ciao blog 🙂
questo e’ l’articolo che avevo scritto per la scorsa settimana e che poi non ho pubblicato per via del terremoto.
Lo metto adesso, la vita deve andare avanti (the show must go on) ma ricordiamo di tenere bene a mente cosa e’ successo e soprattutto non dimentichiamo la gratitudine che possiamo provare per avere un tetto sopra la nostra testa e le persone care vicino a noi.
Non sono cose scontate solo perche’ ci sono sempre state, potrebbero non esserci piu’ da un momento all’altro senza preavviso.
E’ iniziato settembre e molte persone si apprestano a tornare dalle vacanze (e se le vacanze non le hai fatte, ti vale per quando tornerai dalle tue di vacanze ;)).
Sai come le vacanze sono sinonimo di rilassamento e di attivita’ fuori dall’ordinario.
O meglio, di certo le vacanze sono sinonimo di un qualcosa fuori dall’ordinario ma magari non sempre sinonimo di rilassamento… hai presente quando vai in una nuova citta’ o in un nuovo paese per vacanza e poi ti distruggi per cercare di vedere e di provare il piu’ possibile? In quel caso e’ si’ fuori dall’ordinario ma non certo rilassante!
Ma veniamo al dimagrimento: in vacanza c’e’ la tendenza a non preoccuparsi piu’ di tanto del peso, giustamente per certi versi. La vacanza possiamo un po’ prendercela anche in quel senso e va bene 😉
Allora, se sei rimasta stabile o magari hai anche perso qualcosa in vacanza, ti faccio dei gran bei complimenti! 🙂 🙂
Se invece hai preso qualcosa, non e’ niente di grave e ti dico un paio di cose in proposito:
1) evita di darti addosso o rammaricarti, quel tipo di atteggiamento ti rende solo la situazione piu’ complicata del necessario. Se fare in quel modo ti avesse aiutato, avresti risolto da tempo visto che so che lo fai da tempo…
Lo so perche’ l’ho fatto anche io per decenni prima di capire che non mi aiutava… 😉
Nel caso il darti addosso ti motiva e ti aiuta invece di deprimerti, allora ok, e in quel caso sappiamo tutti e due che lo fai senza veramente offenderti 😉
2) quello che hai preso lo puoi riperdere velocemente se non lo lasci “solidificare”. Questo e’ un punto fondamentale: se riprendi subito con le regolette e con quello che sai che ti aiuta a perdere peso, ti basta poco per tornare al peso prima vacanze. A quel punto ti sei goduta (giustamente) le vacanze e hai ripristinato la situazione di partenza in poco tempo per poi rimetterti in cammino durante le prossime settimane e mesi.
Se invece fai passare troppo tempo da quando riparti, poi ti si complica il compito perche’ e’ come se il cervello si abituasse al nuovo peso e lo considerasse normale per te.
Allora, quando rientri dalle vacanze con qualche cosa in piu’ da come eri partita, pensa subito cosa puoi fare per aiutare il tuo corpo a perdere quello che hai preso e vedrai che verrai premiata nel giro di poco tempo, proprio perche’ sia il corpo stesso che soprattutto la testa non hanno avuto il tempo di abituarsi a quel peso in piu’.
Ora, piu’ importante, al di la’ del peso, con quello che hai fatto fino adesso, ci sono state cose che hai vissuto diversamente questa estate? E come e’ andata?
Magari non ti sei neanche pesata prima di partire perche’ il peso non e’ piu’ un qualcosa che ti definisce come persona?
E cosa hai visto di bello che prima non vedevi, vacanza o meno?
