Sai come su Dimagrire da Campioni lavoriamo molto sui nostri pensieri e sulle nostre emozioni:

perche’ dimagrire e’ una questione di testa… 😉

Il sovrappeso e’ spesso usato come scusa per coprire paure piu’ profonde, magari pensi di non poter andare a quel colloquio di lavoro perche’ sei in sovrappeso, oppure andare in palestra o a ballare, uscire con gli amici, andare ad un matrimonio, etc etc

E ti dici: se solo fossi magra, allora si’ che sarebbe tutto diverso...

La realta’ e’ un’altra, il pensare sia tutta colpa del sovrappeso e’ un trucco della nostra testa per nascondere la vera paura che e’ quella di non sentirsi abbastanza come persona…

abbastanza brava, abbastanza intelligente, abbastanza costante, abbastanza bella, abbastanza etc etc…

L’abbiamo pensato tutti di non essere abbastanza e per alcune cose, ancora lo pensiamo e bisogna farci attenzione.

Perche’ visto che fa molto male il non pensarsi abbastanza proprio come persona, a quel punto e’ molto piu’ facile pensare sia colpa dei kg in piu’ con il classico “se solo fossi magra, tutto sarebbe diverso“.

Sai quante persone sono dimagrite pensando che in quel modo avrebbero risolto molte delle loro insicurezze e poi pero’ non e’ cambiato piu’ di tanto?

Per poi riprendere tutti i kg visto che tanto il dimagrimento non aveva dato la felicita’ tanto sperata…

E’ importante fermarsi a riflettere su queste cose.

Se vuoi risolvere veramente c’e’ bisogno che vai a fondo con le giuste informazioni. E magari a volte non e’ facile, ma ne vale sempre la pena 🙂

Non solo, ti migliora tutto il resto della tua vita, non solo il peso… 😉

Oppure puoi continuare a provare l’ultima invenzione (di marketing) che ti mettono davanti in questo mercato per poi rimanere delusa per l’ennesima volta e pensare che per te non ci sia proprio speranza…

Mi segui?

Ti faccio vedere tutto questo discorso nella pratica, con uno scambio di mail che ho avuto questa estate con Stefania.

Stefania scrive:

Ciao Walter,
come al solito mi serve il tuo supporto per una situazione che ora ti spiego.

Da anni ti seguo e mi hai cambiato la vita in positivo , tanti successi piccoli e grandi , tanta serenita’, tanti problemi inutili eliminati e tutto questo grazie a te.

Seguendo i tuoi corsi ho imparato a buttarmi nelle cose nuove lasciando da parte tanti pensieri inutili che mi bloccavano ed ogni volta sono contentissima perche’ mi sento fiera di me stessa e capace di affrontare qualsiasi situazione .

Per questi motivi questa estate sono riuscita a cambiare un fatto che si ripete da circa venti anni , impossibile da sostenere ma non sono mai stata in grado di cambiarlo.

Grazie a te mi sono decisa ripetendomi queste frasi continuamente : fallo e basta . Non farla piu’ grave di quello che . Non puo’ succedere chissa’  che cosa . Non moriro’ se faccio questa cosa . Non ascolto nessuno che mi ostacolera’ lo faccio perche’ mi fara’ stare bene . Se affronto questo dopo che sara’ tutto finito saro’ piu’ forte e mi sentiro’ in grado di fare qualsiasi altra cosa nella vita ( e questo non ha prezzo ).

Ora ti spiego il fatto . Io soffro solo al pensiero di salire su un autobus , un treno, un aereo , insomma un mezzo che non sia comandato da me . Il pensiero e’ che mi manca l’aria , quindi se mi sento male non posso uscire , se c’ e’ gente strana e ci devo stare per forza vicino perche’ non posso decidere.

Per questo per anni ed anni sono riuscita ( con una fatica immensa ) a fare in modo di andare sempre in macchina e per di piu’ sempre la mia. Che fatica.

Seguendo  le tue lezioni con la sicurezza che tu trasmetti  questo anno ho deciso di prendere il treno.
Questo e’ un evento straordinario per una come me , non lo prendo da piu’ di venti anni.

Percio’ con la frase in testa : fallo e basta , ho acquistato il biglietto.

Mi sentivo felicissima perche’ e’ come se non avessi piu’ paura di entrarci e fare il viaggio , svanita la paura nel nullla da un attimo all’ altro.

Adesso ti chiedo aiuto perche’ il treno che devo prendere e’ quello che mi portera’ in puglia . Mentre fino all’altro giorno non vedevo l’ora di affrontare questa nuova situazione , mi sentivo fortissima , da due giorni sto’ morendo di paura perche’ e’ successo proprio in puglia da quelle parti uno scontro fra due treni.

