Sai come su Dimagrire da Campioni lavoriamo molto sui nostri pensieri e sulle nostre emozioni:
perche’ dimagrire e’ una questione di testa… 😉
Il sovrappeso e’ spesso usato come scusa per coprire paure piu’ profonde, magari pensi di non poter andare a quel colloquio di lavoro perche’ sei in sovrappeso, oppure andare in palestra o a ballare, uscire con gli amici, andare ad un matrimonio, etc etc
E ti dici: se solo fossi magra, allora si’ che sarebbe tutto diverso...
La realta’ e’ un’altra, il pensare sia tutta colpa del sovrappeso e’ un trucco della nostra testa per nascondere la vera paura che e’ quella di non sentirsi abbastanza come persona…
abbastanza brava, abbastanza intelligente, abbastanza costante, abbastanza bella, abbastanza etc etc…
L’abbiamo pensato tutti di non essere abbastanza e per alcune cose, ancora lo pensiamo e bisogna farci attenzione.
Perche’ visto che fa molto male il non pensarsi abbastanza proprio come persona, a quel punto e’ molto piu’ facile pensare sia colpa dei kg in piu’ con il classico “se solo fossi magra, tutto sarebbe diverso“.
Sai quante persone sono dimagrite pensando che in quel modo avrebbero risolto molte delle loro insicurezze e poi pero’ non e’ cambiato piu’ di tanto?
Per poi riprendere tutti i kg visto che tanto il dimagrimento non aveva dato la felicita’ tanto sperata…
E’ importante fermarsi a riflettere su queste cose.
Se vuoi risolvere veramente c’e’ bisogno che vai a fondo con le giuste informazioni. E magari a volte non e’ facile, ma ne vale sempre la pena 🙂
Non solo, ti migliora tutto il resto della tua vita, non solo il peso… 😉
Oppure puoi continuare a provare l’ultima invenzione (di marketing) che ti mettono davanti in questo mercato per poi rimanere delusa per l’ennesima volta e pensare che per te non ci sia proprio speranza…
Mi segui?
Ti faccio vedere tutto questo discorso nella pratica, con uno scambio di mail che ho avuto questa estate con Stefania.
Stefania scrive:
Ciao Walter,
come al solito mi serve il tuo supporto per una situazione che ora ti spiego.
Da anni ti seguo e mi hai cambiato la vita in positivo , tanti successi piccoli e grandi , tanta serenita’, tanti problemi inutili eliminati e tutto questo grazie a te.
Seguendo i tuoi corsi ho imparato a buttarmi nelle cose nuove lasciando da parte tanti pensieri inutili che mi bloccavano ed ogni volta sono contentissima perche’ mi sento fiera di me stessa e capace di affrontare qualsiasi situazione .
Per questi motivi questa estate sono riuscita a cambiare un fatto che si ripete da circa venti anni , impossibile da sostenere ma non sono mai stata in grado di cambiarlo.
Grazie a te mi sono decisa ripetendomi queste frasi continuamente : fallo e basta . Non farla piu’ grave di quello che . Non puo’ succedere chissa’ che cosa . Non moriro’ se faccio questa cosa . Non ascolto nessuno che mi ostacolera’ lo faccio perche’ mi fara’ stare bene . Se affronto questo dopo che sara’ tutto finito saro’ piu’ forte e mi sentiro’ in grado di fare qualsiasi altra cosa nella vita ( e questo non ha prezzo ).
Ora ti spiego il fatto . Io soffro solo al pensiero di salire su un autobus , un treno, un aereo , insomma un mezzo che non sia comandato da me . Il pensiero e’ che mi manca l’aria , quindi se mi sento male non posso uscire , se c’ e’ gente strana e ci devo stare per forza vicino perche’ non posso decidere.
Per questo per anni ed anni sono riuscita ( con una fatica immensa ) a fare in modo di andare sempre in macchina e per di piu’ sempre la mia. Che fatica.
Seguendo le tue lezioni con la sicurezza che tu trasmetti questo anno ho deciso di prendere il treno.
Questo e’ un evento straordinario per una come me , non lo prendo da piu’ di venti anni.
Percio’ con la frase in testa : fallo e basta , ho acquistato il biglietto.
Mi sentivo felicissima perche’ e’ come se non avessi piu’ paura di entrarci e fare il viaggio , svanita la paura nel nullla da un attimo all’ altro.
Adesso ti chiedo aiuto perche’ il treno che devo prendere e’ quello che mi portera’ in puglia . Mentre fino all’altro giorno non vedevo l’ora di affrontare questa nuova situazione , mi sentivo fortissima , da due giorni sto’ morendo di paura perche’ e’ successo proprio in puglia da quelle parti uno scontro fra due treni.