Fammi sapere con un commento qui sotto 🙂
Ciao Walter. Tutto bene. Ho passato una bella estate e adesso ho ripreso il lavoro. Il peso è stabile… Meno male . Scherzo.. Sono contenta e va tutto bene. Un pensiero ai terremotati. Saluti
Ciao Valter io mio sono pesata a fine luglio, e ora pesandomi dopo 30 gg ho preso 3.5 chili, cercherò di perderli ma mi è difficile ritornare alle vecchie abitudini
Incredibile ma vero, ho fatto un viaggio entusiasmante in Uzbekistan, dove la cucina e’ decisamente ….pesante ma ho perso due kg in dieci giorni eppure ho sempre fatto breakfast importanti uova formaggio prosciutto…ma chissa’ come e’ potutto accadere, speriamo che ora il ritorno alla normalita’ non jmi faccia riprendere i due kg persi, sarebbe veramente una beffa
Vacanze serene, che mi sono goduta fino in fondo,mangiando di volta in volta quello che preferivo, fosse frutta o gelato, insalata o pastasciutta…e il peso è rimasto stabile…forse perchè non me ne sono preoccupata affatto?;)
Un bacio :*
Ciao a tutti , sono stata in Sicilia per un mese ho mangiato di tutto un po,’ per non avere rimpianti, senza esagerare seguendo le regolette del mini corso , dai vestiti mi sono accorta di essere un po più gonfia , e ora che sono tornata cerco di bere ancora di più di mangiare meno carboidrati e solo cose semplici e sane e già funziona. …grazie Walter
Ciao! Sono ancora in vacanza…per poco purtroppo! Di diverso c’è che mi sento e vedo bella anche con i miei kiletti di troppo…mi godo davvero le cose che mi piacciono ed elimino i sensi di colpa…ho trovato il coraggio di ripartire da zero col corso perché mi ero arenata a metà, bloccata dalla paura di non ricordarmi più le cose importanti già lette…ce la metterò tutta! Buona ripresa a tutti! Ah..non ho parlato del peso? Ops!
Io non sono stata in vacanza; poco movimento dato il mio stato e tanta difficoltà a segiore le regole ma non facendo una tragedia perChé non vado più giù; comunque quest’anno ho perso 3 chili(non i 20 che dovevo secondo il medico, prima degli interventi).Non voglio demordere però. Grazie per i tuoi interventi che ci dimostrano che ci tieni a noi
e che ci servono per darci una mossa. Non voglio più sentirmi in colpa per i miei errori ma reagire per arrivare agli obiettivi. Grazie di cuore
Carissimo Walter , compagni di viaggio e staff del grande capo la mia e’ stata un’estate bellissima. Sono stata al mare un mese e mezzo e in compagnia di amici speciali sono tornata a casa senza pesi sulle spalle , mi sono alleggerita lo spirito e sono tornata a sentirmi leggera e entusiasta di quello che stavo vivendo. Così in equilibrio ho deciso per una vacanza in montagna con mia mamma di 85 anni, anche lei ne aveva voglia e io volevo conoscere convivendo con lei quali erano le sue fragilità.
Inutile dire,carissimi tutti, che il regalo l’ha fatto lei a me perché io ho potuto praticamente e definitivamente cancellare il dolore con l’amore : dolore che c’è stato nel nostro rapporto . Dopo averla accompagnata a casa l’ho chiamata e le ho detto:”Ti ringraziomamma per l’occasione che mi hai dato di poter stare da sola con te, sei proprio una bella persona” Inutile dire che piangeva.o entrambe ma di gioia e mi ha detto” l’anno prossimo ancora andiamo via insieme” Sono felice e grata alla vita e entrambe dimagrite.
Ciao, in vacanza non sono riuscita a scrollarmi di dosso i pensieri ed ho avuto una perenne malinconia come compagna, qualcosa non va, ma ho paura di analizzare fino in fondo, però ho perso 1,4 kg e ne vado fiera. Saluti a tutti
Ciao Walter…io non sono andata in vacanza ..il mio peso…e’ stabile..alle volte prendo tante medicine e’ mi’ sento gonfia..poi la solitudine…e’ quella e’ la ‘piu’ brutta….pero’ poi mi riprendo e’ torno come quella che’ voglio essere…piu’ bella piu’ sicura di’ me’ stessa….grazie a tutti voi di’DDC..Ciao Walter..un abbraccio a tutti…
Ciao Walter , sono in auto con la mia famiglia, rientriamo oggi da un meraviglioso soggiorno a Londra e si… All’andata non mi sono pesata, ma prima di leggere il tuo articolo un po di paura della bilancia mi aveva preso! Ora ho tante ore per pensare nel giusto modo e cerco di immaginare il mio rientro, salirò domattina sulla bilancia, non mi darò addosso se avrò preso qualcosa, sarebbe come disprezzare tutte le belle cose che ho vissuto in quei giorni con mio marito e i miei figli. Farò un bel respiro e mi dirò ” va bene Anna, hai goduto fino in fondo la tua vacanza, puoi rivivere quelle belle emozioni quante volte vuoi! ora rimettiti in cammino, verso la te che vuoi diventare. ” grazie di cuore Walter, ore faccio questo viaggi di rientro senza pesi,e con la voglia di andare avanti verso il mio definitivo cambiamento.