Una tragedia. Io lo devo prendere fra una settimana. Quindi puoi immaginare come sto’.

Che mi consigli ? Io non voglio piu’ prendere quel treno . Di colpo sono pentita di aver preso il biglietto e mi dico che ho sbagliato tutto .

Grazie

Pensa che situazione….

dopo 20 anni di terrore Stefania si fa coraggio e decide di comprare il biglietto per il treno, superando la sua paura piu’ grande

e poi succede l’incidente in Puglia di questa estate…

Cosa avrebbe fatto un’altra persona nella situazione di Stefania?

Il biglietto non l’avrebbe mai comprato e di sicuro non l’avrebbe usato dopo il carico emotivo dell’incidente appena successo in aggiunta ai 20 anni di paura…

Ho risposto a Stefania e le ho dato le indicazioni che le servivano e una tecnica mentale da fare che c’e’ in una delle lezioni del Percorso di Dimagrire da Campioni.

Stefania il treno l’ha preso anche se per 20 anni ha pensato convintissima di non poterlo fare… e quando e’ tornata, mi ha scritto questa mail:

Ciao Walter,

Ti voglio ringraziare veramente di cuore per il tuo sostegno in ogni momento ed in ogni situazione.

Come al solito avevi ragione. Mi hai aiutato ad affrontare delle cose che non avrei mai pensato piu’ possibili per me. Mi riferisco in questo caso al fatto di salire su un treno. Ricordi che ti ho scritto che non volevo piu’ prenderlo perche’ era accaduto uno scontro fra treni e perche’ avevo il terrore che avrei avuto attacchi di panico ????

Tu molto tranquillamente con le tue frasi salvavita mi hai trasmesso la forza per farlo. Mi hai incoraggiato dicendo inoltre che quando sarebbe passato tutto mi sarei sentita benissimo.

Avevi proprio ragione , adesso che l’ho fatto (questa e’ stata la cosa piu’ grande che ho affrontato grazie a te ) mi sento forte, soddisfatta, fiera, contenta e piu’ sicura di me.

Se penso a come mi sentivo male in quei giorni precedenti la partenza adesso quasi mi fanno sorridere tutte le paure che provavo.

Il fatto e’ che era un cambiamento enorme stavo per affrontare un insieme di cose che mi facevano paura tutte insieme : innanzitutto un viaggio sola senza mio marito (mai successo da 20 anni )…. Poi la paura dell’ignoto buttandomi in una cosa tutta nuova …… Poi l’ansia di non poter avere io il controllo di tutto ….. Poi la paura degli attacchi di panico e restare senza respiro senza poter scappare ….. Poi lo scontro dei treni mi ha impaurito ancora di piu’ …..  Insomma tutte cose per me difficilissime.

Invece l’ho fatto lo stesso e quindi sono contentissima di me perche’ non ho mollato.

L’andata tutto e’ filato liscio ….nel ritorno il treno e’ stato fermo per circa due ore e mezza per problemi tecnici . Non posso negare che appena l’hanno comunicato mi e’ presa un po’ di paura e la testa stava partendo con film piu’ che tragici. Ma ho cominciato a pensare a tutto quello che mi hai insegnato tu e quindi mi sono immediatamente calmata . Mi ripetevo: ok e’ fermo. Prima o poi ripartira’ . Al limite ci verranno a prelevare. Non sto’ rischiando la vita. Magari arrivero’ dopo tante ore ma arrivero’. Sara’ solo un’altra cosa da raccontare.

Quindi non so’ come ringraziarti .
GRAZIE GRAZIE GRAZIE SUPERWALTER

nota il cambiamento radicale di Stefania per un qualcosa che per 20 anni ha ritenuto totalmente impossibile per lei…

Vorresti anche tu essere in grado di cambiare modo di vedere le cose per usarne uno che poi ti aiuta a fare quello che vuoi?

Incluso e soprattutto quello che pensi di te riguardo il dimagrimento?

Te lo dico perche’ uno degli ostacoli piu’ grossi da affrontare per dimagrire e’ il pensare di non essere in grado a farlo…

O magari sei pure dimagrita ma poi hai ripreso il peso e adesso pensi di non poter piu’ mantenere la perdita.

I motivi specifici per cui pensi per te sia impossibile (o molto difficile) non sono cosi’ importanti, puo’ essere il pensare di avere il metabolismo lento, menopausa o avanti con l’eta’, il pensare di non essere costante, di essere golosa, etc etc..

Stefania pensava per lei fosse impossibile prendere il treno, ma con le giuste conoscenze e la giusta esperienza, si e’ resa conto che non era vero…

La stessa cosa succede per il dimagrimento, e’ il pensare che per te sia impossibile o troppo difficile il problema e la buona notizia e’ che quel pensiero e’ falso.