Una tragedia. Io lo devo prendere fra una settimana. Quindi puoi immaginare come sto’.
Che mi consigli ? Io non voglio piu’ prendere quel treno . Di colpo sono pentita di aver preso il biglietto e mi dico che ho sbagliato tutto .
Grazie
Pensa che situazione….
dopo 20 anni di terrore Stefania si fa coraggio e decide di comprare il biglietto per il treno, superando la sua paura piu’ grande
e poi succede l’incidente in Puglia di questa estate…
Cosa avrebbe fatto un’altra persona nella situazione di Stefania?
Il biglietto non l’avrebbe mai comprato e di sicuro non l’avrebbe usato dopo il carico emotivo dell’incidente appena successo in aggiunta ai 20 anni di paura…
Ho risposto a Stefania e le ho dato le indicazioni che le servivano e una tecnica mentale da fare che c’e’ in una delle lezioni del Percorso di Dimagrire da Campioni.
Stefania il treno l’ha preso anche se per 20 anni ha pensato convintissima di non poterlo fare… e quando e’ tornata, mi ha scritto questa mail:
Ciao Walter,
Ti voglio ringraziare veramente di cuore per il tuo sostegno in ogni momento ed in ogni situazione.
Come al solito avevi ragione. Mi hai aiutato ad affrontare delle cose che non avrei mai pensato piu’ possibili per me. Mi riferisco in questo caso al fatto di salire su un treno. Ricordi che ti ho scritto che non volevo piu’ prenderlo perche’ era accaduto uno scontro fra treni e perche’ avevo il terrore che avrei avuto attacchi di panico ????
Tu molto tranquillamente con le tue frasi salvavita mi hai trasmesso la forza per farlo. Mi hai incoraggiato dicendo inoltre che quando sarebbe passato tutto mi sarei sentita benissimo.
Avevi proprio ragione , adesso che l’ho fatto (questa e’ stata la cosa piu’ grande che ho affrontato grazie a te ) mi sento forte, soddisfatta, fiera, contenta e piu’ sicura di me.
Se penso a come mi sentivo male in quei giorni precedenti la partenza adesso quasi mi fanno sorridere tutte le paure che provavo.
Il fatto e’ che era un cambiamento enorme stavo per affrontare un insieme di cose che mi facevano paura tutte insieme : innanzitutto un viaggio sola senza mio marito (mai successo da 20 anni )…. Poi la paura dell’ignoto buttandomi in una cosa tutta nuova …… Poi l’ansia di non poter avere io il controllo di tutto ….. Poi la paura degli attacchi di panico e restare senza respiro senza poter scappare ….. Poi lo scontro dei treni mi ha impaurito ancora di piu’ ….. Insomma tutte cose per me difficilissime.
Invece l’ho fatto lo stesso e quindi sono contentissima di me perche’ non ho mollato.
L’andata tutto e’ filato liscio ….nel ritorno il treno e’ stato fermo per circa due ore e mezza per problemi tecnici . Non posso negare che appena l’hanno comunicato mi e’ presa un po’ di paura e la testa stava partendo con film piu’ che tragici. Ma ho cominciato a pensare a tutto quello che mi hai insegnato tu e quindi mi sono immediatamente calmata . Mi ripetevo: ok e’ fermo. Prima o poi ripartira’ . Al limite ci verranno a prelevare. Non sto’ rischiando la vita. Magari arrivero’ dopo tante ore ma arrivero’. Sara’ solo un’altra cosa da raccontare.
Quindi non so’ come ringraziarti .
GRAZIE GRAZIE GRAZIE SUPERWALTER
nota il cambiamento radicale di Stefania per un qualcosa che per 20 anni ha ritenuto totalmente impossibile per lei…
Vorresti anche tu essere in grado di cambiare modo di vedere le cose per usarne uno che poi ti aiuta a fare quello che vuoi?
Incluso e soprattutto quello che pensi di te riguardo il dimagrimento?
Te lo dico perche’ uno degli ostacoli piu’ grossi da affrontare per dimagrire e’ il pensare di non essere in grado a farlo…
O magari sei pure dimagrita ma poi hai ripreso il peso e adesso pensi di non poter piu’ mantenere la perdita.
I motivi specifici per cui pensi per te sia impossibile (o molto difficile) non sono cosi’ importanti, puo’ essere il pensare di avere il metabolismo lento, menopausa o avanti con l’eta’, il pensare di non essere costante, di essere golosa, etc etc..
