ciao comununita’ di Dimagrire da Campioni 🙂

Ormai mancano poche settimane alla fine dell’estate, come e’ andata?

Sei una di quelle persone che non vorrebbe tornare alla routine e stava molto meglio in ferie?

O invece sei una mamma che in vacanza finisce che deve lavorare anche piu’ del solito con i bambini non a scuola e la casa al mare da gestire comunque?

E con il peso come e’ andata? L’estate ti favorisce con il caldo e ti ha fatto mangiare cibi piu’ freschi oppure sei andata a trovare i genitori al paese e avevi prelibatezze sotto il naso tutto il giorno?

Scrivi un commento con la tua esperienza e facciamo il punto della situazione, prendero’ i commenti piu’ utili per tutti e rispondo nel prossimo articolo 🙂

Per quanto riguarda Dimagrire da Campioni, questa estate ci siamo concentrati sulle persone che stanno facendo il Corso vero e proprio. L’ultimo mini corso che abbiamo fatto e’ stato a maggio.

Ci saranno delle novita’ molto interessanti tra qualche settimana con un edizione speciale del mini corso che iniziera’ tra poco (e dove faremo cose mai fatte in tutti questi anni).

Se e’ un po’ che non fai il mini corso o non l’hai mai fatto, puoi prenotarti su questa pagina e appena stabilita la data di inizio la comunichero’ via mail alle persone prenotate.

Fammi sapere qui sotto nei commenti come e’ andata questa estate e partiamo da li’ 🙂

Walter

ciao blog,

prima di tutto, buon ferragosto a tutta la comunita’ di DDC 🙂

L’altro ieri ho mandato una mail alle persone del Corso per comunicare che prendevo qualche giorno di vacanza e poi eccomi qui a scrivere 😉

Poco male, in america per la maggior parte agosto e’ un mese come un altro, specie se parli di citta’ come los angeles o las vegas, dove il clima e’ primaverile/estivo per la stragrande maggioranza dell’anno.

Allora, come sai e’ morto Robin Williams.

Di solito non parlo di hollywood o cose del genere, ne so poco, per me e’ un successo se mi ricordo il nome di qualche attore o attrice. Con Robin e’ diverso, ci mancherebbe, me lo ricordo bene, uno di quelli che mi ha impressionato di piu’ perche’ era di certo fuori dagli schemi e spesso i suoi personaggi erano un po’ “mattarelli” (ma cosi’ dolci che non potevi non amarli).

Piu’ tanto altro che ha dato a questo mondo in tante diverse forme, esprimendo talento puro, lasciandolo fluire da dentro quello che gli usciva senza filtri, anche e specialmente quando sembrava un po’ da matti.

E quante risate che ci siamo fatti…

I comici mi hanno sempre affascinato perche’ per il fatto che sono comici, possono fare e dire molto di piu’ di qualsiasi altra figura pubblica.  I comici possono sempre dire che tanto scherzano…

Ma i piu’ bravi sono quelli che, con la scusa di scherzare, parlano di profonde verita’ che fanno riflettere e chi e’ in ascolto al di la’ della risata fine a se stessa, certi messaggi li recepisce.  E quei messaggi entrano nel migliore dei modi, ovvero proprio mentre stai ridendo.

C’e’ tanto dolore in questi giorni da chi e’ stato colpito dalla sua morte, in un certo senso abbiamo perso un mito.  E nel sapere della mancanza, ti rendi conto di quello che ha fatto per noi, dell’ispirazione che in qualche forma ci ha dato, nei suoi personaggi, nei suoi shows, nelle sue performances e anche e soprattutto nel sapersi dare come artista, comico e attore.

Come persona, come uomo dietro al comico attore, non lo conosco. Tanti hanno opinioni in proposito, ti dico cosa ho pensato io quando ho saputo la notizia.

La prima cosa che mi e’ venuta in mente e’ il livello di sofferenza interiore per arrivare ad un gesto del genere.