Anche Enza Maria pensava fosse impossibile perdere 30 kg a 70 anni… ma non era vero…

Il valore di quando ti rendi conto che i limiti che hai sempre pensato di te stessa non sono veri?

Inestimabile.

Puoi imparare a dimagrire in modo molto diverso, lavorando sui tuoi pensieri e sulle tue emozioni e migliorandoli a tal punto, che poi il perdere peso diventa una piacevole conseguenza del tuo stare meglio con te stessa, ottenendo tantissimi altri benefici nel frattempo.

Per dirti, pensa alla liberta’ che ha adesso Stefania e che prima non aveva (Per fare la prova gratuita prenotati qui: PRENOTAZIONE GRATIS…).

Spero quanto sopra ti sia di aiuto e ti invito a commentare qui sotto 🙂

In america agosto e’ un mese quasi come ogni altro mese, i negozi sono tutti aperti e le cose procedono come al solito. In europa invece, agosto e’ sinonimo di ferie e vacanze.

Allora visto che siamo all’inizio di questo mese ti volevo augurare buone vacanze 🙂 🙂

E se in questo mese invece lavori e magari le ferie le fai in un altro momento, allora buon lavoro 😉 🙂

E ti volevo dire, che tu sia o meno al tuo peso ideale, a questo punto e per queste vacanze, pensa a come puoi godertele il piu’ possibile.

Se hai gia’ raggiunto il peso che vuoi, allora goditelo proprio e ogni giorno fatti i complimenti per quello che sei diventata.  In quel modo rafforzi la voglia di essere e rimanere magra 😉 🙂

Se ancora non pesi quello che vuoi, pensa a cosa puoi fare per goderti le vacanze lo stesso e per non permettere ad un numero sulla bilancia di rovinarti le feste.

Assapora bene quello che mangi e soprattutto, BEVI molta acqua visto che con il caldo tendiamo ad essere piu’ disidratati del solito e anche perche’ l’acqua ti aiuta a mangiare meno e a far funzionare il tuo corpo meglio (cose che poi ti aiutano anche per il dimagrimento).

Ma soprattutto, ribadisco, pensa a come fare per goderti il piu’ possibile queste prossime settimane di agosto.  Ricorda sempre, quello che non va bene e’ sempre disponibile, cosi’ come quello che invece va bene.

Allora per queste vacanze, metti di piu’ l’attenzione su quello che va bene e su quello per cui puoi essere contenta.  Per quello che non va bene, ci penserai poi a settembre.  In quel modo ti fai un po’ di vacanza non solo dal lavoro ma anche un po’ dai problemi… 😉 🙂

Buon agosto e noi ci ritroviamo verso la fine del mese qui sul blog 🙂 🙂

Fai un saluto qui sotto nei commenti 🙂 🙂

Anche questa mail e’ arrivata poco fa ed e’ di Alessandra 🙂

Ecco il testo e poi ti spiego i punti principali:

Ciao Walter

Non voglio più soccombere agli eventi tramite i vecchi tortuosi e subdoli meccanismi mentali che mi facevano sprofondare nell’angoscia ,ma fare spazio piano piano ai nuovi.

Ok, prima cosa, grazie a te Alessandra, apprezziamo molto e siamo estremamente contenti dei tuoi successi 🙂 🙂

Poi, per chi legge, alcuni punti importanti e utili per te che ti voglio far notare.

Primo:

“volevo solo ringraziarti di come ti impegni a cercare di aiutarci a capire le cose per noi nuove e strane“

molto vero, all’inizio sembrano cose strane perche’ nessuno ce le ha mai insegnate. Poi quando fai un po’ di esperienza e un po’ di abitudine, ti rendi conto che e’ proprio cosi’ che funziona ed inizi a domandarti perche’ certe cose non le insegnano nelle scuole…

La fortuna e’ l’esserci arrivata qui, ci sono persone che passano la loro intera vita ignari di quello che e’ possibile per loro…

Poi:

“Mettendo insieme i pezzi e RILEGGENDO PIÙ VOLTE dal mini corso ad oggi già c’è stato un cambiamento epocale per me.“

la mail te l’ho messa cosi’ come e’ stata scritta, le maiuscole le ha messe Alessandra quando ha scritto e sottolineano un punto importante: ci vuole tempo per far entrare i concetti, le prime volte che leggi, la testa fa di tutto per non farti capire quello che c’e’ da capire sapendo bene che, se ti rendi conto, poi le cose cambiano.

Punto fondamentale: la nostra testa non e’ interessata a cambiare, ricordalo sempre.

La nostra testa e’ invece molto interessata a cercare di proteggerci e a mantenere la situazione cosi’ come e’ sempre stata.