Ciao Walter, tre settimane di vacanza(agosto) a casa in relax e al mare avendolo molto vicino, ho perso 7 kili negli ultimi due mesi (luglio e agosto), non certo perché io abbia fatto “la brava”, ultimamente soffro un po’ di stomaco e sto facendo dei controlli,……pero’ una taglia in meno da soddisfazione, un bacio Ornella
Ciao Walter, sono rientrata da poco dalle vacanze.Ho passato delle bellissime giornate, rilassandomi e riposandomi!!!! Il peso è ancora come sono partita, ma ora devo mettermi d’impegno e seguire le tue regolette. Ciao a presto e grazie per l’interessamento.
Ho visto la VACANZA …spaziosa e pulita.
uno spazio temporale per me…dove ordinario o speciale, era quello che era…e guardavo a cio’ che era ..ed è un dato di fatto che l’ho guardato con occhi di gratitudine perché non ho dato retta più ai pensieri della testa.
Non sono pazza del mare , non sono pazza del luogo dove vado al mare, ma senz’altro ero pazza a lamentarmene sino a viverlo come una punizione. E non riuscivo a vedere e ad ascoltare come i primissimi anni in cui ero felice di sentire la musica della natura.
Ci sono stati pochi momenti in cui mi è sembrato di annoiarmi, ma poi non ho dato importanza e anche se capitava di continuare a sentire questa sensazione, contunuavo a muovermi mettendo in dubbio cio’ che stava pensando in quel momento la mia testa.
GRAZIE!!
Carissimo Walter in questo periodo di vacanze sono riuscita a prendere 3 kg. non ho seguito nessuna regola solo quella del mangiare. Adesso ho ripreso a leggere tutte le regole ma le sto rileggendo piano facendomele entrare in testa perchè come dici te è solo questione di testa. La mia in questo periodo,è piena di mille pensieri, ma ce la metterò tutta per giocare la partita solo giocando si vince. Non voglio farmi sabotare dagli eventi ma voglio essere di nuovo fiera di me e del mio percorso. Grazie tante per essere sempre presente e per darmi la forza di continuare.
Ciao Walter io ho passato delle belle vacanze e forse mi sono lasciata andare con gli assaggi,mi auguro adesso di riprendere le abitudini prima vacanze e rimettermi in forma
Grazie sempre per i preziosi consigli
sono rimasta molto colpita da:la mente ed il corpo si sono abituate al peso in più
è proprio quello che mi è successo negli ultimi mesi grazie per questa lampadina
Sei un Grandeeeeee io vacanze a casa purtroppo per assistere mia mamma ! Il peso tutto ok forse qualche chilo in meno dovuto allo stress,hai rimedi contro la cellulite che ora si nota di piu? Saluti e baci!
Ciao Walter, sono andata in ferie stressata e con molti pensieri. Ma la buona compagnia ha fatto si che passassi dei momenti molto sereni e sono riuscita anche ad accertarmi di più. Di piacermi così come sono e anche se non ho perso i chili che avrei voluto. Sono rimasta stabile anche dopo le vacanze e ora sto applicando la filosofia che sono bella cosi come sono. E chissà che proseguendo con una sana dieta questo non aiuti a pedere qualcosina ?! In sorriso a tutti voi e un sentito abbracciò a chi ha bisogno di tutto !
Ciao Walter, ciao a tutte voi. Quest’anno niente vacanza, nel senso che non sono partita, ma ho fatto le cosiddette gita fuori porta, per cui non avevo molte tentazioni. Posso dite che oggi, nei tre mesi d’estate ho perso 1 kg, soddisfatta?? dovrei esserlo,ma in realtà no. Continuo a non piacermi, mi guardo allo specchio e sono diversa da come mi immagino, mi vedo ancora grassa. Avrei ancora 3kg da perdere per arrivare all’obiettivo finale, so che potrò farcela ma…
Ciao Walter e buongiorno al gruppo!
Intanto un grazie per i buoni consigli e, devo dire, ho potuto verificare che quello che ci scrivi è la realtà: i chili presi, se passa tempo, si solidificano, il nostro cervello impara ad accettare, seppur malvolentieri, il nuovo peso e tutto diventa più difficile.