Stefania pensava per lei fosse impossibile prendere il treno, ma con le giuste conoscenze e la giusta esperienza, si e’ resa conto che non era vero…
La stessa cosa succede per il dimagrimento, e’ il pensare che per te sia impossibile o troppo difficile il problema e la buona notizia e’ che quel pensiero e’ falso.
Anche Enza Maria pensava fosse impossibile perdere 30 kg a 70 anni… ma non era vero…
Il valore di quando ti rendi conto che i limiti che hai sempre pensato di te stessa non sono veri?
Inestimabile.
Puoi imparare a dimagrire in modo molto diverso, lavorando sui tuoi pensieri e sulle tue emozioni e migliorandoli a tal punto, che poi il perdere peso diventa una piacevole conseguenza del tuo stare meglio con te stessa, ottenendo tantissimi altri benefici nel frattempo.
Per dirti, pensa alla liberta’ che ha adesso Stefania e che prima non aveva (Per fare la prova gratuita prenotati qui: PRENOTAZIONE GRATIS…).
Spero quanto sopra ti sia di aiuto e ti invito a commentare qui sotto 🙂
quanto è vero, si danno significati alle cose pensando siano verità assolute, poi fai un passo, un piccolo passo e smonti tutto. complimenti a Stefania che si è regalata questa libertà, a volte basta pensare che un’opportunità ce la meritiamo davvero. grazie a entrambi per questa condivisione.
vedo che alcune persone ce la fanno io sono sempre ansiosa e non tranquilla e nn riesco con le diete a darmi un regime rigido x seguirlo e qui di non perdo peso
Direi proprio commovente quanto raccontato sopra, tocca le corde giuste, i miei ricordi di tutto quello imparato ai corsi che ora in questo preciso momento mi sono tornati alla
mente e mi stanno danno un nuovo slancio. Grazie Walter, per tenerci “calde” sul focus da seguire.
Ex alunna, strafelice di ricevere queste pillole di memoria.
La nostra mente spesso innalza muri di convinzioni e paure e ci tiene prigionieri…capire che dipende solo da noi se rimanere intrappolati o uscire ed essere liberi può davvero cambiarci la vita…
Grazie a Stefania e Walter per aver condiviso con noi questa preziosa esperienza.
Bene Stefania, affrontare e vincere le proprie paure dà sicurezza e stimolo per il domani. Non sempre si riesce ad affrontarle con serenità ma… magari dopo scopriamo che le nostre paure non sono poi così cattive e scopriamo un mondo di belle cose come viaggiare!
Ringrazio per la condivisione.
Carlo
Come al solito i tuoi consigli arrivano al momento giusto….proprio stamattina facendo l esercizio del mi i corso ho provato forte una nuova emozione….mi sono sentita fiera di me x i cambiamenti avvenuti dentro e fuori di me.Questa. nuova consapeevolezza mi ha permesso di affrontare una situazione difficile al lavoro e di uscirne a testa
alta….grazie grazie grazie Walter x tutto
Leggendo questa esperienza mi accorgo di quanto sia responsabile della mia infelicità. Basta con le deleghe e con il dito puntato; sento che è giunto il momento di assumermi le mie responsabilità e di prendere in mano la mia vita con coraggio e a testa alta. So che Walter e DDC mi saranno di grande aiuto in questo mio intento. Voglio continuare a giocare per vincere la mia battaglia contro l’infelicità!
Grazie Stefania per aver avuto il coraggio di cambiare!
Buongiorno a tutti
A me succede di avere l’ansia quando devo recarmi da sola in qualche posto che non conosco, allora mi dico, calmati e ragiona.
Esempio, questo mese devo andare a fare delle visite ospedaliere contro la prevenzione dei tumori e la vaccinazione del pneumococco, sono visite che ti vengono assegnate quando si superano i 60 anni.
La mia mente comincia farsi mille problemi, e adesso cosa devo fare, dove devo andare, dove si trova il posto, ecc.
Ma dopo penso, ecco devo guardare in internet li trovi tutto.
Ecco fatto e tutto si risolve come una bolla di sapone.
Ciao Walter e grazie per l’opportunità di leggerti.
Bellissimo articolo!
Grazie per la preziosa testimonianza:)
Bella questa esperienza . Fa riflettere.
Allargando la riflessione , quante cose mi sono sembrate impossibili per me e poi ho scoperto con grande sorpresa che non era vero. Ho capito che la paura era tanto grande quanto più pensavo di dover fare tutto e subito. E benissimo !