Pensare di suicidarsi e’ un conto, metterlo in pratica e’ un altro.  Crescendo li ho avuti anche io certi pensieri a volte ma come spesso accade era piu’ un modo per tormentarmi, non l’avrei effettivamente fatto anche se (per assurdo) avevo paura potesse essere una possibilita’…

Ti dicevo, il pensiero e’ un conto, farlo e’ tutto un altro livello.  E farlo quando nella vita non ti manca materialmente niente e’ ancora un altro livello.

Posso immaginare quanto tormento interiore o perlomeno riflettere su quanto deve essere stata tanta la sofferenza nonostante tutto il successo esterno, tutto il riconoscimento, tutto l’amore e l’ammirazione di milioni e milioni di fans…

Sembra un assurdo, se ci teniamo tanto all’accettazione e l’amore degli altri (tanto da rischiare di aver paura del giudizio altrui), come e’ possibile che una persona che ha milioni di conferme non sia comunque contento?

e non sia contento talmente tanto da arrivare ad un estremo del genere?

Cosa e’ andato storto e cosa possiamo imparare da quello che e’ successo?

Se cerchi conferme all’esterno senza prima sistemare il sistema di pensiero che usi dentro di te, anche se le conferme esterne ci dovessero essere, non le faresti comunque entrare e sarebbe come se non ci fossero.

Allora inizi prima con il trattarti meglio dentro di te, quello poi cambia come guardi a quello che succede, a quello che vivi.

E quando cambi come guardi alle situazioni e a quello che succede, poi vedi cose di cui prima non ti rendevi conto (la famosa “consapevolezza” di cui parliamo gia’ dalle prime lezioni del mini corso) e in quel modo ti incammini verso una vita migliore.  Chi ha fatto almeno il mini corso sa di cosa parlo.

Lavori dentro per riaprire i canali con il mondo esterno nel giusto modo, togliendo un po’ del condizionamento che inevitabilmente e naturalmente avviene con la crescita e con il passare del tempo.

E non solo ci sono pensieri negativi su di te e su come funziona la vita che non ti servono e che puoi togliere, ce ne sono altri che puoi sfruttare in positivo invece di lasciarli fare in negativo.  E anche di questo, se hai fatto almeno il mini corso, hai alcuni esempi.

Per il dimagrimento e’ la stessa cosa, per poter essere diversa fuori c’e’ bisogno che prima cambi dentro di te, il fuori e’ una conseguenza del dentro, motivo per cui qui su Dimagrire da Campioni parliamo di come relazionarti dentro te stessa per poter veramente risolvere il problema.

Il mito Robin Williams rimane in tutto il suo splendore, anzi, brilla ancora di piu’ nel sapere la sofferenza che c’e’ stata dietro.

E un’ultima cosa, la notizia mi ha fatto ricordare di non dare niente per scontato e al contrario ringraziare quello di bello che c’e’ e che a volte viene dimenticato.

Walter

PS: per Dimagrire da Campioni, arriveranno novita’ nelle prossime settimane, tieni d’occhio la mail 😉

ciao blog 🙂

nuovo articolo per fare gli auguri di buone feste e felice anno nuovo 🙂

E ti dico anche un paio di concetti utili per le feste.

Il primo e’ il primo passo e uno dei piu’ fondamentali di tutto Dimagrire da Campioni e spero lo sai bene a questo punto:

Rallenta.

Durante le feste nei confronti del cibo, pensa soprattutto a rallentare.  Lascia stare ragionamenti cibo buono o “cattivo”, questo lo dovrei mangiare e questo no…

Se fai cosi’, ti privi di una cosa poi l’altra fino a che arrivi al punto che si rompono gli argini e poi ti mangi questo mondo e quell’altro.

Invece, pensa che puoi mangiare di tutto a patto che lo fai al rallentatore.   In quel modo metti tutta la tua attenzione nell’assaporare quello che mangi invece che nel conflitto “questo non lo devo mangiare”.