Personalmente sono riuscita a perdere qualcosa, sebbene di giorno, lavorando, riuscivo a mantenermi, mentre la sera, tra manicaretti preparati dai genitori e gli inviti, era un po’ più complicato. Comunque, in caso di “sforamento”, bastava riprendere un po’ le regole e tutto ritornava a posto!
Ammetto che mi sono anche rivolta ad una dietologa ed ho avuto così una linea guida sul come procedere, ma la parte importante la fa la testa, la fanno le emozioni. Quando ti fai riempire dal bello non hai più bisogno di gratificarti con il gusto…..
D’altra parte, ho riscontrato che raggiungendo un peso inferiore ne avevo quasi paura, non so dire se si trattasse di sabotaggio o altro. Forse associavo il dimagrimento alla malattia, non so, non riesco a fare un’auto-analisi….comunque, piano, piano ho quasi raggiunto il mio peso forma e ad oggi ho perso circa 13 chili.
Questa è la mia esperienza. Spero possa essere utile.
Buona vita e buon cammino a tutti!
grazie x i tuoi preziosi conzigli x il corpo ma soprattutto x l anima
ciao Walter, sono stata a Barcellona ho visto tante cose belle e non mi sono preoccupata dal peso mi sono rilassata e ho preso 3.8kili adesso ho già perso .800 spero di perdere subito quelli 3. grazie del articolo.
Ciao a tutti
io ho preso un chiletto poi perso subito e con gli interessi, quindi ok.
Non definirsi in base al peso comincio a riuscirci un pochino adesso che il peso è inferiore e sono meno ossessionata dalle brutte figure. Molti mi fanno i complimenti e 9 kg in meno insomma…fanno bene al morale.
Voglio perderne più o meno altrettanti. E arrivare al punto di dimenticarmi di quanto peso, della dieta….pensare in altri termini….più liberi
grazie e a presto
Marinella
Ciao, Walter and company
le mie vacanze sono state altalenanti, nella prima parte ho perso un kilo, nella seconda ne ho guadagnati due. Ora tocca riprendere il ritmo e ricordarsi di quelle piccole cose che aiutano a vincere il campionato giornaliero.
Un saluto
Ciao Walter, io non sono in vacanza perché gestisco un hotel e la stagione, fortunatamente non è ancora finita.
Orari irregolari e mangiare di corsa ( soprattutto le cose sbagliate) mio stanno portando ad aumentare un po’ di peso (3 KG), ma comunque ne devro’ perdere ancora tanti kg 8circa 15/20) e appena posso e calano gli impegni mi rimetto al lavoro e spero di riportarmi sulla buona strada del dimagrimento.
Un saluto a tutti dalla Liguria
Ciao Walter, io non mi peso so quanto sono ingrassata e so quando dimagrisco. D’estate so di aver ecceduto, ma a ingrassare ho iniziato prima e nonostante sappia e mi ripeta le regolette vitali non riesco a perdere come la prima volta. Insomma, so che è tutto nella testa, come so che sei l’unico che mi fa dimagrire serena ma non riesco. Io un po avvilita…
Vorrei provare grazie
Vorrei partecipare anch’io!!!!
Catia e Giusi,
per poter partecipare al mini corso gratis è importante che tu sia prenotata su questa pagina:
https://ddc.iljmp.com/1/minicorso
Ciao a tutte io non sono andata ancora in vacanza mi rifaro a fine mese
Che dire quest estate sono dimagrita con i consigli di ddc e con l aiuto della mia testa stanca di vedermi in carne allo specchio
Sono felice e poco ormai so che sono sulla strada giusta
Un abbraccio e non mollate
Ciao! Le vacanze sono state belle, riposanti e rilassanti, ma velocissime nella mia percezione… Cmq, sono grata di tutto, come giustamente osservi tu. Il peso è sceso, ho seguito un programma di alimentazione consapevole, rinforzato e sostenuto dai tuoi preziosissimi consigli: una sinergia che mi ha portato a non sentirmi mai a dieta e… a -17 kg! Anche se ho ancora tanta strada da fare, sono molto soddisfatta e sono riuscita anche a convincere la mia famiglia a seguire questo percorso al rientro dalle vacanze!