Nella realtà , quando ho dovuto vivere esperienze che solo a pensarci mi veniva da dire…se capitasse a me , non saprei cavarmela,..mi sono resa conto che si puo’ fare tutto se pensi a fare una cosa per volta. In quel modo sono rimasta più calma, non sono andata nel panico
Noon è vero che è da fare tutto e subito . Ho anche il tempo di respirare ! Questa consapevolezza di poter fare una cosa per volta anche sbagliando,l’ho acquisita facendolo e basta. Senza ma , senza dubbi… smettendo di paragonarmi a chi già lo sapeva fare e senza domandarmi più come mai io non lo sapessi fare così bene, e smettendo di pensare che avrei dovuto giò saperlo fare , o pensare che non dato che non l’avevo mai fatto in vita mia, tanto vale non provarci nemmeno.
Un piccolo passo, niente di più. Piccolo ma fatto con onestà e con piacere. Poi si ripete e ci viene come ci viene mettendoci il massimo impegno .. via via sempre un po’ meglio e via via si risolve, e magari non ci viene perfetto pero’continuo sapendo che non è vero che è impossibile. E lo credevo impossibile perché tutto doveva funzionare subito.
Un passetto dopo l’altro, raccogliendo anche il più piccolo successo , è un’ottima strategia per smettere di credere veri i nostri pensieri limitanti.
Verissimo Walter…
Io in questa settimana ho deciso di fare (e ci sto riuscendo) una piccola cosa…
non salire sulla bilancia!
Per me è sempre stata un’ossessione, mezzo kilo in meno e mangiavo per la gioia, mezzo kilo in più e mangiavo per la disperazione… ma tutte le mattine dovevo salire sulla bilancia.
Ma da quando faccio caso a quello che penso e sento ho visto che in vacanza (dove la bilancia non ce l’ho), non mi peso e nonostante non mi metta a dieta torno a casa con lo stesso peso o persino un pochino meno…
Sto resistendo da venerdì, l’idea è di aspettare almeno un paio di settimane…
Piccoli passi, ma che ti portano ovunque tu decida di andare|
Ciao Walter .molto bello quello che hai scritto…anche a me’ alle volte mi viene l’ansia la paura..e’ non so’ che’ fare il peso e’ a posto…ma’ comincio a pensare a tante cose .da’ quando sono sola…pero’ poi comincio a dire che’ devo farcela ..e’ tutta questione di mente..allora m’impongo che’ non devo piu’ aver paura e’ ansia…mi scuso perche’ io non so’ esprimermi bene…Ti ringrazio per i suggerimenti e’ gli scritti che’ scrivi..Ti auguro una buona serata a te’ e’ a tutti quelli..di
DDC..
mi ha toccato molto questa storia,brava stefania. vorrei un giorno poter dire la stessa cosa di me
Ciao Walter,
è tutto vero…sicuramente tutto dipende dalla ns. testa, il problema è proprio quello…riuscire a gestire i ns pensieri e le ns ansie.
Innanzi tutto mi preme ringraziarti per le continue mails che mi invii, le leggo tutte e le trovo utili ed incentivanti.
Qke volta ti ho scritto, non so se ricordi, cmq, solo per fare un breve sunto di come sono: ho quasi 46 anni, sposata da quasi 6, senza figli, ho provato di tutto, ma, evidentemente il Signore ha altri “progetti” su di me, quindi accetto la Sua volontà. Ovviamente per aver “fatto di tutto” ho “compromesso la mia linea. Sono alta 1,81, sino a 36 anni pesavo 62 Kg, dopo di che sono arrivata a 85, essendo alta non sono una palla, ma mi sento (e sono) molto pesante (viso trasformato, i miei zigomi alti, quasi non si vedono più, le mie anche sporgenti, non ci sono più, ho il seno che prima non avevo e preferivo essere piatta, braccia belle tonde e prima erano due stecchette…insomma…c’è stata una vera trasformazione).
Ho provato mille diete, ma nessuna mi riportata al di sotto dei 70 kg!!
Anch’io come Stefania, spesso non mi vesto da donna, in quanto pernso che sono sformata…non serve…sempre jeans e maglie lunghe.
Nel mio lavoro, vorrei gestirlo in maniera diversa (sono Avvocato) ma vorrei occuparmi solo di minori e fare volontariato nelle strutture di accoglienza per bambini…ma non riesco a trovare il tempo…esercito la professione, va bene, ma non come vorrei farla io.
Ogni volta: “Non riesco”!
Questo è il mio pensiero costante…
Ci tenevo a darti la mia testimonianza di come pensiamo: NON RIESCO!!!