Hai presente quando le persone iniziano ad avere successo e poi sabotano?  Quella e’ la testa che interviene con tutta una serie di ragionamenti per riportare la persona al punto di partenza (e a volte peggio del punto di partenza tanto per assicurarsi che perdi le speranze e metti da parte la voglia di cambiare…).

E la voglia di cambiare e’ quella che ti fa andare avanti, se ignori tutte le resistenze che ti fa la testa e ti concentri sulla tua voglia di essere diversa, quella poi ti aiuta ad andare avanti e a rendere solidi i cambiamenti.  Te lo faccio vedere qui, nel “non voglio piu’ soccombere“:

“Non voglio più soccombere agli eventi tramite i vecchi tortuosi e subdoli meccanismi mentali che mi facevano sprofondare nell’angoscia ,ma fare spazio piano piano ai nuovi.“

La tecnica mentale del mini corso c’e’ proprio per farti mettere l’attenzione sulla tua voglia di essere diversa e non e’ un caso… 😉 (per fare Per fare la prova gratuita prenotati qui:
PRENOTAZIONE GRATIS)

E poi:

“La nuova reazione mentale alle vessazioni della vita che mi permette di prendere le distanze e di non soffrire più come prima ,semplicemente applicando i tuoi consigli ,mi ha piacevolmente stupito nella sua SEMPLICITÀ.“

esatto, quando togli tutte le storie e le complicazioni che ti fa la testa, poi alla fine e’ semplice come funziona ma arrivarci non e’ poi cosi’ semplice perche’ il “come veramente funziona” ci viene costantemente nascosto dal nostro stesso cervello per paura di chissa’ cosa potrebbe succedere se cambiassimo modo di pensare…

Ci sono persone (e non sono poche) che si pensano magre e poi quando si guardano allo specchio o vanno a comprare un vestito, gli prende un colpo…

l’idea che hanno in testa di come stanno le cose e’ distorta dalla testa ed e’ solo un esempio di quanto la nostra stessa testa non vuole farci vedere la verita’ e si crea tutte delle storie articolatissime…

Lo facciamo tutti, a diversi livelli, chi piu’ chi meno.

Quello che facciamo qui con le lezioni, e’ aumentare e mantenere la consapevolezza, farti guardare al di la’ delle storie e di meccanismi mentali vecchi di decenni, ricordandoti le cose importanti, aiutandoti ad indirizzare i pensieri nel modo piu’ efficace.

So bene che storie come questa di Alessandra sembrano incredibili ma la verita’ e’ che siamo MOLTO piu’ capaci di quello che pensiamo di essere.  Io per primo non avrei mai pensato…

La testa pero’ tende a tenerci incastrati per paura, paura di chissa’ quello che potrebbe succedere (di brutto… non e’ che la testa pensa a quello che di bello potrebbe succedere, quello sarebbe di aiuto nel migliorare…;) ).

Spero ti abbia dato un’idea di quello che ti voglio dire su questo punto 😉

Sempre Alessandra, altro bel punto:

“Certo ci vuole sforzo perché la indole vecchia viene fuori però sono sicura che con lo sforzo minimo piano piano i meccanismi mentali nuovi diventeranno più naturali .“

si, ci vuole un po’ di impegno ed e’ giusto che sia cosi’. Ma l’impegno e’ niente a confronto con il fare diete da fame che poi non riescono a lungo termine per poi riprendere i kg persi e ricominciare il tutto con la prossima dieta (sentendoti ogni volta ancora peggio dentro)…

E soprattutto, l’impegno non e’ solo per il dimagrimento ma e’ proprio per la tua vita, i benefici sono mille volte maggiori del “mettersi a dieta per dimagrire“…, te lo faccio vedere qui:

“Il dimagrimento è ora in seconda battuta ma la cosa più bella è il cambiamento di mentalità e di gestione dello stress.“

prima sistemi dentro poi il dimagrimento arriva come conseguenza del tuo stare meglio e del tuo capire come veramente funziona al di la’ di quello che ci hanno sempre detto e di quello che abbiamo pensato fino adesso.

E infine:

“Ecco, siamo all’inizio ma non riesco neanche a immaginare di cosa saremo capaci e ho capito fin troppo bene che i soldi spesi per tutto il corso sono i soldi spesi meglio di tutta la mia vita.”

Alessandra e’ all’inizio del secondo modulo del corso vero e proprio e concordo molto, siamo solo all’inizio di un gran bel viaggio iniziato con il mini corso (per chi vuole fare la prova gratuita prenotati qui: PRENOTAZIONE GRATIS ).

Questi i punti principali della mail che spero ti saranno di aiuto 🙂

A te cosa ha colpito?  Fammi sapere nei commenti qui sotto 🙂