Questo e’ il concetto piu’ importante, se lo metti in pratica al meglio che puoi (che vuol dire che a volte ti viene bene altre meno bene), vedrai che ti aiutera’, specie durante le feste.

Il secondo concetto che ti voglio dare e’ quello dell’osservare e dell’osservarti.

Durante i pranzi e le cene delle feste (e duarnte la vita in generale), puoi fare due cose:

1) esserci dentro

2) guardare da fuori

Allora fai una cosa, quando sono situazioni belle, che ti piacciono e che ti fanno stare bene, allora vivile da dentro, in prima persona e fatti prendere da tutte quelle belle emozioni.

Quando invece sono situazioni che non ti piacciono, per qualsiasi motivo, allora staccati e guardale da fuori, come se ci fosse una te esterna che osserva tutta la dinamica, come se ti guardassi da lontano e dall’alto.

Sai come puoi prendere diverse prospettive nella vita? Puoi guardare alle cose dai tuoi stessi occhi oppure puoi guardare a te stessa dall’esterno come se ti guardassi sullo schermo di un film.

E puoi anche guardare alle cose dalla prospettiva di un’altra persona, immedesimandoti nell’altro.

Se ti trovi in una situazione che non ti piace e che non ti sta facendo stare bene, mentalmente staccati e guarda al tutto da fuori, come se una parte di te fosse all’angolo della stanza e potesse vedere l’insieme della situazione invece che viverla da dentro, in prima persona, nel mezzo delle emozioni negative.

Capisco bene che non e’ facilissimo se non sei abituata a questo tipo di concetti e all’inizio non e’ comunque facilissimo da fare visto che quando sei dentro ad una situazione negativa e a certi pensieri non e’ facile staccarsi se non sei abituata a farlo e non sei allenata in quel senso.

Ma ti posso garantire che e’ possibile e prima te ne rendi conto, prima inizi ad osservarti da fuori e meglio e’.

Per farti un esempio che spero non sia il tuo caso: ti capita di dover andare ad una cena con persone che non sei entusiasta di rivedere.

Sul fatto che ci “devi” andare, leggi l’articolo che ho scritto qui sul blog l’anno scorso (e che trovi qui).

Sul fatto che non sei entusiasta, allora inizia a staccarti ancora prima di andare, osservandoti da fuori mentre ti prepari, mentre sei in macchina e prima ancora di arrivare.

Poi cerca di mantenere piu’ che puoi quella “posizione mentale” durante la serata. Ci saranno momenti in cui ti scordi e ci “ricaschi” dentro, poi dopo un po’ ti ricorderai e tornerai ad osservare la scena da fuori, poi ci tornerai dentro involontariamente (la testa quello fa di suo) e dopo un po’ ti ricorderai di guardare a tutta la situazione da fuori e cosi’ via.

Fai il meglio che puoi, rileggi piu’ volte questo articolo se non hai esperienza con queste cose, non so bene quanto si possa capire per chi e’ relativamente nuovo o ha fatto solo il mini corso ma te lo volevo dire lo stesso.  E quando riesci a staccarti e ad osservare da fuori, nota come le emozioni sono molto diverse da quando ci stai dentro in prima persona ad una situazione, quello poi e’ l’insegnamento piu’ grande.

E un’ultima cosa, quando riesci a guardarti da fuori, assolutamente e tassativamente fallo SENZA giudicarti male in nessun caso.  Quando ti guardi, fallo senza giudizi negativi (quelli positivi vanno bene, quelli negativi toglili che non ti aiutano in nessun modo).  L’ideale e’ che ti osservi e basta, senza starti a giudicare, quei giudizi sono solo pensieri della testa, l’osservarti e’ molto piu’ efficace di quei pensieri.

Questo e’ quello che ti volevo dire, altri consigli utili per le feste li ho scritti nell’articolo dell’anno scorso e che trovi qui.

Ti rinnovo gli auguri di buone feste e soprattutto di uno splendido 2014.

Ciao ciao 🙂

Walter