A presto, Monica.
ciao Walter ti ringrazio a bellissima storia di Stefania mi aiuta tanto tuoi lezioni…ho perso 4 chili e sono contenta…spero che continuo…buona serata
Ciao Walter….quanta verità nelle tue parole!!!
ciao a tutti io so che prima o dopo riuscirò a perdere peso ed avere il peso che desidero per la mia salute ,però sono soddisfatta per aver raggiunto alcuni traguardi per esempio mi butto senza paura nel fare le cose che mi piace fare.
Sono sempre contenta per i consigli che dai Walter perchè mi aiutano a superare situazioni spiacevoli che mi capitano
Grazie
Grazie Walter per aver riportato la testimonianza di Stefania…Ho sempre avuto questo motto nella mia vita…”per aspera ad astra” (attraverso le asperità per arrivare alle stelle,a cose più alte)…ma tu Walter mi stai insegnando che queste asperità, queste difficoltà non sono sempre poi così spinose… Così anguste come tutti ci hanno, al contrario,sempre insegnato…grazie per quello che ci dai…
Superare i limiti che avevi sempre ed erroneamente messo a te stessa, una soddisfazione che ti cambia la vita, soprattutto dal punto di vista interiore per tutta la carica di fiducia che ti
Grazie Walter grazie staff DDC
Ciao a tutti,
vi scrivo perchè mi ritrovo esattamente in quanto scritto….sentirsi abbastanza come persona….è proprio questo il punto. Anni fa ero riuscita a dimagrire molto e mi sentivo felice perchè stavo raggiungendo quello che era sempre stato il mio sogno…Sentendomi più attraente ho cambiato il mio atteggiamento verso gli uomini e ho iniziato una relazione stabile ma i grossi buchi nella mia anima sono tornati più grandi di prima…sono mi sentivo abbastanza e meritevole di aver al fianco un uomo innamorato di me…per questo ho ripreso praticamente tutti i chili e anche di più. Ora sono qui perchè voglio cambiare…davvero….e per sempre …e so che è questione di testa prima che di bocca…perchè quello che ingerisco non è cibo ma compensazione…
Grazie per quest’opportunità.
Il problema vero non è il peso che ora per me non è più un problema ma la paura di affrontare l’ignoto, situazioni nuove incontrollabili.
Ciao io non ho ansie la mia paura è quella di non trovare lavoro, vado ai colloqui e non mi prendono e penso che forse è per il mio aspetto ciccioso, in questo periodo sto aspettando che mi chiamino per un supermercato e ho sempre voglia di mangiare dolci riesco a controllarmi ma a volte non ce la faccio anche 2-3 croissant mi sono mangiata poi ai pasti principali sto attenta a cosa mangio. Il fatto è che ho paura che se mi va male ricado nel menefreghismo e ricomincio a mangiare sempre i primi piatti che ho quasi eliminato. Dico questo perché mi è già successo. Comunque io vado a camminare tutti i giorni 20 minuti al mattino e 30 minuti alla sera anche per sfogarmi però ora ho i dolci in testa aiutami
Lidia
Ciao io ho paura di non riuscire a dimagrire ho perso 5 kg so k sono i liquidi ma ora mi sono bloccata. ….e quando arriva la fame nervosa ….addio kg da perdere ….
Ho sempre creduto che ci volesse solo forza di volontà ma le tue parole mi fanno pensare il contrario anche se sono un po scettica ma voglio seguirti Walter e lo farò perché lo voglio fare ! Ho un sacco di paranoie mentali da curare .Grazie
Grazie per il tuo interesse.
Mio marito è stato licenziato…davanti a noi non c’e’ solo paura …c’e’ un enorme buco nero…….piango ma non mi fa sentire meglio…nemmeno abboffarmi mi fa sentire meglio…non si riempie così quel vuoto emotivo che ho dentro….ma non so cosa fare…
anch’io ho problemi come le su menzionate per esempio soffrendo di attacchi di panico non riesco a viaggiare anche se avrei avuto viaggi gratis sia in Italia che all’estero, andare in autostrada, in treno ed aereo. PER quando riguarda il peso ANCH’IO HO QUASI 70 anni e penso che sia difficile riuscirci a quest’età e non riesco a controllare il cervello perché sono istintiva.
Vorrei ma sono diabetica ora pure problemi di cuore e mi hanno detto che devo perdere almeno dieci kg ma ho bisogno del dolce e non riesco a portare a termine le diete che non sanno di niente insomma devo privarmi di tutto
Io mi dico di cominciare l’indomani a stare attenta con il cibo ,ma l’indomani è uguale a tutti gli altri mangio in continuazione cose dolci , x me è una droga, ne sono certa, grazie x questa nuova opportunità, sono convinta che è una cosa mentale , vedremo i risultati sulla mia cocciutaggine
molto interessante proverò a seguirvi con interesse!