeno o provarci pensando che tanto sara’ tutto inutile….

Fa male il considerarsi una fallita ma molto meglio quello piuttosto che il rischio di pensare (e quindi fare) qualcosa di diverso.

E cosi’ Susanna ribadisce la sua profonda convinzione che per lei sarebbe impossibile dimagrire.

E finche’ Susanna ragiona con quella convinzione, non c’e’ dieta, pasticca o palestra che la possa far dimagrire.

Perche’ dimagrire e’ una questione di testa 😉

Se invece vuoi fare qualcosa di diverso e che va alla radice del problema, allora c’e’ Dimagrire da Campioni, puoi fare una prova gratuita puoi prenotarti su questa pagina e poi continuando con il Corso vero e proprio.

Come ti dicevo nello scorso articolo, i primi due moduli del corso vero e proprio di Dimagrire da Campioni sono proprio concentrati sullo spiegarti come cambiare le tue convinzioni, ovvero quello che pensi sia possibile o meno per te.

E’ chiaro che se pensi per te sia impossibile dimagrire a quel punto non puoi riuscirci perche’ tanto poi la testa fara’ di tutto per confermare quella tua convinzione.

Perche’ dimagrire e’ una questione di testa… 🙂

Allora ti chiedo, e se ti sbagliassi nel pensare che per te sia impossibile??

Se non sai veramente come funziona nella nostra mente, pensi veramente di poter essere obiettiva con te stessa se ti dichiari un caso disperato?

E tutte quelle persone che pensavano fosse impossibile per loro e poi con le lezioni del Corso ci sono riuscite?

Perche’ Velella ha potuto fare quello che ha fatto e invece tu proprio non potresti?

Fammi sapere nei commenti qui sotto e ne parliamo 🙂

Continuando il discorso iniziato con l’articolo precedente (e che trovi qui), ti riporto qui un commento con le mie considerazioni.

Questa e’ Cinzia:

Io ho un ulteriore problema. Me ne sto rendendo conto ora che sono ferma per un infortunio. Più sto ferma, inattiva o con livelli di attività ridotta, più il mio vortice di pensieri gira veloce, si inclina di più verso il lato depressivo, togliendomi la voglia di fare, la motivazione e rendendomi ancora più inattiva ed incapace di gestire il mio rapporto col cibo, proprio ora che, non muovendomi, avrei bisogno di un’alimentazione più pulita e regolata. In più sono dovuta ritornare in famiglia per essere aiutata nel quotidiano ed ho mia madre che ringhia e mi fa sentire in colpa ad ogni piccolo sgarro. E questo non limita il mio sgarrare, ma produce l’effetto contrario.

Nota una cosa, Cinzia e’ forzatamente ferma, quindi gli impegni si sono, per forza di cose appunto, drasticamente ridotti.

Il vortice dei suoi pensieri invece e’ aumentato.

Sembra un assurdo ma e’ esattamente cosi’ che funziona.

Quel vortice di pensieri rappresenta la nostra mente e se la lasci andare incontrollata, poi la nostra stessa testa prende possesso di tutta la nostra vita, con il suo bel circolo vizioso e il tipico vortice che non ti lascia mai in pace.

Almeno, quando sei effettivamente impegnata, mentre stai effettivamente facendo qualcosa, perlomeno in quei momenti la testa ti lascia in pace.

Ma appena c’e’ un buco tra un impegno e l’altro, ecco che i pensieri iniziano a frullare in testa (e spesso sono sempre gli stessi pensieri, tra l’altro…).

E cosi’ non solo c’e’ il frullatore in testa, inoltre come descrive Cinzia, quel vortice di pensieri si inclina verso il lato depressivo.  La nostra testa e’ fatta per proteggerci e (sempre se la lasci fare da sola) guarda solo a quello che potrebbe andare storto.

E se stai tutto il giorno a pensare a ritmi vorticosi a quello che potrebbe andare storto, ti assicuro che ti deprimi e non ti deprimeresti solo tu, si deprimerebbe qualsiasi persona che lo fa, indipendentemente dalla propria personale situazione di vita o di peso.

Poi nota un altro meccanismo descritto da Cinzia, ovvero quello dei sensi di colpa.  La madre fa leva sui sensi di colpa pensando di fare bene e di stimolare la figlia.

D’altra parte cosi’ ci hanno insegnato.  Nella vita bisogna soffrire e se fai uno sbaglio devi darti addosso a piu’ non posso.

La verita’ e’ che quell’atteggiamento e’ altamente controproducente e la stessa cosa succede alle persone che cercano di far leva da sole sui sensi di colpa, dandosi addosso ad ogni piccolo sgarro.

I sensi di colpa sono controproducenti.  Con i sensi di colpa in mente “pareggiamo il conto”, della serie: ho fatto un qualcosa che non avrei dovuto fare ma mi sento in colpa, quindi in fondo non sono cosi’ male come persona.  Quello il ragionamento nascosto.

In superficie invece, i sensi di colpa sembrano molto logici, se ci sto male per un qualcosa che “non avrei dovuto fare”, magari la prossima volta ci penso due volte…

La realta’ invece e’ che la volta dopo, se hai usato i sensi di colpa in precedenza, fai peggio di prima perche’ tanto poi ci puoi stare male e compensare.  Tutto normale solo che queste cose non te le dice nessuno in modo che si capiscano veramente…

Come fare invece?  I sensi di colpa toglili e al loro posto osserva quello che fai SENZA giudicarti.

Hai mangiato cose che non sono il massimo di corsa senza assaporare?

Prendine atto e basta, osservati e basta, senza starti a giudicare, i sensi di colpa li togli cosi’ la volta dopo sai che non puoi sentirti in colpa per compensare.

Se lo fai bene e lo fai sinceramente, vedrai che migliorerai senza dover per forza soffrire.

Ok?

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ciao blog,

ho fatto questo video in diretta su facebook con gli auguri di Pasqua e consigli per come gestire le feste 🙂

Il video originale di facebook con tutti i commenti (e anche i pollicini e cuocini!) lo trovi cliccando qui)

All’inizio si sente un po’ di fruscio per il microfono ma dopo poco l’ho sistemato.

Allora buona Pasqua a tutta la comunità DDC!!! 🙂 🙂

Commenti sotto per gli auguri 🙂 🙂